plaza

poranny spacering rowerowy --25,3km ---miałem wielką chęć zrobić do 40km aby zmusić nogi do jeszcze większego wysiłku rozum powiedział wystarczy ,wiedziałem że czeka mnie plażą do Trzęsacza a i jeszcze wieczorny obchód Rewala i oczywiście jutrzejszy trening w siłowni na którym mogłoby zabraknąć sił ,zresztą i tak chyba zabraknie hahhaha

Chyba ostatni spacer plaza /SFD/2019/7/31/eb14f26a5b37459f9d72fbd3ed60821e.jpg

w samych gaciach to nie, na rower jeszcze japonki musowo ;-D Kabo japonek u mnie brak :-( Jak to nie masz japonek 88-O88-O88-O, jak można nie mieć japonek }:-(}:-(}:-(. Co prawda nie mam japonek rowerowych {{:-( tylko takie normalne plażowe, ale japonki to wakacje, plaża, morze, jezioro. Bez japonek nie ma wakacji :-D ;-D

[...] ja sie dostosowalem ale chuda nie potrafi, wiec srednio bylismy dopasowani :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a6e01f6260e49439546ddc5048c4cfd.jpg Poranne podciaganie, 6.00, cala plaza tylko dla siebie. 4 fazy ruchu, widac jak pracuja miesnie w tym cwiczeniu. Tylko "drazek" slaby ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67c5dc34448047918e43247aef56d9a9.jpg [...]

[...] zaczał padac deszcz , rozłożyłem parawan koc i parasol i poszedłem spać haha obudziłem sie po 3h !!! i patrze gdzie jestem bo sie zagubiłem w czasie i przestrzeni :-D a tu plaza pełno ludzi i słońce w pełni :-) no to sie poopalałem zjadłem pojemniki i do domu :-) ogólnie mega relaks , wypoczałem , jutro z rana ogień na siłke [...]

dobry wkońcu mi forum działa yanas ileś to za***ał na tą klate lisuu dla mnie za chudo ... wole większy bf rondell jak forma? plaża, drinki d***** i pepis który przykuwa całą uwagę ?

kolo mnie jest taka dzika plaza i jest cała zawalona.. dupek zadnych ni mo same słonie albo pasztety

Jawor jaką Ty masz klatę ! Nadinka ,Międzyzdroje -plaża to i trochę opalona ;-D|-)

ja lubie upały, pod warunkiem, że nie jestem w pracy i mam blisko zbiornik wodny, bo ja jestem wodne zwierze, jak ide w rejs (wpław plus akcesoria) może mnie nie być jakis czas za plażą nigdy nie przepadałam, ze względów wiadomych, preferuje krzaki przyjeziorne sie rozmarzyłam noooo

Jedno długie wybieganie po płaskim pasie nadmorskim - albo asfalt, albo plaża. Drugie - po lesie, gdzie mam solidny podbieg na początku - jakieś 3,5 km pod górę, potem płasko, i długi zbieg - jest okazja ćwiczyć i siłę na podbiegach, i technikę na zbiegach. Dwie pętelki dadzą akurat 16 km, z czego 7 km pod górkę :) Interwały to moja pięta [...]

Już jesteśmy :-) uwielbiam nasze polskie morze. Niezła meta, parę Reagana zaraz obok, plaża rzut beretem. Dzisiaj lekko nas Młody pogonił po plaży, potem trochę Starego Miasta, czuję się zmęczony - podróż nienajgorsza ale jednak, w kiszkach czasami jakiś bulgot niepokoju - liczę na jakieś przełamanie ;-) :-D [...]

Piotrek jak to możliwe że jeszcze nic u Ciebie nie wpisałem? ;-D Tu powinny wchodzić wszystkie Panie z konkursu dzika plaża, pooglądać fotki i zdać sobie sprawę że o cheat meal'ach to one tak naprawdę bladego pojęcia nie mają %-) tu jest zupełnie inny level jeśli chodzi o żarcie :-D a to dobrze, masa nadchodzi u mnie, będę się inspirował :-)) [...]

no pilem taka na obozie...w wakacje...mmm to jest zycie...studnia, namioty, gdzies pod granica, w lesie...a nie hotel i plaza

https://i.imgur.com/A7FyH9A.png Pobudka o 8, a położyłem się o 21… %-) Wreszcie się wyspałem, tzn. sen dawał regenerację. Ultra męczy w kosmos. Rano praca, potem trening i znowu praca. Skoczyliśmy na 1.5h nad wisłe się poopalać. Pusta plaża, skwar.. Potem spacer no i już wieczór. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglany ze skyrem i [...]

Fajny pion :-D. Na początku trochę trzeba będzie się ponaginać, a potem już plaża %-)

Hej. Witamy na pokładzie :-) Szczegóły zapewne podpowiedzą Ci Szefowe. Co radzę robić do tego czasu, to zapoznawać się z linkami z regulaminu - szczególnie odnośnie tego co jedzą Lejdis i treningu dla początkujących. Masz dostęp do siłowni czy będziesz ćwiczyć w domu? Jeśli chodzi o motywację, to tej musisz szukać wyłącznie we własnym zakresie. [...]

Hej. Witamy na pokładzie :-) Masz dostęp do siłowni czy będziesz ćwiczyć w domu? Jeśli chodzi o motywację, to tej musisz szukać wyłącznie we własnym zakresie. Jedynie taka, wychodząca z Twojej inicjatywy przetrwa, a tutaj raczej nikt Ci jej nie sprzeda. Z własnego doświadczenia, mogę Cię zapewnić, że gdy tylko dojdziesz do ładu ze sobą, zmienisz [...]

Halinko, Nolose, Julinko dziękuję ;-) jeszcze kawał drogi przede mną ale fajnie, że widać w którym kierunku wszystko zmierza. Ciesze się przede wszystkim z tego, że w trakcie całego okresu redukcji uświadomiłam sobie jakie problemy zdrowotne mnie trapią i skąd moje wahania nastrojów (które są obecnie mniejsze ale jeszcze sa) czy chęć na słodkie. [...]

Po kilkumiesięcznej znajomości blondynka pyta swego wybranka: - Znamy sie już tak długo. Czy nie powinieneś przedstawić mnie swojej rodzinie? - Jak sobie życzysz. Ale w tym tygodniu to jest niemożliwe. Żona z dziećmi wyjechała do teściów. Wraca myśliwy z polowania do domu i zastaje żonę z kochankiem w pościeli. Odbezpiecza bron i mówi. - Wstawaj [...]

Jeszcze przed wojną w Iraku. Na biurku Saddama H. odzywa się telefon. - Słucham - mówi Saddam. - Saddam? - odzywa się bełkotliwy głos z silnym akcentem - Słuchaj jestem Paddy, czyli rozumiesz, Irlandczyk. Strasznie mnie wk*rwiasz i dlatego wypowiadam ci wojnę. - Tak? - zamyślił się Saddam - a ile ty masz żołnierzy? - Nooo... jestem ja, mój [...]