A ja tam zalewam platki wrzatkiem na 5 minut, potem odsaczam i zalewam zimnym mlekiem. Wkrajam banana i jazda :) Nie jestem w stanie zjesc nic innego o 6:30 rano
KUNG FU - STYLE SYCZUAŃSKIE "Wszystkie sztuki walki pochodzą z Shaolinu". W tym popularnym powiedzeniu wiele jest przesady, stanowi ono jednak doskonałe potwierdzenie sławy i uznania, jakim cieszy się ten położony w prowincji Henan ośrodek buddyzmu i sztuk wojennych. Zwolennicy systemów wewnętrznych równą czcią otaczają górę Wudang, [...]
vipereq odpowiadam na pytania. I posilek 6.45-platki owiane+jogurt+1jablko II posilek (szkola)9.40-2 kanapki+ 250ml herbaty lub wody mineralnej(zawsze biore cos do picia) III posilek 12.35-To samo co drugi posilek IV posilek 14.45banan+25 g bialka(odzywka bialkowa) V posilek po treningu 17 30 (ryz,jogurt,szklana mleka,2-3 jaja) VI posilek 20.00 2 [...]
Boss --> i masa idzie dobrze na tej diecie?? Ja np. mam taki "rozkład": W DOMU 1. Płatki owsiane + banan W SZKOLE 2. Kanapki + czasami banan i cos do picia (woda, oranżada, Tymbark ;>) W SZKOLE 3. Znowu kanapki plus cos do picia oraz odzywka (SMP) W DOMU 4. Obiadek, czyli jakaś zupa + ziemniaki + piers kurczaka (zamiennie z ryzem) [...]
[...] z nich skorzystam. Ale jeszcze chcialbym skorzystac z Twojego doswiadczenia:) Jesli mam jesc jak wiecej WW rano a wieczorem mniej a wiecej B. Czyli na sniadanko moga byc np. platki kukurydziane badz owsiane, i czy mleko pic tylko z rana? Miedzy posilakmi jakis jogurcik lub owoc. A co miedzy obiadem a kolacja. I co mi radzisz na kolacje? Czy nie [...]
[...] ? opisz ile i czego jesz (przykladowy dzien) -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki wedzonej... Nie wiem czym to popijac, preferuje platki namleku, lub po prostu samo mleko. Nie zmieniam raczej nic w menu sniadaniowym, tost zamieniam na kromke chleba, rozne serki jem, raz zolty, innym razem topiony, jakas [...]
posiłki: pierwsze śniadanie-7:00 drugie sniadanie-10:00 obiat-13:00 podwieczorek-16:00 kolacja-19:00 7:00-śniadanie-płatki kukurydziane z mlekiem + 2 grachamik z serem kozim feta i szklanka mleka . 10:00-drugie śniadanie-grachamka z żułtym serem. 13:00-obiad-piers gotowana z kurczaka razem z ryżem 16:00-podwieczorek-jabłko + kostka czekolady [...]
Płatki na wodzie+sol+slodzik sa pyszne!! Co do wieczornego posilku to na 0,5-1h przed snem puszka tunczyka w sosie wlasnym jest naprawde jednym z lepszych posilkow i napewno nie jest tlusty! Pozdrawiam
Chłopaki mam prośbę: trzymajcie kciuki za mnie dzisiaj w multilotka, jak trafię 5 liczba na 5 (bo tyle obstawiłem), to kupuję coś najdroższej osobie w życiu, każdego z nas, czyli mamie A poza tym od jutra jadę na własnej diecie...mam pytanie płatki owsiane zalewa się mlekiem czy się je też gotuje z mlekiem?. Bo zgupiałem... ...::ZaPrAsZaM::... [...]
Dzieki za 1-wszego SOGa i nawzajem a jesli chodzi o te platki owsiane to dziwi mnie ze nie wiesz jaka ma byc gęstość, nie jadłes nigdy? Pewnie ze mozesz troche więcej mleka dolac, bardzo gęste nie powinno byc ale i tak gdy pozostawisz do schłodzenia to i tak troche zgęstnieje, a owsianka na wodzie chyba nie za dobra jest jeszcze takiej nie [...]
Grzybs jak bierzesz kreatyne to z glutaminą najlepiej. No chyba, że bierzesz już gdzieś z 5 opakowanie to z rybozą jeszcze która pomaga w wychwytywaniu cząsteczek kreatyny. Świetlik widzę, że jesteś ganialny Ekipa ja płatki z zimnym przygotowanym wcześniej mlekiem jem, mniom!!! Czas to mięśnie!!!
zagrzewam mleko, wrzucam płatki i jem... ____________________________ "Ścieżka sprawiedliwości wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi. Błogosławiony ten, co w imię miłosierdzia i dobrej woli prowadzi słabych doliną ciemności. Bo on jest stróżem brata twego i znalazcą zagubionych dzieci. I dokonam na tobie srogiej pomsty [...]
[...] z wiorkami zalac ser i gotowe Jak komus jest zbyt mdle to trzeba dodac kilka (doslownie kilka) kropel soku z cytryny. Czasem jak zabraklo w domu wiorek kokosowych dodawalam platki migdalowe i musze przyznac, ze bylo tez swietne. Niestety rodzynki maja sporo wegli, ale musze sprobowac z orzechami no i moje sniadanie i obiadek: (niestety nie mam [...]
Kileri musli są dobre, jak każde płatki naturalne! Yarek nie warto wyzywać byłych girl, mi na to duma by nie pozwoliła. Co do pomiarów to każdemu się zdarza! Dobrze że już skorygowałeś błąd! Mrowczy nie masz za dużo w domciu do ćwiczenia! Wejdź w atlas ćwiczeń (na samej górze najedź na "portal" i tam rozwinie Ci sie lista wybierz atlas i [...]
Jeśli chodzi o diete to jem sporo i raczej zdrowo. Na śniadanie płatki z mlekiem. Drugie śniadanie 2 bułki z jagodami, jogurt i batonik. Obiad to przeważnie mięsa - mielony, schabowy, kurczak, przeważnie z ryżem ale czasami też ziemniaki wpadną. Podwieczorek to jakiś jogurcik, owoce i co tam jeszcze wpadnie pod ręke. Na kolacje to jajka, kiełbaska [...]
fakt tam 92 g bialka to byla pomylka, ej mam pytanie bo organizm jest w stanie przyswoic tylko 30gr bialka co 3 godziny, to moze w diecie robic posilki co maja rowno 30g bialka a wiecej nie trzeba bo i tak sie wydali:) ale jak wydale ten nadmiar to 30 zostanie a tak to z 30 wydali tak ?? ps poprawilemn diete i teraz jest wszystko ok, wtedy [...]
Od jutra mam zamiar stosować taką diete sztywno : Założenia następnej diety, to ok. 3500kcal i maksymalnie anaboliczny stosunek białek w diecie. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% lub jogurt 250-300g płatki owsiane 120g lub makaron 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 [...]
Dołączam sie do prośby. Aha kfjatek na twoim niejscu bym se odpuścił płatki kukurydziane, a przeszedł na owsiane. JoKeR "Only two things are infinite: the universe, and human stupidity ...and I'm not sure about the universe" A. Einstein
[...] wolnorodnikowych -wzrost syntezy homocysteiny - zwiazku inicjujacego zmiany miazdzycowe -uposledzenie pracy systemu nerwowego i mozgu kretyny - jak koledzy wyzej na wiatry to espumisan i espumuticon btw: u mnie ww efekt powoduja platki owsiane ale jesli jesz to moze wyeliminuj i obserwuj reakcje zmieniony przez - anar w dniu 2004-02-07 10:56:34
Style kung-fu/wushu
