1.Mam takie pytanie bo brakuje mi tłuszczu w diecie i chcialem zapytac co daje jeszcze duzo tluszczu oprocz orzechow?? 2. Czy moge mieszac musli z suszonymi owocami z jogurtem owocowym?? Wiem ze pewnie mi powiecie ze lepiej z naturalnym ale ja sie pytam o owocowy. 3. Czy płatki owsiane moge jesc z Kakao zamiast mleka??
Witam ułożylem sobie diete nie wiem czy jest dobra w razie błędów prosze o poprawe. 6:30 Płatki owsiane Mleko 10:25 Chleb Masło Szynka z indyka Jakis owoc 12:15 Chleb Masło Szynka z indyka Jogurt 14:00 Makaron Ser 18:00 Jakaś ryba Chleb Masło 20:00 Twaróg Oliwa z oliwek Z góry dzieki za odpowiedz.
Śniadanie : 8 00 płatki owsiane(100g ps. ile to łyżek stołowych) 2jajka 2śniadanie : 1 00 chleb krojony 3 kromki ser biały półtłusty 100g oliwa z oliwek Obiad: pierś z kurczaka kasza ogórek Trening(trening domatora) Potreningu: ziemniaki na oleju pierś z kurczaka Kolacja: Ser bialy półtłusty oliwa z oliwek 14lat,175cm,48kg
[...] chodze ok 4 miesiace , waze 89 kg i tak mysle na co ja wsumie mooge miec diete , bo masy mi nie brakuje ewentualnie na leekie zrzucenie paru kg ale co mialoby sie zawierac w takiej diecie bo nic kompletnie mi do glowy nie przychodzi : ryz ? kasza ? jajka ? platki owsiane ? prosze o odp. chyba ze diete jescze na cos innego. z gory b.dziekuje
Siema mam pytanie czy płatki owsiane, masło migdałowe, banan, jagody i mleko migdałowe wystarczy na śniadanie. Nie mogę dodać odzywki białkowej bo mam alergie pokarmowa na nabiał. Czy wystarczy samo białko z płatków i masła na śniadanie? Dodam że białko nabije z mięsa w ciągu dnia.
Mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny na czczo, przed sniadaniem- płatki owsiane, mleko, rodzynki, jabłko, pestki dyni. Czy mleko nie zaburzy pracy kreatyny, nawet w najmniejszym stopniu? Czekam na odpowiedź osób zorientowanych w tym temacie. Słyszałem w sklepie z suplami, że laktoza zakłóca działanie kreatyny.
na sniadanie zawsze zjadam: platki owsiane 150g mleko 0,7l rodzynki (ze 2 garscie) wiorki kokosowe (jakies 3 male lyzeczki) orzeszki laskowe (z 10-15 orzeszkow) mam pytanko czy nie jest tego za duzo, a moze zamalo???
Cześć więc jak wiadomo nie w każdej robocie jest czas usiąść i zjeść jedzenie z pojemnika co 3 h czy można np miksować płatki owsiane,do tego kurę,oliwę i wypić i traktować to jako pełno wartościowy posiłek ?np powiedzmy dziś zrobił bym sobie szejka z tych produktów dał do lodówki i rano do torby i do roboty
Panowie Witam!! czy pomysł z szybkim koktajlem np. płatki owsiane, twaróg i do tego troche mleka i jogurtu pitnego można by spożyć jako drugie śniadanie?? czy może są inne pomysły na szybkie wypicie kalorii, oprócz gainerów, praca nie pozwala aby usiąść i zjęść po przygotowaniu!! prosze o odp, wynagradzam
Czy owies zwyczajny to powszechnie znane płatki owsiane.Czy zioło owies zwyczajny jest dostępny w aptece - pod jaka nazwą występuje w aptece. Czy owies zwyczajny pomaga w lwczeniu łuszczycy ?. Czy owies zwyczajny pomaga w leczeniu cukrzycy?.Jaki jest sposób przygotowania oraz dawkowania owsa zwyczajnego?
1sniadanie 8.00 platki owsiane 70g 2jajka 2sniadanie 11.00 ser bialy 80g chleb razowy 100g oliwa z oliwek 5g 3sniadanie takie same jak drugie obiad 17.00 kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 10g mieso(piers z kurczaka,schab,ryba)+ surowka trening 18.00 po treningu ok20.00 ser bialy oliwa z oliwek10g mleko chude 250ml
Redukcja tkanki tłuszczowej, moja dieta: Śniadanie płatki owsiane z mlekiem 1 przerwa ciemna bułka z szynka i serem 2 przerwa ciemna bułka z szynka i serem obiad brązowy ryz z warzywami podwieczorek garść orzechów kolacja jajecznica z 5 jajek jak oceniacie to, co byście dodali usunęli lub zmienili?
Witam, zacznę od tego, że nie wiem czy w dobrym dziale umieściłem temat. Natomiast chodzi mi o to, który blender wybrać jak najtaniej? Głównie chodzi mi o to, żeby był w stanie blendować orzechy, banany, płatki owsiane, raczej do niczego innego go nie będę używał. Czy taki 180-200W nada się?
8.30 Płatki owsiane 100 g Mleko 3,2 % 250 ml Odżywka białkowa 35 g 12.30 Chleb razowy 3 kromki Ser żółty 3 plasterki Twaróg półtłusty 50 g 17.00 Ryż biały 100 g Pierś z kurczaka 100 g Oliwa z oliwek 10 g Odżywka białkowa 35 g 20.00 Jajecznica z 3 jaj Chleb razowy 2 kromki 22.00 Twróg półtłusty 100 g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Potrzebuje pomocy przy CKD w niektorych posiłkach. Mam 15 lat, waze 69 kg przy wzroście 177cm. 1.Płatki owsiane 30 gram. Jajecznica z 3 jaj na kiełbasie/ szynce 100 gram 2.Jestem w szkole dlatego nie mam pomysłu. Moze odzywka białkowa ale co do tego? 3. pierś kurczaka 200 gram, nie wiem co do tego. 4.Ser brie 100 gram 5.twaróg [...]
Witam, mam kilka pytan dotyczących spozywania ryzu i makaronu. 1. Czy ryż biały jest szkodliwy i lepiej jeść ryż brązowy? 2. Czy brązowy ryż jest przeczyszczający tak jak np. platki owsiane? ( rozwolnienie ) 3. Zwracać uwagę na to czy kupować makaron 2 jajeczny czy 4 jajeczny, czy może durum? ( i czym się charakteryzuje ten durum )