SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane

Czy chodziło Ci o: "klatki owsiane"?

  • Dieta do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta do niczego nie ma czegoś takiego jak masło roślinne to jest margaryna tyko płatki owsiane i mleko nadają się do diety zbilansowanej i ewentualnie obiad

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2014-07-30 22:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia ->

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. posiłek płatki owsiane 80 mleko 1,5% 600ml dorzuce 2 jajka na twardo orzechy włoskie 10g BTW:25:15:80 Nawet, jeśli jesteś ektomorfikiem to dałbym mleka troche mniej, ze 400ml i do tego 100g płatków, węgle z płatków na pewno są lepsze od tych zawartych w mleku dam 500 ml mleka.. (kompromis) wiecej niz 70-80g z rana nie wetne tych płatków..) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2008-04-19 11:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo Max TREC - Opinia !

    Post
    Odżywki i suplementy

    megon ma juz dosyć lodów i carbo wchodzę już na low IG płatki owsiane :) zrobiłem trening nóg bo na keto nie mogę ich robić nie daje rady ps. muszę sprawdzic ten ser z rodzynkami i wanilią

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15128 Data: 2004-04-10 15:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas to zmienić

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o sprawdzenie (ew. skorygowanie) diety wraz z suplementacją: 1. TREC CM3 360 kaps. : DT – 4 kaps. przed tr. i 4 kaps. po tr. ----> DT – 8 kaps. = 24 kaps./tydzień --->STARCZA NA 15 TYGODNI 2. OSTROVIT WPC 900 g : DT I DNT – 30 g w ciągu dnia I 30 g po tr.---> DT – 60 g + DNT 60 g = 420 g/tydzień ---->STARCZA NA 15 DNI = 3 opakowania na 45 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2014-08-26 09:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta tluszczowa, redukcja smalcu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie, tak jestem na ssa na pelnej suplemetacji bez slinu od 9 tyg zostalo mi jeszcze 9 ryb nielubie wiec ich niuwzglednilem bo i tak bym niejadl jedyna ktora mi smakuje to tunczyk ok vitargo wywale tak jak radzisz a czy moge zamiast niego dac w posilku potreningowym platki owsiane tak zeby zastapic te vitargo czy wogole zrezygnowac z tych ww

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8160 Data: 2010-06-20 14:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo Speed + HMB

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko. Czytałeś w ogóle tamtego posta? Co to są w ogóle za płatki owsiane cornflakes lub nesquick? Po HMB nie spodziewaj się niczego, jeżeli masz możliwość to zwróć.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6573 Data: 2007-04-03 18:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No co Ty mleka nie tykam ani sie nie zblizam nawet..nie moje..hah.Co najwyzej twarog braku siana..ale to z innego marketu..z lidla to płatki owsiane wjezdzały..haha..A tak to tesco jest najtansze chyba mozna dostac kg ryby za 8 zł..nawet z 5 chadza..mieszanki nie najgorszej jakosci..trzeba czekac na jakos fame o ptasiej bo filet z kurczaka 17 zł..

    Odpowiedzi: 579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-20 14:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po przeczytaniu, zwiekszeniu dawek wegli i miesa wyszła mi taka oto rozpiska posiłków w ciagu dnia, wiecej mysle ze nie jestem wstanie zjeść, znaczy oczywiscie dodam warzywa do 1 i 2 ew 4 posiłku wiec wyjdzie troszke wiecej wszystkiego. Posiłek Nazwa artykułu Waga Białko Tłuszcz Węglowodany kcal Posiłek 1 Białko jaja kurzego 250 27,25 0,5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2010-09-10 15:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam jeszcze pytanie co do kolacji (potreningowego) czy moge piers wymieniac na białko jaj/tunczyk? To samo rano czy moge wymieniac białko jaj na tunczyka/twargów? Mozesz. Płatki owsiane na cos innego? Jak tak to na co? Na inne źródła weglowodanów: chleb razowy/ryz/makaron/kasza... Mam tez możliwosc co do dni jak dzis przełozenia posiłku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2010-09-10 16:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - rzeźba - treningi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego jakies 200-400 kalorii i bedziesz mial redukcje. Oto przykladowa dieta: Sniadanie: mleko, musli domowej roboty(rodzynki, orzechy, platki owsiane, otreby pszenne), bialka jaj, jabko IIsniadanie: serek wiejski, tunczyk w sosie wlasnym, oliwa z oliwek, warzywa Obiad: Piers z kurczaka gotowana, ryz, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 2008-10-15 21:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tam byl tylko przykladowy jadlospis . Mozesz zjesc twarog, + mleko i platki owsiane, jajko , - to chyba masz w sklepie na wsi

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6917 Data: 2006-06-29 11:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 Omlet: Jedno jajko całe, 2 białka jaj ok, ja bym dal 2 jaja całe(tluszcze nasycone) 10g miód pszczeli lipowy 20g orzechy włoskie 100g jogurt grecki (3,5% tłuszczu) zamiast tego do smaku daj 10-15g kakao 70g płatki owsiane 100g Czasami do tego ze 100 g truskawek 10.00 50g - pierś z kurczaka wiecej tej piersi 60g - chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2009-06-18 13:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "bez zbednego pier...." czyli czas na mase by ramzes94

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening poszedł w miarę gładko, trochę ciężko było z ćwiczeniami na barki, ale jakoś dałem radę :P I posiłek: płatki owsiane, mleko, pół kostki białego(wiem, że miało go tu nie być, ale się z czasem nie wyrobiłem, żeby coś innego przygotować) II posiłek: 3 skibki chleba razowego z szynką i sałatą III posiłek: spaghetti :P(obiad jem normalny) IV [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2010-06-03 18:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana z ACT na Split

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : K Wiek : 21 Waga : 45 Wzrost : 150 Cel treningowy : głównie utrzymanie obecnej sylwetki, oraz delikatna poprawa rzeźby, z naciskiem na dół brzuch i boczki Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : nie stosuje jednak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2009-02-26 20:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masa Mięśniowa !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - 6 łyżek stołowych płatków owsianych górskich + 300 ml mleka 2% - 3 jaja kurze całe + rodzynki (mogą być rodzynki sułtańskie ? na 100g mają 277kcal, 2,3g białka i 64,7g węgli, tłuszcze 0,5g ile gram ich oddać do owsianki ? ) moga byc dodaj orzechow wloskich bo masz malo wielonienasyconych 11:35: - Makaron pełnoziarnisty 100g - Makrela Wędzona [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6952 Data: 2010-07-09 11:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do poprawy /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam diete do malej korekty. A mianowice redukcja ilosci tluszczu. Wiek: 17lat Wzrost: 181 Waga: 65 Zapotrzebowanie: Białko: 130g (w diecie 168g) Tłuszcze: 84,5g (w diecie 163,4g ) Węglowodany: 392,5g ( w diecie 462,5) Śniadanie: Płatki owsiane 100g Rodzynki 30g Mleko 2% 200g Orzechy włoskie 30g ser gouda 30g B:32,4g , T: 36,2g, Ww: 95g 2 [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 10655 Data: 2010-06-22 22:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na zmiany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. śniadanie: Płatki owsiane - 50g Rodzynki suszone - 10g Jaja kurze całe - 120g Oliwa z oliwek - 20g Ser twarogowy chudy - 50g Warzywa B/T/WW/KCAL: 31,08 36,66 44,72 619,9 2. śniadanie: Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100g Ryż brązowy - 50g Orzechy włoskie - 25g warzywa B/T/WW/KCAL: 29,05 17,325 42,9 425,25 3. Obiad: Mięso z piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2010-03-18 05:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 250g mleka 2% (b-0,85/t-0,5/ww-1,225/kcal-12,75) -platki owsiane 50g ( b-5,95/t-3,6/ww-31,2/ 183kcal) -chleb razowy 2 kromki 100g (b-5,6/t-0,64/ww-45,6/ kcal-223) -Szynka z piersi z indyka 40g. (2plasterki) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2004-08-29 19:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 250g mleka 2% (b-0,85/t-0,5/ww-1,225/kcal-12,75) -platki owsiane 50g ( b-5,95/t-3,6/ww-31,2/ 183kcal) -chleb razowy 2 kromki 100g (b-5,6/t-0,64/ww-45,6/ kcal-223) -Szynka z piersi z indyka 40g. (2plasterki) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2004-08-29 20:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błonnik? Bo nie wiem skąd hemoroidy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A może jesteś uczulony na gluten (celiakia), wyeliminuj z diety produkty zbożowe (zawierające gluten) biała mąka, płatki owsiane, jęczmień.Polecam ciemne pieczywo, kasza gryczana, ryż brązowy.Problemy powinny ustąpić po paru dniach, jeśli nie to wybierz się lepiej do lekarza. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 2011-04-20 14:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)