plastry

[...] które zacząłem o 8 rano Dzisiaj sobie popływałem 1,5h na uczelni z wielkimi zakwasami. Teraz mam jeszcze większe Dieta Dziś już ciekawiej. 1. 4 jajka, 4 kromale chleba, 2 plastry schabu, 2 plastry sera, masło 2. 100g makaron, 125g mięso mielone, sos spaghetti, masło 3. 100g makaron, 125g mięso mielone, sos spaghetti, masło 4. 70g owsianych, 2 [...]

[...] śniadaniowe 30g, ananas świeży 60g, truskawki 90g lunch: 1 mały banan obiad: kasza gryczana 60g, pierś z kurczaka duszona 150g, czerwona papryka 40g kolacja: pieczone plastry buraków z ziołami (bez sosów), 1 pomidor, olej lniany 2 łyżki do posmarowania buraków śniadanie: gruszka, kiwi, banan mały, jarmuż (koktajl na wodzie) lunch: kasza [...]

[...] w dzień lub wstawaj wcześniej. Zmęczenie jest najlepszym środkiem nasennym. Co do diety napisz ją wg tego wzoru: godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .......... To, że się obżerasz na noc (ale czym?) może być spowodowane za małą [...]

[...] jak bóle, które pojawiają się i dochodzą, i ogólne złe samopoczucie. 5. Nałóż schłodzone torebki po herbacie, kostkę lodu zawiń w jakąś suchą szmatkę, albo przykładaj plastry ogórka codziennie. Udowodniono, że teina zawarta w herbacie może zredukować spuchnięcia i cienie pod oczami, a plastry ogórka były od dawna używane do zmniejszania [...]

[...] efektow to zaczne sie bawic w dokladne wyliczanie. Narazie moje "oko" mnie nie zawiodlo. Dzieki wszystkim za zainteresowanie. Edit: W 2 posilku sa 2 kanapki po 2 plastry sera i 2 plastry szynki EDIT2: Za jakiejs 30 min zrobie 2 sniadanie. Macie tu dobry filmik od kilku dni juz placze ze smiechu. Ale musicie znac dobrze angielski [...]

[...] kubki smakowe no i po trzecie - sprawia mi to przyjemność. Poniżej kilka fotek z niedzielnych posiłków. Śniadanie mistrzów : Bułka wieloziarnista z pasztetem z kaczki, 2 plastry sera, ogórek konserwowy, pomidor, pół bułki z dżemem domowej roboty ze śliwek, kakao i słodzika, pół bułki z nutellą + croissant + kawa [...]

[...] jaja, 20 g WHEY CLASSIC, 60 g nektarynka, 20 g masło orzechowe + 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/22/402a212f0ddf40a5baf0f167d4fa7a67.jpg 2. 1,5 bułki pszennej, 3 plastry sera żółtego, pasztet (nie ważyłam :))) pomidor SFD/Images/2015/7/22/09b0117592084222a615b3088a9962a1.jpg 3. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi [...]

[...] ale na kolację to pojechałem na maxa: - 2 bułki białe kajzerki + margaryna - kupna sałatka krabowa w której było spooooro majonezu (~200g) - pasztet ~100gram - szynka (2 plastry) - ser żółty (2 plastry) - 2 jajka (profilaktycznie żeby nie zjeść za mało białka) - pomidor, ogórek nawet tego nie chcę przeliczać na kcal Zmieniony przez - kuba_n w [...]

[...] naprawde niewiele. A tak na marginesie - ostatnio na zawodach przygladalem sie z bliska naszym Bialoruskim kolegom ... w jakich oni dziwnych miejscach maja ponaklejane plastry, i w jakich dziwnych miejscach maja slady ukluc - faktycznie chyba jednak cos jeszcze ukrywaja Co do tego programu - to te scisle tajne srodki to chyba [...]

[...] laskowe, 50 g banan http://dorisk.gbzl.pl/foty/176.jpeg 2. To co chyba wszyscy lubimy najbardziej czyli -KANAPECZKI : 2 mini bułki pełnoziarniste, pasztet (nie wiem ile), 2 plastry żółtego sera, warzywa+ herbata i jestem w RAJU :D http://dorisk.gbzl.pl/foty/177.jpeg 3. BURGER - bułka pełnoziarnista, 120 g wołowina mielona, plaster żółtego sera w [...]

[...] TRENING 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa, ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/237.jpeg 3. 2 bułki( 200 g ), 120 g filet z kurczaka, warzywa, ketchup, 2 plastry sera LIGHT ( po jednym gryzie wylądowały w koszu - ani odrobinę nie przypominało to sera w smaku bleeeeeeeee) http://dorisk.gbzl.pl/foty/238.jpeg 4. 80 g makaron [...]

[...] TRENING 2. 70 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta kiszona, cukinia 3. 2 bułki wieloziarniste 120 g, 100 g polędwiczki z piersi kurcząt, 2 plastry sera żółtego, pomidor, ogórek konserwowy, 10 g ketchup 4. 130 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta kiszona, cukinia, pomidorki [...]

NIEDZIELA - Ostatni taki wypasiony czit. }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/274B.JPG 1. Śniadanie - 2 bułki z pasztetem ze śliwką i oliwkami + 2 plastry żółtego sera+ warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/267B.JPG Na obiad zaprosiliśmy teściów także postanowiłam COSIK przygotować. Padło na zapiekankę chłopską, sernik na deser oraz kilka kruchych [...]

[...] z miodem 30g 37/9,4/33/370 mleko 200ml 8/8/12/160 kajzerka 30g 2/1/17/90 SUMA: 47/18,4/62/620 6.godz 22:00 serek wiejski 150g 13/6/17/150 3 kajzerki 90g 6/3/51/270 3 plastry sera 90g 18/20/0/270 3 plastry szynki 90g 15/16,5/0/240 SUMA: 52/45,5/68/830 SUMA CALOSCIOWA : ok 250/ok 130/ok 470 / ok 3800 kcal!! Troche duzo tego wyszlo ale [...]

[...] siłowni starczą, aeroby rano nie będą na razie potrzebne. Jak wygląda Twoja obecna/niedawna dieta? Napisz wg schematu: godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .......... 1. czy jazda tak rano na rowerze to dobry pomysł Nie zaszkodzi, ale [...]

[...] ugotować w łupinach. Cebulę drobno pokroić w kostkę i wymieszać z musztardą, sokiem z cytryny, solą, pieprzem, ziołami i poppingiem. Ziemniaki po ostudzeniu pokroić w plastry i wymieszać z tak przygotowanym sosem dodając oliwy. Dodać też pokrojone w kostkę ogórki. Podawać w salaterce udekorowane natką z pietruszki i plastrem cytryny. [...]

[...] śniadaniowe 30g, ananas świeży 60g, truskawki 90g lunch: 1 mały banan obiad: kasza gryczana 60g, pierś z kurczaka duszona 150g, czerwona papryka 40g kolacja: pieczone plastry buraków z ziołami (bez sosów), 1 pomidor, olej lniany 2 łyżki do posmarowania buraków śniadanie: gruszka, kiwi, banan mały, jarmuż (koktajl na wodzie) lunch: kasza [...]

ja niewiem jak mam to obliczyc po waszemu sniadanie jedna kilbaskalub jeden schabowy 75 gr i dwa jajka obiad dwa schabowe 150 gr plus 2 plastry sera zoltego takie srednie kolacja 2 schabowe 150 gr i tez dwa plasterki sera nieduze w ciagu dnia wypije 3 filizanki kawy i z 130 gr.smietany30% jeden kubek herbaty (nieuzywam cukru do niczego) po [...]

[...] 6x30, 35, 35 3a. MCromanian 8x30, 32,5;35, 40 3b. wznosy bioder z noga na podwyższeniu 4x 10 4. wznosy łydek na brzegu stepa bez obciążenia x100 Miska: 1. 3 jajka, 2 plastry szynki, 2 plastry sera, pomidor 2. ryż, kura, mieszanka warzyw 3. jabłko, wafel ryżowy, Zgodnie z życzeniem sprawdziłam wznosy bokiem, i oto co ustaliłam: 7kg- [...]

[...] ocenę/uwagi. Z góry dzięki. Poniedziałek. śniadanie: 2 garści płatków owsianych, 2 garści orzechów włoskich, 200 ml mleka 2% UHT b: 18,8g t: 41,8g w: 46,1g 2 śniadanie: 2 plastry sera białego tłustego b: 14g, t:8g, w: 3,4g międzyposiłek: 2 marchewki, 2 banany b: 3,2g t: 0,8g w: 57,4g obiad: 2 piersi z pary z przyprawami (szczypta soli, [...]