[...] mnie skurcze w łydki. Dziś niestety był taki, że straciłem na chwilę przytomność. Biorę magnez, ale chciałem również zakupić sobie tejpy na łydki. Kupował może ktoś? Patrzyłem po sklepach i nigdzie nie widziałem "gotowych". Ewentualnie gdyby ktoś mógł mi wytłumaczyć jak kupić zwykłe plastry i jak je nakleić, żeby wspomagały łydki. Pozdrawiam.
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
Ja miałem problem z poobcieranymi sutami tylko przy jednej koszulce która miała nadruk z przodu. Wymiana garderoby albo plastry ;).
[...] z 5kg/5+4+3+3 z 5kg rozciaganie sil mi troche brakowalo do treningu nadal wszedzie mniejszy lub wiekszy regres A konczylam sila woli juz. Miska 1. bulletproof coffe 2.krem z dyni i marchwi, mleczko kokosowe, serduszka 3.dwa plastry ananasa TRENING 4.sok z 2 buraków i jabłka, maslo 5. karkówka, batat, oliwa, brokuły +kostka gorzkiej czeko
[...] wodniste, więc odparowałam je na patelni, zęby mi się ta salsa zagęściła trochę taki tam imbirowe coś do picia... kawał imbiru ok 8 cm 2 cytryny imbir obrać, pokroić w plastry, gotować ok 10 min wycisnąć sok z 1,5 cytryny, połówkę cytryny pokroić w plasterki przelać do dzbanka, wlać sok z cytryny + wrzucić jej kawałki od biedy jak kto [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
[...] 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 7:30 posiłek 503 41,2 3,0 34,9 0,0 0,0 szynka plastry 10 11 1,9 0,2 0,3 ser żółty 30 104 7,8 0,0 8,1 [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
[...] 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 7:30 posiłek 503 41,2 3,0 34,9 0,0 0,0 szynka plastry 10 11 1,9 0,2 0,3 ser żółty 30 104 7,8 0,0 8,1 [...]
Trening na siłowni
Tak Posiłek 1: serek wiejski + ciemna bułka + troszkę masła + 2 rzodkiewki Posiłek 2: bułka ciemna + trochę masła + 3 - 4 plastry wędliny drobiowej + 1 jabłko + mały jogurt truskawkowy Posiłek 3: bułka ciemna + trochę masła + 3 plastry sera żółtego + 1 jabłko Posiłek 4: Pół woreczka ryżu brązowego + kurczak na parze + warzywa Posiłek 5(Po [...]
[...] kanapkę jeść? Wtorek Mała kromka chleba razowego lub graham Płaska łyżeczka masła roślinnego lub margaryny Plaster chudej wędliny (polędwiczka, schab , drobiowa) sałata Dwa plastry pomidorka Szczypiorek lub cebulka szalotka ( do posypania ) Z podanych składników przygotowaćkanapkę . to wtorek tam wtorek, nieczytelne to jest i tyle, jeden wielki [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
[...] 2,6 0,0 2,7 Jaja 250 388 31,5 2,8 26,5 0,0 0,0 szynka plastry 15 16 2,9 0,3 0,4 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Rodzaj Godzina Czas Zmęczenie Spalone [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
[...] 2,6 0,0 2,7 Jaja 250 388 31,5 2,8 26,5 0,0 0,0 szynka plastry 15 16 2,9 0,3 0,4 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Rodzaj Godzina Czas Zmęczenie Spalone [...]
Trening na siłowni
[...] Była to dieta redukcyjna (lekko ją przerobiłem). Posiłek 1: serek wiejski + ciemna bułka + troszkę masła + 2 rzodkiewki Posiłek 2: bułka ciemna + trochę masła + 3 - 4 plastry wędliny drobiowej + 1 jabłko + mały jogurt truskawkowy Posiłek 3: bułka ciemna + trochę masła + 3 plastry sera żółtego + 1 jabłko Posiłek 4: Pół woreczka ryżu [...]
[...] gustu) Wtorek Mała kromka chleba razowego lub graham Płaska łyżeczka masła roślinnego lub margaryny Plaster chudej wędliny (polędwiczka, schab , drobiowa) sałata Dwa plastry pomidorka Szczypiorek lub cebulka szalotka ( do posypania ) Z podanych składników przygotowaćkanapkę . Środa Mała kromka chleba razowego Pasta z twarogu : ¼ [...]
przeciwbólowo-przeciwzapalne, plastry grzejące, maść i łóżko. A schodziłem "węgorzem" :D fajnie haha
[...] Wszystko dokładnie mieszamy w taki sposób żeby cała wątróbka była równo obtoczona tą mieszanką i odstawiamy. 2. W międzyczasie zajmujemy się siekaniem warzyw(kostka, plastry itp. jak kto lubi). Posiekane warzywa (wszystkie prócz cebuli) wkładamy do garnka,zalewamy 1l wody i gotujemy do uzyskania konsystencji bulionu. 3. Po tej czynności, [...]
[...] Wszystko dokładnie mieszamy w taki sposób żeby cała wątróbka była równo obtoczona tą mieszanką i odstawiamy. 2. W międzyczasie zajmujemy się siekaniem warzyw(kostka, plastry itp. jak kto lubi). Posiekane warzywa (wszystkie prócz cebuli) wkładamy do garnka,zalewamy 1l wody i gotujemy do uzyskania konsystencji bulionu. 3. Po tej czynności, [...]
[...] wiem, że dieta na dt różni się troszeczkę od tej na dnt. Oto moja dieta: 7.00 - sniadanie -300ml mleka 0,5% -jajecznica 10.00 - Śniadanie II -4 kromki chleba razowego -4 plastry pomidora -2 plastry sera żółtego 14:20 - Obiad -100g kaszy gryczanej -150g piersi z kurczaka 14:50 - Trening 16:20 - Posiłek potreningowy -150g kurczaka -100 [...]
[SPORT]gruszka85/for fun
[...] 10/ Dzien 66 DNT :-( w pracy od 12 w poludnie do 2 w nocy MISKA dostarczono 1 537,5 kcal b: 120,0 g (31,2%) ww: 155,2 g (40,4%) tł: 48,5 g (28,4%) + lampka wina, 3 grube plastry pieczonej poledwicy wolowej, cienki plaster sera zoltego Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2014-03-14 13:37:20 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2014-03-14 [...]
[...] posiłków, które pomogą Ci schudnąć, nie powodując, że będziesz w ciągu dnia czuł głod: ŚNIADANIE: jajka sadzone z łososiem Tego potrzebujesz: 2 kromki pieczywa razowego 3 plastry wędzonego łososia 3 duże jajka 1 łyżka oliwy z oliwek sól, pieprz Tak to zrobisz: Na teflonowej patelni rozgrzej łyżkę oliwy i wbij na nią 3 jajka. Przypraw je [...]
w aptece można dostać plastry rozgrzewające, poza tym udaj sie po poradę do lekarza a nie pytasz na forum SPORTOWYM
[...] i czas. Oto co stworzyłem: 7.00 - Śniadanie -100g płatków owsianych górskich -300ml mleka 0,5% -50g twarogu chudego 10.00 - Śniadanie II -4 kromki chleba razowego -4 plastry pomidora -2 plastry sera żółtego 14:20 - Obiad -100g kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka 14:50 - Trening 16:20 - Posiłek potreningowy -100 g ryżu -100 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
