[...] piec, zostawiam to tak do rana, aby ostygło pod przykryciem. Wtedy nie odparuje nam i będzie soczysta, a nie wyschnięta na wiór -jak to pierś z kury. Potem wiadomo, kroimy w plastry i na kanapkę :-) Smacznego :-) /SFD/2018/1/24/56b4a871bc6942aa9edecedb78f3e894.jpg /SFD/2018/1/24/49cd984131b4451ba566d250b16655b5.jpg [...]
[...] i robiłem pompki oparty o ścianę, i za każdym powtórzeniem (gdy schodzi się w dół) słyszałem trzask w barku, bardzo wyraźny, lecz nie bolało. Smaruję ketopromem, lepiłem plastry rozgrzewające, teraz robię okłady zimnym kompresem. Nie pomaga. Są jakieś metody na ten nieszczęsny bark oraz co mogło się stać? Sogi za konkretną pomoc ofc. [...]
[...] doradzcie mi tylko czy lepije laserem czy depilować woskiem tzn potrzeba mi tylko na okres letni - 3miesiące a ile czasu odrastają po takiej depilacji woskiem(to jakeis plastry sei przykleja i odrywa czy cos..) no i drugi sposob - podobno na cale zycie - wypalanie laserem(są jakies skutki uboczne??) jesli byscie mogli to porownajcie mi te [...]
[...] 75g musli lub płatki owsiane itp. płatki 1 jajko gotowane 5ml tran 10.00 30-50g orzeszków ziemnych,słonecznika lub migdałów 2 kanapki lub 2 bułki grahamki w każdej z 2 plastry szynki z piersi kurczaka lub indyka + ser żółty,sałata,pomidor,szczypiorek 13.00 koktajl 100ml mleka 1,5%+owoce+twaróg półtłusty 100g-125g 15.30 ziemniaki 50g, lub [...]
[...] Szczypta proszku do pieczenia 10ml mleka z rozpuszczonym słodzikiem/bądź miodem (opcjonalnie, jak ktoś lubi na słodko) Wykonanie: Płatki zmielić na mąkę, dodać pokrojonego w plastry banana, białko, proszek do pieczenia, mleko ze słodzikiem i zblendować wszystko na gładką masę, smażyć placki na patelni bez tłuszczu/z tłuszczem albo w gofrownicy [...]
[...] którą stosowałem przy wadze 70kg i przytyłem do 80kg + TRENING wyglądała tak : I posiłek -45g płatków -kanapki mięso+ser II posiłek -4 kromki chleba razowego (ok.160g) -4 plastry sera (ok.60g) III posiłek -3 kromki chleba razowego (ok.120g ) -3 jajka gotowane (ok.150g) IV posiłek -100g makaronu -65g sera białego -łyżka cukru [...]
[...] również mleczko do tego :) 2-3 szklanki ;) Następnie tak o 12 w szkole zazwyczaj jem: 2 bułki z twarogiem półtłustym lub żółtym serem do tego zawsze rzodkiewka (grube plastry) i duży liść sałaty. I jakiegoś jeszcze snikeersa przekąszę ;) Obiad Sałatka (pomidor,ogórek kiszony,sałata,cebula) Kasza Gryczana 1 torebka, ryż szary, schab lub [...]
[...] obecnie w Niemczech i niezbyt dobrze znam ten jezyk) Koktajl Mass-tech (475 ml mleka, 5 lyzeczek proszku) 2gie sniadanie dwie kromki chleba ciemnego lub na zakwasie, 2 plastry szynki, plaster sera 17% tluszczu, pomidor, papryka, rukola, sol, pieprz Posilek przed treningowy pol torebki gotowanego ryzu, ryba, salatka (miks salat, marchewka, [...]
[...] na biale zeby?(w miare tanie i skuteczne) a i czy te plasterki blendamed sa skuteczne? i jak sie maja do wybilelania zebow u dentysty?(jezeli chodzi o koszty to 140zl za plastry i 450-500zl za wybielanie u dentysty) ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]
CzeMam taki nieprzyjemny problem. Oczywiście byłem u dermatologa. Miałem jakieś 3 miesiace temu opryszczkę na ustach, używałem plastrów "Compeed", zeszło w 10 dni, ale nie do końca. Zostało takie "coś", już nie opryszczka, nie boli, nie swędzi, nie piecze, ale są takie czerwone zmiany na skórze Żeby to usunąć używałem Tanno Hermal lotio, później [...]
[...] na redukcji spożywam około 2600-2700 kcal a oto moj jadłospis : Po przebudzeniu bcca + 45 min cardio Po cardio glutamina + bcca Śniadanie : 1 całe jajko 5 białek jaj 3-4 plastry carpaccio Wszystko smażone na spray bezkalorycznym 2,3,4 posiłek :wszystko przyrządzane na parze Około 40-45 g ryżu 350g piersi z kurczaka 1 łyżka oleju lnianego [...]
[...] teraz przez okres wakacji nasilić wysiłki w poprawianiu sylwetki ( trochę mocniej się rozbudować ) co myślicie o czymś takim ... 1 posilek - ok godz 7 - serek wiejski, 3 plastry chudej wędliny, 3 "kromki" pieczywa chrupkiego 2 posiłek - ok godz 10 2 jablka plus koktajl z białka System Protein 80 3 posiłek - ok godz 13:30 kefir 400ml plus [...]
trenuje juz miesiac czasu MT i od pierwszwego treningu poobcieralem sobie skóra przy duzych palcach (zdarlem ok 1cmXcm naskórka), potem nosilem plastry które jednak po jakims czasie sie odklejaly i musialem cwiczyc bez po pewnym czasie wszystko sie zagoilo i na ostatnim treningu znów mi zeszla skóra niby nic ale przy takim czyms nawet chodzenie [...]
[...] PRZYGOTOWANIE 1. rozgrzać masło na patelni 2. na rozgrzaną patelnię wbić wszystkie jajka i przebić żółtko widelcem tak, by się rozlało 3. gdy jajka lekko się zetną położyć plastry szynki z kurczaka 4. gdy szynka zacznie nabierać koloru, obsypać pokrojonym w kostkę ananasem i przykryć plastrami sera 5. przykryć pokrywką i smażyć jeszcze chwilę [...]