plastry

[...] wydatków potrzebne będzie tylko mleko, twaróg, banan ,kakao i jakiś jogurt smakowy. Do pojemnika wlewamy 250 ml mleka(cała szklanka) 100 g twarogu banana pokrojonego w plastry i jogurt(najlepiej tryskawkowy albo brzoskwiniowy). wszystko miksujemy i wychodzi odzywka 25-35% białkowa. pycha Drugą odżywkę zrobimy przygotowywując mleko ok. [...]

[...] T: 15,5 B: 28,2 WW: 107 Kcal : 564 II – 10:00 (szkola) 2 kromki(pełnoziarnisty\razowy) : (200kcal) 1,5T ; 6,5 B ; 45WW 2 plastry szynki z piersi kurczaka : (40kcal) 0,5T ; 8,5 B ; 0,1 WW Maslo 15g: (66kcal) 7,5 T; 0 B ; 0 WW [...]

[...] oliwy z oliwek: (44kcal) 5 T ; 0 B ; 0 WW OK T: 15,5 B: 28,2 WW: 107 Kcal : 564 II - 10:00 (szkola) 2 kromki(pełnoziarnisty\razowy) : (200kcal) 1,5T ; 6,5 B ; 45WW 2 plastry szynki z piersi kurczaka : (40kcal) 0,5T ; 8,5 B ; 0,1 WW Maslo 15g: (66kcal) 7,5 T; 0 B ; 0 WW Marchewka/Ogórek Ok T: 9,5; B: 15 ; WW: 45,1 Kcal : 321 III [...]

ja tez mam wory pod oczami. A jak sie wyspie to mam tylko sine Nie wiem co z tym zrobic, a chciałbym to zmienić bo wyglądam jak ćpun Mam słabe serce od maluczkiego :P Da sie cos z tym zrobic? Plastry ogorkow odpadaja zjadlbym je ;P

[...] sobie bez przeszkód. 1SZY POSIłEK Jajecznica z: 2 jajka, średnia marchewka, papryka/pomidor, 2 ząbki czosnku, 4-5 plasterków szynki albo innego mięsa, ser żółty 3-4 plastry. Smażone bez oliwy ew na znikomej ilości. (Białko20g, Tłuszcze35g, W15g) 2GI POSIłEK 2 kanapki ciemne pieczywo 8x8x1 cm masło szynka/ser. (B10g, T5g, W70g) OBIAD (1 [...]

A co to za problem rozdrobnic ta piers pokroic w plastry i dac jako obkład chleba?A poza tym były tematy ze ludzie sie wstydza jesc piers z ryzem w szkole.Czego sie wstydzic?Tego ze sie zdrowo odzywiasz?

[...] mieszanka endo - mezo cel: masa dieta: 7:30 płatki owsiane 100g, 250g mleka1,5% 3jajka - B:25g T:19 Ww:75> + omega3 1tab 10:30 chleb pełnoziarnisty 4 kromki, 4 plastry wędliny/sera - B:24 T:10 Ww:96 > 13:30 banan 200g, jogurt naturalny/ bez cukru 400g - B:17 T:7 Ww:50 > 16:00 pierś z kurczaka 150g, kasza gryczana/ryz/makaron [...]

[...] masy ~ 400g T: 1,2/kg masy ~ 96g dieta: 7:30 płatki owsiane 100g, 250g mleka1,5% 3jajka - B:25g T:19 Ww:75> + omega3 1tab 10:30 chleb pełnoziarnisty 4 kromki, 4 plastry wędliny/sera - B:24 T:10 Ww:96 > 13:30 banan 200g, jogurt naturalny/ bez cukru 400g - B:17 T:7 Ww:50 > 16:00 pierś z kurczaka 150g, kasza gryczana/ryz/makaron [...]

Zrobisz kanapki z pieczywa,ugotowaną pierś pokroisz na plastry jak wędlinę,położysz pomidor,ogórek czy co tam Ci odpowiada.Niemożliwe?

Trociny są dobre. Mam trochę doświadczenia w cięciu drzewa piłą spalinową i mogę powiedzieć, że jak się tnie drzewo wzdłuż (jak na deski), a nie jak zazwyczaj w poprzek (na plastry) to wtedy trociny są długie i podejrzewam, że inaczej się będą zachowywać we worku niż "zwykłe", czyli krótkie. Moim zdaniem nie ubiją się tak szybko bo worek [...]

[...] T:57 WW:80 kcal:805 Jedna łyżka oliwy , wywaliłem rodzynki Posiłek II 10.00 (lub trochę przed) -4 kromki razowego (ciemny tostowy) B:6 T:2 WW:46 kcal:223 -Ser gouda 20g (dwa plastry) -Ser twarogowy półtłusty 50g B:9 T:2 WW:2 kcal67 -pomidor 40g B:) T:0 WW:1 kcal:6 -sałata -Oliwa 15g T;15 ŁĄCZNIE: B:20 T:28 WW:48 kcal528 łyżka oliwy ze śniadania; [...]

[...] T:42 WW:80 kcal:805 Jedna łyżka oliwy , wywaliłem rodzynki Posiłek II 10.00 (lub trochę przed) -4 kromki razowego (ciemny tostowy) B:6 T:2 WW:46 kcal:223 -Ser gouda 20g (dwa plastry) -Ser twarogowy półtłusty 50g B:9 T:2 WW:2 kcal67 -pomidor 40g B:) T:0 WW:1 kcal:6 -sałata -Oliwa 15g T;15 ŁĄCZNIE: B:20 T:28 WW:48 kcal528 łyżka oliwy ze śniadania; [...]

[...] bez skórki (średni 150g) Jajko gotowane (1szt.) Kromka chleba razowego Tran II Śniadanie : chleb razowy (2 kromki) Margaryna na chleb Ser żółty (3 plastry) Herbata(+2 łyż. cukru) Szynka z indyka (4 plasterki) III Obiad : Ryż (100g) Pierś z kurczaka (100g) Surówka, [...]

[...] (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb żytni (100g) Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) Obiad 14:30 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (150g) + owoc Oliwa z oliwek 10-15 ml Trening 15:30 Posiłek bezpośrednio po treningu 19:00 Różnie to [...]

siema, to znowu ja ...wiec przez wakacje biegalem codziennie, a przez 3 tyg nawet rano i wieczorem po pol godziny, waze obecnie 57kg, czyli 10 mniej niz przed wakacjami obecny jadlospis: przed szkola (7.00) - jogurt/serek/platki nestle fitness badz musli z mlekiem w szkole (~11.30) - zlozona kanapka z chlebem razowym po szkole (14.00-15.00) - [...]

[...] mi jeszcze po 2 tyg nie pozwolił ćwiczyć, kazał co najmniej 3-4 tyg poczekać. Szwy już mi zdjęli w czw a w sobotę poszłam na siłownię, bo nie mogłam się doczekać. Mam założone plastry ściągające, więc nie powinno się nic dziać. Co do maści, to jeszcze nie smaruję, bo wolno dopiero jak się zabliźni a nie na ranę, więc tak ok miesiąc po zabiegu.

[...] oliwa z oliwek lyzka - 0/10/0/88 razem b/t/w/kcal - 33/32/49/616 2) 2 sniadanie (w szkole) ok 10.30 chleb zytni pelnoziarnisty 4 kromki - 13/4/96/474 szynka z indyka 2 plastry - 7/1/0/32 razem b/t/w/kcal - 20/4/96/506 3) obiad ok 15 ryz brazowy 100g - 7/2/68/322 piers z kurczaka 100g - 22/1/0/99 oliwa z oliwek lyzka - 0/10/0/88 jakies [...]

[...] niej orzechy włoskie razem b/t/w/kcal - 33/32/49/616 2) 2 sniadanie (w szkole) ok 10.30 chleb zytni pelnoziarnisty 4 kromki - 13/4/96/474/ok szynka z indyka 2 plastry - 7/1/0/32/pierś z kurczaka Dodaj warzywa oraz tłuszcze razem b/t/w/kcal - 20/4/96/506 3) obiad ok 15 ryz brazowy 100g - 7/2/68/322/ok piers z kurczaka 100g - [...]

****a mialem iść na Aikido zeby mieczem sie naucyzc wladac bo to super sprawa ale wyjazd mi przerwał plany, w takim razie bede musial kupic katane i zrobic samouka, czuje ze plastry sie przydadzą bo chce kupic oryginalną oficerską z polowi zeszlego wieku, piękna tsuba, menuki z motywem smoka, ajajaj. Pochlastam pingwina

[...] 50 Pieczarka: 100g Koncentrat pomidorowy: 15g Wartość odżywcza: Kalorie: 454 Białko: 44 Tłuszcz: 29 Węglowodany: 8 A więc bierzemy się najpierw za pieczarki, kroimy w plastry i gotujemy kilka minut aż zmiękną, a w międzyczasie kroimy paprykę i ścieramy ser. Wbijamy na patelnię jajka i dodajemy masła (może być smalec, ważne żeby się nie [...]