plastry

[...] delikatny ból,którego też wcześniej nie było. Na fioletowo zaznaczyłem gdzie mnie czasami jakby "szczypie"biodro Próbowałem już różnych maści,arnikę w globulkach,msm ,plastry,termofory i długi odpoczynek (3tyg),rozciagania nic nie pomaga.. Dodam że mam skoliozę i póki co było wszystko ok.. Macie jakieś pomysły co mogę jeszcze zrobić? [...]

[...] nic robić, najpierw robiłem zimne okłady, to nie pomagało to przerzuciłem się na maści. Byłem z tym u lekarza który stwierdził że mam rozluźnione więzozrosty, polecił mi plastry żebym przyklejał w to miejsce, niby pomogły ale dalej jest kiepsko. Całkowita opuchlizna zeszła po jakiś 2 tyg. Zamierzam znowu pójść z tym do lekarza, może jakieś [...]

[...] średnie 50g płatki corn flakes 50 g , 250 ml mleka Whey protein +81 - 30 g : białko II posiłek 10:30 Bułka zwykła (1 szt.=50g) 100g kcal 272g tłuszcz 3g ser żołty 2 plastry , Ser Edamski pełnotłusty 30g kcal 330g tłuszcz 24.1 jakaś wędlina , pomidor lub ogorek III posiłek 12:30 Bułka zwykła (1 szt.=50g) 100g kcal 272g wędlina , jakieś [...]

[...] Śniadanie (7.00) > Jajecznica z 3 jajek kurzych (37 białka, 2 weglowodanów, 28 tłuszczy, 420 Kcal) Szkoła (12.00) > chleb razowy (4 kromki) + warzywa i ser zolty (80g) ( 4 plastry) ( 26,7 białka, 34,4 ww, 19,5 tłuszczy, 420 kcal) Obiad przed treningiem (15.00) > Ryż (100g), tuńczyk puszka, jogurt (150g), (36.3 białka, 92.8ww, 14.4tł, 643 Kcal) [...]

[...] (b10.3 , t4 , w73 ) mleko 200g (b6.8 , t3 , w10 ) 2 posiłek (10:00 i 13:00) 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) sałata (w2....) ogórek świeży (6plasterków) ser (b8 , t6 , w0 ) 2 plastry szynki jajko całe 3 posiłek (przed treningiem) (16:00) ryz bialy/ziemniaki 125g (b9, t1 , w96 ) pierś z kurczaka/indyka 150g (b50 , t6 , w0 ) gotowana marchewka lub [...]

[...] PRZYGOTOWANIE 1. rozgrzać masło na patelni 2. na rozgrzaną patelnię wbić wszystkie jajka i przebić żółtko widelcem tak, by się rozlało 3. gdy jajka lekko się zetną położyć plastry szynki z kurczaka 4. gdy szynka zacznie nabierać koloru, obsypać pokrojonym w kostkę ananasem i przykryć plastrami sera 5. przykryć pokrywką i smażyć jeszcze chwilę [...]

[...] niezdrowo: Rano: Szejk 2 banany 50g płatków owsianych Skyr jagodowy z fruvity Serek wiejski 2) 100g ryżu i jakieś mięso zazwyczaj kurczak 3) 4 kromki chleba razowego 2 plastry sera żółtego i szynki 4) 3 kromki chleba i to sobie smaruje jakimś dżemem którego nie wliczam 5) omlet 100g czekolady gorzkiej 4 jajka Łyżka mąki Łyżka mleka Łyżeczka [...]

trenuje juz miesiac czasu MT i od pierwszwego treningu poobcieralem sobie skóra przy duzych palcach (zdarlem ok 1cmXcm naskórka), potem nosilem plastry które jednak po jakims czasie sie odklejaly i musialem cwiczyc bez po pewnym czasie wszystko sie zagoilo i na ostatnim treningu znów mi zeszla skóra niby nic ale przy takim czyms nawet chodzenie [...]

[...] żytni razowy 13:00 35,1 polędwica sopocka 13:00 15 Rama Classic, margaryna 13:00 120 banan 16:00 100 Kasza gryczana 16:00 170 Kurczak, tuszka 16:00 70,75 Ananas, plastry w syropie 16:00 150 jabłko 16:00 65 mandarynka 16:00 16 Czekolada z orzechami 18:00 TRENING 2H. 20:30 120 banan 20:30 100 Kefir 2 % 20:30 125 Ser twarogowy półtłusty [...]

[...] teraz przez okres wakacji nasilić wysiłki w poprawianiu sylwetki ( trochę mocniej się rozbudować ) co myślicie o czymś takim ... 1 posilek - ok godz 7 - serek wiejski, 3 plastry chudej wędliny, 3 "kromki" pieczywa chrupkiego 2 posiłek - ok godz 10 2 jablka plus koktajl z białka System Protein 80 3 posiłek - ok godz 13:30 kefir 400ml plus [...]

[...] na redukcji spożywam około 2600-2700 kcal a oto moj jadłospis : Po przebudzeniu bcca + 45 min cardio Po cardio glutamina + bcca Śniadanie : 1 całe jajko 5 białek jaj 3-4 plastry carpaccio Wszystko smażone na spray bezkalorycznym 2,3,4 posiłek :wszystko przyrządzane na parze Około 40-45 g ryżu 350g piersi z kurczaka 1 łyżka oleju lnianego [...]

[...] Biały Długoziarnisty 100G Jajecznica z dwóch jaj Posiłek 3. 14:00 Ryż Biały Długoziarnisty 100G Gotowana pierś z kurczaka 150G Posiłek 4. 17:00 2 Kromki chleba razowego 2 plastry szynki bekonowej Pomidor Ogórek Posiłek 5. 19:00 Twaróg Chudy 250G 2 Łyżeczki jogurtu naturalnego mała łyżeczka cukru PS.Czy na redukcji lepiej robić 20 powtórzeń w [...]

[...] skóry natka pietruszki, filiżanka zielonej herbaty, witaminy i minerały. Posiłek 2 10.00-11.30 2 kromki żytniego pełnoziarnistego chleba, 50g gotowanej na parze pokrojonej w plastry piersi z kurczaka, 4 plasty pomidora bez skóry, 2 kaps omega gold-3. Posiłek 3 14.00-15.00 200g dorsz lub tilapia gotowana na parze lub pieczona w folii 70g kaszy [...]

CzeMam taki nieprzyjemny problem. Oczywiście byłem u dermatologa. Miałem jakieś 3 miesiace temu opryszczkę na ustach, używałem plastrów "Compeed", zeszło w 10 dni, ale nie do końca. Zostało takie "coś", już nie opryszczka, nie boli, nie swędzi, nie piecze, ale są takie czerwone zmiany na skórze Żeby to usunąć używałem Tanno Hermal lotio, później [...]

[...] łyżeczką masła - Drzem niskosłodzony dwie łyżki - 3 migdały Lunch: - Sałatka z jajkiem na twardo, sałatą, pomidorem, sos winegret - Grahamka posmarowana masłem - Dwa plastry wędliny drobiowej Obiad: - Łosoś grilowany na patelni ok. 100g - Dwa średnie ziemniaki gotowane w mundurkach - Surówka z marchewki i jabłka, łyżka śmietany, sól [...]

[...] obecnie w Niemczech i niezbyt dobrze znam ten jezyk) Koktajl Mass-tech (475 ml mleka, 5 lyzeczek proszku) 2gie sniadanie dwie kromki chleba ciemnego lub na zakwasie, 2 plastry szynki, plaster sera 17% tluszczu, pomidor, papryka, rukola, sol, pieprz Posilek przed treningowy pol torebki gotowanego ryzu, ryba, salatka (miks salat, marchewka, [...]

[...] na biale zeby?(w miare tanie i skuteczne) a i czy te plasterki blendamed sa skuteczne? i jak sie maja do wybilelania zebow u dentysty?(jezeli chodzi o koszty to 140zl za plastry i 450-500zl za wybielanie u dentysty) ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

[...] również mleczko do tego :) 2-3 szklanki ;) Następnie tak o 12 w szkole zazwyczaj jem: 2 bułki z twarogiem półtłustym lub żółtym serem do tego zawsze rzodkiewka (grube plastry) i duży liść sałaty. I jakiegoś jeszcze snikeersa przekąszę ;) Obiad Sałatka (pomidor,ogórek kiszony,sałata,cebula) Kasza Gryczana 1 torebka, ryż szary, schab lub [...]

[...] Szczypta proszku do pieczenia 10ml mleka z rozpuszczonym słodzikiem/bądź miodem (opcjonalnie, jak ktoś lubi na słodko) Wykonanie: Płatki zmielić na mąkę, dodać pokrojonego w plastry banana, białko, proszek do pieczenia, mleko ze słodzikiem i zblendować wszystko na gładką masę, smażyć placki na patelni bez tłuszczu/z tłuszczem albo w gofrownicy [...]

[...] 490 15 10 39 Mintaj świeży 80 13 0 0 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100 3 0 4 Olej lniany 10 0 10 0 Banan 20 0 0 4 Ananas, plastry w syropie 40 0 0 8 Ryż preparowany 20 1 0 16 ŁĄCZNIE: 270 18 11 32 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 11 1 0 Makaron bezjajeczny 30 3 0 23 [...]