plastry

kroimy mniej wiecej w takie plastry/przyprawiamy Zmieniony przez - FoneX w dniu 2011-03-29 13:03:02

jakies takie plastry chyba byly dla pilkarzy ktore rozwieraly nos bardziej... nie pamietam dokladnie, ale cos takiego kojarze. Poszukaj moze w sportowych.

Przychodzi Kowalski do psychiatry i mówi: - Panie doktorze wydaje mi się, że ktoś mieszka w mojej lodówce. - Ale czemu? - Bo żona nosi tam ciągle jedzenie. #################################### Pani w szkole: - Z czego robi się kiełbasę? Dzieci milczą. - Jasiu, Ty powinieneś wiedzieć - Twój tata jest rzeźnikiem? - Ja wiem, ale Tatuś powiedział, że [...]

Witam. Dieta, jest mi bardzo potrzebna, gdyż ważę 50 Kg, przy wzroście 171cm (Mam 16 Lat).Na profesjonalna siłownie, będę chodził za 2 tygodnie.Dzięki diecie oraz treningom, chciał bym osiągnąć wagę 65 kg. Śniadanie:9:00 250ml Mleka (Bez tłuszczu) 120g Płatków Owsianych 2 Morele 2x Duże łyżeczki Oliwy z Oliwek. Kcal:643,5 B:20,7 W:83,5 [...]

Może teraz będzie dobrze. Śniadanie (bez zmian) ---------------------- Przed Treningowy Pierś z kurczaka 100g Ryżu brązowego 4 Chlebki Razowe 2 Plastry Sera 2 Plastry Szynki Kcal:1116 B:91,9 W:112 T:23 ---------------------- Zaraz po Treningu Odzywka Białkowa Banan Kcal:114 B:1,2 W:28,2 T:0,4 ---------------------- 2 Godziny po Treningu 100g [...]

[...] 17-00 posilek potreningowy 18-30 50g odzywki carbo + 50g w trakcie treningu 50g bialka serwatkowego Ostrowia Kolacja 19-30 jajecznica z 4 jaj 4 kromki chleba razowego 4 plastry szynki z indyka Kolacja 2 21-00 1 banan jogurt naturalny duzy 170g 50g serwatki bialkowej ostrowia razem wyszlo mi okolo 4500Kcal w tym: bialko 325g tluszcze 100g [...]

[...] 1 śniadanie godz 10:00 Jogurt naturalny zott 180g Płatki pszenno ryżowe JustFit 30g 177kcal b. 6,9g w. 27,3g t. 4,5g 2śniadanie godz 13:00 2 wafle ryżowe 2 plastry polędwicy drobiowej 5 plasterków ogórka 93kcal b. 5,67g w. 16,3g t. 0,61g obiad godz 16:00 Gotowana pierś kurczaka 170g Warzywa na patelnie 200g [...]

[...] z mlekiem(250ml) 1 łyżka sotłowa oliwy ----------------> Planuje tutaj dodać 3 jaja II 11.00-12.00 100-150 gr pieczywa razowego z 3 plastrami chudej szynki + 2 plastry sera żółtego 150 gr jogurtu 12.30-14.00 TRENING III 14.00 Odżywka białkowa(30gr) z mlekiem(200ml) 1 średniej wielkości banan IV 16.00 200-250gr piersi z [...]

[...] ziemniaki V 18.00-18.30 Jajecznica z 4-5 jaj z cebulą i szynką 100-150 gr pieczywa razowego 1 łyżka oliwy z oliwek warzywa VI 100-150 gr pieczywa razowego z mięsem + 2 plastry sera żółtego -----------------------------> Planuje dodać druga porcję mięcha... Indyk/Wołowina/Ryba/Kurak + Ryż/Ziemniaki/Kasza (lepiej pewnie będzie no nie?) [...]

[...] papierosów pomagało Panu na problemy z sercem. Możliwe, że organizm reaguje tak na odstawienie nikotyny (objawy abstynencyjne). Warto się zatem gruntownie przebadać i wykluczyć ewentualnie inne dolegliwości. Na rynku istnieje również wiele preparatów pomagających zminimalizować uczucie głodu nikotynowego (plastry, gumy do żucia, itp.) P

[...] 37,5tłuszcze Drugie śniadanie 11:00 4 kromki chleba Pełnoziarnistego 120g 280kcal 20białko 20węglowodany 10tłuszcze Szynka szwarcwaldzka 4 plastry 50g 117kcal 13białko 0,5węglowodany 7 tłuszcze Dan mleko 217,6kcal 10,2białko 36,8węglowodany 3,2 tłuszcze Podsumowanie: 613 [...]

[...] żeby np nie przesadzić z WW czy T 1posiłek -jajecznica z 3 jaj na oliwie -szklanka musli -szklanka mleka 2 posiłek -4 kromki razowego pieczywa -masło orzechowe -grubsze plastry mięsa (jak nie ma to jakiś serek twarogowy) 3 posiłek z reguły mam tu duży jogurt, ale z chęcią to zmienie na coś innego 4 posiłek jeśli dzień treningowy to -100g [...]

[...] full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: Po meczu w piłke zaczął mnie boleć kręgosłup, kłócie w odcinku lędźwiwowym, zrobiłem przerwe od siłowni i innefgo wysiłku, plastry, maście itd, w końcu przeszło, lżejszy trening by nie powróciło więc dokończyłem split z partia 2x w tygodniu i chce zacząć FBW Zażywane suplementy: narazie nie [...]

1. -100g płatków owsianych -rodzynki -owoc 2.(w szkole) -2 kromki chleba razowego z ziarnami -szynka (2 spore plastry) 3. -100g ryżu -150g piersi **Trening** 4. -100g ryżu -150g piersi -warzywa 5. -250g~ twarogu półtłustego __ Waga : 78kg Wzrost : 179cm Do pierwszego posiłku by się przydały chyba jakieś jajka , i niewiem czy nie [...]

[...] to w zależności : 10.30 - hot-dog ze sosami , o jakieś 12.00 zjadam sobie kanapki ( najczęściej 2 i w zależności od dnia , posmarowane serkami tymi trójkącikami i na to 2 plastry szybki ) do tego litrowy Tymbark :D 14 . 00 to jakiś baton , bardzo często czekolada milka 100 g . 16.00 obiad i to też zależy co mam , staram sie dużo wcinać :) [...]

kup sobie plastry aikido ;d

[...] trenuję regularnie. Przedstawiam moją dietę: I posiłek - 6:20 - Płatki Owsiane Górskie 80g - 500 ml mleka 2% - 2 jaja całe II posiłek - 9:20 - 1x bułka grahamka + 3 plastry szynki z piersi z indyka + warzywa III posiłek - 12:20 - 1x bułka grahamka + 3 plastry szynki z piersi z indyka + warzywa IV posiłek - 14:00 - 100g ryż biały - Pierś [...]

I posiłek mleko 300ml płatki owiasiane + pszenne 130g 2 jajaka kcal=980kcal białko=45,6g tłuszcz=36,8g węgle=107,3g II posiłek 4 kromki chleba żytniego 4 plastry sera żółtego 80g serek wiejski jogurt banan kcal=658 białko=43,3g tłuszcz=26g węgle=70,4g III posiłek makaron 200g tuńczyk 130g groszek zielony 100g twaróg chydy 125g [...]

[...] na bf? I posiłek mleko 300ml płatki owiasiane + pszenne 130g 2 jajaka kcal=980kcal białko=45,6g tłuszcz=36,8g węgle=107,3g II posiłek 4 kromki chleba żytniego 4 plastry sera żółtego 80g serek wiejski warzywa III posiłek makaron 200g tuńczyk 130g warzywa oliwa IV posiłek ryż 125g filet z kurczaka 200g sałatka\brzoskwina [...]

[...] 6:20 - Płatki Owsiane Górskie 80g - 500 ml mleka 2% - 3 jaja całe II posiłek - 9:20 - 1x bułka grahamka - 120g Puszka Tuńczyka III posiłek - 12:20 - 1x bułka grahamka + 3 plastry szynki z piersi z indyka + warzywa IV posiłek - 14:00 - 100g ryż biały - Pierś z kurczaka + warzywa 16:00 - TRENING (siłownia bądź piłka nożna) 17:30 - BANAN + 30g [...]