plastry

[...] 2 % tłuszczu 250 ml Płatki kukurydziane 51 g Chleb mazowiecki 42 g Ser gouda tłusty 32 g II Śniadanie: Chleb mazowiecki 88 g Szynka z indyka 60 g Pomidor 32 g ( do kanaki plastry ) Obiad: Ziemniaki gotowane ok. 80 g Pierś z kurczaka smażona na oleju nie wiem ile duży w każdym bądź razie Sałatka kiszona kapusta lub groszek lub wiosenna Co do [...]

[...] dodaje pol twarogu do dania z musli i je mixuje oks? -herbatka bez cukru W szkole: -2grahamki z maslem , szynka i pomidorem // ILE SZYNKI? ----> powiedzmy ze po 3 plastry do jednej Po szkole: -2grahamki i 2 serki wiejskie // OLIWA I WARZYWA -> gdzie ta oliwe? oliwa jest ochydna i chcial bym sie obejsc bez neij ;] ok dodam pomidorki [...]

No bark oszczedzam nie cwicze juz 3 miesiace;/ plastry stosowalem na poczatku jeszcze przed 1 wizyta u lekarza, tyle ze one sa rozgrzewajace po czym mnie boli bardziej;/ kolagen biore.

[...] okolo 7:10 50g płatki owsiane lub kuurydziane Corn Flakes Nestle 250g mleko 2% jabłko II posiłek kolo 10:30 3 kormki chleba pełnoziarnistego Sonko ser twarogowy pułtłusty 3 plastry pomidor III posiłek 12:30 banan jogurt z musli IV posiłek kolo 15 - 15:30 filet z kurczaka 150 g + ryz + brokuły + por + marchewka V okolo 18:30 posiłek przed [...]

[...] 6,6 0,8 67,0 - 300 kcal -2 kapsułki tranu Razem:450kcal Białko: 10.6 Tłuszcz: 4.8 Węglowodany: 90 II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) 8,5 2,4 81 - 400 kcal -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 - 280 kcal -Szynka z piersi kurczaka 21,2 1,2 0,2 - 98kcal -Sałata 1,4 0,2 2,9 -14kcal Razem:790kcal Białko: 44.7 Tłuszcz: 19.6 Węglowodany: [...]

[...] 1 posilek 200 ml mleka 1,5% 100g płatkow owsianych 100g twarogou chudego garsc orzechow 95 ww , 29b , 35 t 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w niej 3 plastry polewicy z indyka makrela ser zolty 70ww 25b , 20t jestem w szkole wiec nie mam lepszych opcji 3 posilek 100g ryzu 150g pierssi z kurczaka banan 95ww 32 b 3t 4 [...]

[...] wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka.

ale mam wy***iste śniadanie do brytfanki włożyłem od spodu plastry oscypka, później 2 jaja tlko pomieszałem je wczęśniej z dodatkiem mąki ziemniaczanej, później szynka, cebulka i na koniec ser żółty zwykły do piekarnika na 15 minut i mmm przegryzam czarnym chlebem

[...] troche sorowki 2 posiłek 10 00 ryba i jakies mieso ??? 10 kromek grachama 3 plasterki sera zułtego + dwa szynki 3 posiłek 13 8 kromek grachamu 3 plastry sera zołtego i 2 szynki 4 posiłek ok 16 worek ryzu białego z filetem z kurczaka talerz mleka + szklanka platkow owsianych 5 posiłek ok 18 30 serek glanulowany [...]

Idź do ginekologa. Jeżeli krwawienia nie ustępują może masz źle dobraną metodę antykoncepcyjną. Poradź się lekarza czy nie lepiej zastąpić plastry tabletkami, być może jest to wina za dużej dawki hormonów.

[...] Ogółem: 151 g białka / 160 g węgli / 97 g tłuszczy / 1990 kcal ________________ DNI NIETRENINGOWE: posiłek 1: - jajecznica z 3 jaj - 3 kromki chleba razowego (120g) - 3 plastry sera myśliwskiego tłustego - papryka czerwona - szklanka herbaty z cytryną bez cukru posiłek 2: - kalafior (150g) - marchew gotowana (200g) posiłek 3: - kiełki [...]

[...] chudą wędliną - 150g + bulk Posiłek niewielki, ale do obiadu powinien wystarczyć... Kiepsko, jak już uparłeś się na chleb to włóż w niego Pierś kurczaka (potnij ja na grube plastry) i ugotuj wcześniej przypraw. +warzywa Ile piersi? Wylicz zapotrzebowanie na białko i podziel je między posiłki Bulk zbędny 14.00 piers z kurczaka - 150g OLIWA Z [...]

[...] do płatków dorzucić otrębów. Twaróg proponowałbym wieczorem, a tutaj jajka. Brakuje też warzyw jako źródła witamin. 11.30 lunch -125g twarogu -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli -1 łyżka oliwy z oliwek (13g ) - 115kcal B0 T13 W0,03 415kcal B66 T14,7 W4,7 W miarę ok. Nie mam pomysłu co by tu zmienić. Może ktoś bardziej doświadczony się [...]

[...] rodzynki, smażone na oliwie. Tylko muszę poczytać jakie warzywa ew. byłyby właściwe no i pasowne smakowo..hmm..jakieś sugestie może? 11.30 lunch -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli -1 łyżka oliwy z oliwek (13g ) W miarę ok. Nie mam pomysłu co by tu zmienić. Może ktoś bardziej doświadczony się wypowie, choć węgli troszkę mało. ok, więc [...]

[...] Uważasz, że placek nie bardzo na redukcję dla Ciebie?Chodzi o rodzyny?Co do warzywek dostosowałam się do rady Martainn'a. 11.30 lunch -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli -1 łyżka oliwy z oliwek (13g ) W miarę ok. Nie mam pomysłu co by tu zmienić. Może ktoś bardziej doświadczony się wypowie, choć węgli troszkę mało. ok, więc [...]

[...] wage to moje sniadanie skladalo sie z jakos 17 produktow haha :):) licze te warzywa narazie do bilansu dobrze ?? Brokuły 55g Grejpfrut 34g Otręby pszenne 30g Ananas plastry w syropie 40g Białko jaja kurzego 2.00 x Jaja kurze całe 5.20 x dkg (10g) Płatki owsiane 1.00 x dkg (10g) Koncentrat pomidorowy 30% 40g Sałata lodowa 4.00 [...]

Słyszałem, że podobny jak się wsadzi pokrojone cytryny na plastry (aż się wysuszą), to zapach znika momentalnie i nie wraca nigdy Ale to tylko słyszałem...

[...] 5 posiłek: serek wiejski III 1 posiłek: domowy pasztet sojowy, świeży ogórek, banan 2 posiłek: cała papryka 3 posiłek: filet z mintaja z warzywami 4 posiłek, przed t.s: 2 plastry szynki 5 posiłek: serek wiejski Dalsze dni dobierałabym prawdopodobnie według tego samego klucza. Obiady da się od biedy zjeść na zimno Proszę o ocenę. Zmieniony [...]

Jajecznica z 4 jaj, 4 skiby żytniego razowego, 3 plastry świątecznego swojskiego schabu, cały ogórek, chrzan & ketchup.

[...] Za dużo białka, mięsa do 150 g. Makaron jeśli już to razowy lub z pszenicy durum i 50 g. wystarczy, możesz go zastępować ryżem brązowym/kaszą gryczaną 5 15:00 Ananas, plastry w syropie 200 1 0 40 168 Orzechy włoskie 20 3 13 1 131 ŁĄCZNIE: 2204 13 41 299 to nie jest posiłek! Zapomnij o owocach o tej porze. Raz, bo się odchudzasz, dwa bo [...]