plaskie

chodzi mu o to co wyczytał na allegro "...Przyrost masy o 8kg + 40% wiecej na płaskie...." itp...

nie no...a te pytania: 1. Nie mogę uzyskać szerokości pleców, patrząc na nie z przodu ledwie widać coś tam pod pachami. 2. Moje plecy są "chude", na szerokość nie narzekam ale są jakby "płaskie" to bankowo znam... "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

jadę około 3 miesięcy. mono teraz nie biorę raczej na długą supl.- ester. ja prawie wszystko dzielę na dwa- szczególnie gdy wypada dzień treningowy- jedna porcja rano w każdy dzień wystarcza oczywiście, jednak po treningu muszę "cos wziąć"- to chyba nałóg... jak brałem mono to najczęściejdwie b. płaskie łyżeczki rano i po treningu albo w [...]

Cp 4 plaskie miarki co jest w pudelku to jedna porcja DT: Rano i przed treningiem po jednej porcji CP DNT: rano na czczo 1 porcja CP Ostrowia wedlug brakow. Ale jak napisales wyzej moze byc po silce i przed snem

nie za malo 1 porcja w DNT?? 1 porcja czyli 4 plaskie miarki to 9,5g tak?

"rozglądam sie za tania ławeczka do wyciskania" - Kelton nie ma tanich ławek? Polecam te ławeczki http://fitbay.pl/lawka-prosta-szeroka-mh-l007-home-p-1398.html http://fitbay.pl/lawka-prosta-waska-mh-l006-home-p-1397.html Są tylko płaskie ale za te pieniądze sa w sam raz :) i 300kg :) udziwgu :) wiec nie to co te twoje [...]

... kombinujecie, jedna PŁASKA łyżka stołowa to ok. 10g. Płaska - nasypujecie carbo, bierzecie nóż, zsypujecie to co wystaje za lyzke i mata 10g :) ... proste/ Ja takie 4 płaskie sypie, co daje w przyblizeniu 40g. Pozdrawiam. EDIT: ...no dobrze, moze w duzym przyblizeniu bo, jedna płaska MAŁĄ ŁYŻECZKA np. mąki to 3 g. Do STOŁOWEJ 3 małe wejdą, [...]

9 g cell pumpa to dwie miarki. nie czubate, nie plaskie tylko takie... no wiesz, z lekka gorka

Wyciskanie sztangą na płaskiej= płaskie piersiowe. Lektura podwieszonych, przypominam raz jeszcze.

Na m3 pisze także żeby barć 3-4 razy dziennie, co myślisz o tym żeby dokupić jeszcze jedną puszkę? I te łyżeczki to 2 płaskie oczywiście?

kup wagę, ja kupiłem i skończyły się problemy typu, jakie miarki, ile, płaskie, czubate, przeliczanie ml na g, itd. Za wagę zapłaciłem 29 zł i jestem szczęśliwy

Przykladowy plan na rzezbe: PON Klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4s 15,15,12,12 2. wyciskanie hantli skos 4s 15,15,12,12 3. rozpiętki skos 4s x 15 triceps 4.Francuskie sztanga leżąc 15,15,12,12 5.Francuskie hantle siedząc 15,15,12,12 SR plecy 1.Martwy ciąg na ugiętych nogach 4s 15,15,12,122 2.Podciąganie końca sztangi 4s 15,15,12,12 [...]

ja bym proponował: skos głową do góry 12/10/8/8 rozpiętki skos głową do góry 12/12/12 wąski chwyt na płaskiej 10/10/10 + do każdej serii na płaskie od razu bez odpoczynku brama 10/10/10

daj wyciskanie płaskie, wyciskanie na skosie dodatnim i rozpiętki. (wyciskanie najlepiej jedno sztanga, drugie sztangielki)

Nie każdy ma bicepsy wypiętrzone w górę, niektórzy mają płaskie choć trenują podobnie. Porównaj ramiona np. Colemana i Levrona. Wielkość mięśni można zmienić ale z kształtem jest gorzej. Drzey

CP bierz po 10g, czyli 4 płaskie miarki. Wystarczy Ci na 45 dni cyklu (6tyg i 3 dni)

asgard88 po co macisz mu w glowie ? napisal dobrze ze 3 plaskie to Ty walisz ze 2 czubate. Zaraz sie bedzie pytal w kolejnym temacie czy 2 czy 3 i w kolko tak.

wiem ale nie kapujesz ze te wystajace sa zaliczane do refundowanych a nie wiem czy te plaskie tez dlatego sie pytam bo nie pojde na marne a nie dam po 300 zl za jednego

a jeżeli chodzi o stosowanie jej to 3 płaskie miarki to 3 gramy? i najlepiej 30 minut przed snem? zastanawia mnie czy GABA ma działanie doraźne bo nie poczułem jej po 3 miarkach..@@-)

po 1. 450g to za malo na cykl po 2. poszukaj w wyszukiwarce ale z tego co pamietam to 2 mocno czubate lub 4 plaskie... , ale lepiej poszukaj ; p