jaki masz typ budowy ? Cherlawe, wątłe i mizerne ekto wrzuć dietę do sprawdzenia:| Nie wiem co ma moja dieta do pytania. Nie o diete mi chodzi i nie o nią pytam. pokaż trening i najlepiej - fote sylwetki Będąc na cyklu Cellpump x2, 3 białka sfd, mass mutation i jakieś pojedyncze aminokwasy ćwiczyłem ok 60 dni treningiem SPLIT podzielonym na [...]
wyjaśnie jeszcze te 4 pojęcia: 1.stały ciężar - ciężar jest stały na każdej serii zakładamy taki zeby zrobic w każdej serii po 8 pow, jesli nam sie to udaje to albo zwiękrzamy ciężar albo zwiękrzamy ilość powtórzeń w seriach 2.progresja - 12<10<8=8 lub 10<8<6=6 jest to progresja na 4 serie np: -wyciskanie na płaskiej 12 pow 50kg [...]
[...] innych ale roz***ala mnie akcja mojego kumpla moze juz ja tu wczesniej opisywalem: wiec najpierw nakresle jego profil chlopak wazy 80kg sile ma straszliwa 150 ciska na plaskie jest leworeczny a jak zalozy sweterek to wyglada jak ostatnia ciota,psyche ma nastawiona na wygrywanie czy gramy w noge,sitake,sparingi nie ma zmiluj,no i ma [...]
pewnie dostales zincas forte zamiast metki. sprawa wyjasniona, calkiem plaskie i bez oznaczen... a tego co Ci to sprzedal odrazu w tube%-) Zmieniony przez - Marcino24 w dniu 2012-03-23 19:13:30
Chodzi mi o mięśnie z boku tułowia.. nie jestem doświadczony więc nie znam dokładnej nazy wych mięśni.. nie wiem czy to nie są też mięśnie płaskie pleców :)
Konstruktor Brabham Kierowcy, którzy prowadzili ten model: N. Lauda J. Watson N. Piquet Brabham-Alfa Romeo BT46 - Opis samochodu Samochody Brabhama, pomimo że nie konkurują już z innymi stajniami na torach Formuły 1, zostawiły po sobie niezatarty ślad. W 1978 roku na wyścigu o GP Szwecji (tor Anderstorp) Brabham wystawił do wyścigu swoją nową [...]
Spłycenie krzywizn kręgosłupa to tzw plecy płaskie. Wada, która pojawia się co raz częściej, ze względu na siedzący tryb życia. Przykurczone są m. grzbietu. m. pośladków. grupa kulszowo-goleniowa i m. brzucha - te mięśnie trzeba rozciągnąć Rozciągnięte są m. piersiowe, m. biodrowo lędźwiowy, prostowniki grzbietu w odcinku lędźwiowym - te [...]
Wszystko się zgadza w prawym biodrze ciągle mi coś przeskakuje a plecy mam płaskie :)) byłem wczoraj u ortopedy dostałem skierowanie na rehabilitacje w rozpoznaniu jak sie nie myle to pisze Scholioza Th cos takiego. Do tego na przyszly tydzien umówiony jestem z dobrym fizjoterpeutom. Po twojemu Hellveto tez da sie to wyleczyć? Pozdrawiam i [...]
[...] ma dobra, tez chcialbym taka miec, no moze bez tego tluszczyku, ale Barki barki i jeszcze raz barki, musi sie do nich za***iscie przylozyc bo bardzo odstaja od lapy, sa za plaskie. Jak juz wczesniej mowilem to byq, ale wymiary dalej wydaja mi sie troche zawyzone ( nie kluccie sie juz, to moja opinia, moze przez to ze to tylko zdjecia a ja tez [...]
Prosze: A 1.Przysiad 3x5 2.Wyciskanie na płaskie/na skosie 3x5 3.Martwy cią 1x5 4.Dipsy 2x5-8 (triceps) B 1.przysiad 3x5 2.wycisk na barki stojąc 3x5 3.wiosłowanie w opadzie 3x5 4.podciąganie na drążku podchwytem (biceps) Trening 3x w tygodniu, na przemian zestawami A i B: Tydzień 1: A-B-A... Tydzień 2: B-A-B... pozdrawiam
jak bedziesz kupował polecam na baterie "paluszkowe" bo potem płaci się więcej za baterie niż za wagę jak kupisz te płaskie przynajmniej u mnie tak było
Byk napisał: "4 plaskie łyżeczki to ok 10g" I teraz tak... mam cell pumpa 665g i na opakowaniu pisze ze 1 porcja to 9,5g czyli 3,5 łyzeczki (dodanej do produktu). Problem jest taki ze na tej łyżeczce pisze 5ml (płaska łyzeczka to 5ml) a zdaje sie 5ml = 5g. 3,5 łyzeczki razy 5g = 17,5g ?? Jak to jest ;/?
<font color="red"> Co sądzicie o naprzemiennym wiosłowaniu sztangi : raz do brzucha raz do klatki itd. Czy może wiosłować tylko do brzucha i dodać wiosłowanie hantlą.</font> Który ciąg będzie dla mnie lepszy standardowy czy na prostych nogach? Zamienię Wyciskanie hantli za głowy na wyciskanie francuzkie leżąc. Jakie [...]