placki

Strasznie czasochłonny? To ile zajmuje Ci zrobienie treingu? Na każdym treningu około 20 serii, to max 1h razem z rozgrzewką. Więcej czasu spędzasz przed kompem lub TV, jak mniemam. Co do śniadania, płatki owsiane + jajka na twardo lub twaróg, ew. placki owsiane (płatki + jajka+ patelnia) Co za problem?

LUBIE PLACKI i do przedu ! ;D

Lewian1 - po jego sygnie wychodzi na to ze brał i ma diete :P ale niech sie lepiej sam wypowie Ps. Daj przepis na placki z tricem ciekaw jestem jak smakują

zostawcie te placki z tricpsem :D

Co do diety to tak CHCIAŁBYM, żeby to wyglądało i chyba wygląda dość dobrze, choć coś bym jeszcze dodał 1) 2 placki owsiane (50g płatków + 2 jaja) + szklanka mleka - 23; 18; 48; 380 kcal 2) 2 placki owsiane (to samo co wyżej) + szklanka mleka - 23; 18; 48; 380 kcal 3) 50 g ryżu/makaronu + 200 g piersi z kurczaka + oliwa z oliwek - 46; 13; 38; 463 [...]

"Sad widze ze jak bys codziennie nie zrobil jakiegos "podsumowania" albo mowy koncowej to bys nie byl soba" no coś w tym stylu obowiązek resocjalizacji młodzieży spełniony, czas na sen nara koksy i gońcie się placki

[...] liczę czy coś pochrzaniłam? A na koniec wrzucam spis tego co dzisiaj zdążyłam pochłonąć ( nie jest to dieta ale to co jem zazwyczaj - proszę o konstrukcyjną korektę) 1. placki owsiane z płatków górskich (2 jajka+50g płatków) posmarowane twarogiem homogenizowanym i plasterki pomidora 448kcal/B28/T21/WW36 2. orzechy brazylijskie* 50g (byłam [...]

dokladnie placki owsiane 2 jaja , 70 g platkow + lyzka miodu i troche kakao

co jest placki

Ciiii niech te placki nadal mysla, ze jestem pusiket takze stop bajera o moich muskułach

słabo sie kreci ta rozmowa to postaniwilem z moim kolega texas_ban rozruszac troche to wszytko spadam, nara koxy, koxiki, placki i racuchy

[...] za dwa tygodnie zobaczę jak będzie (obwody i waga). Jutro czeka mnie dniówka a więc od 3:40 będę na nogach. Pierwszy posiłek 5:00 (nie wsiądę na rower bez śniadania) planuję placki owsiane z 2 jaj 50g owsa i 10g siemienia lnianego do tego olej lniany 10g (do polania placków) 496kcal/B23/T30/WW32 Drugi posiłek ok 8:00 serek wiejski 200g + [...]

Jestem właśnie po śniadaniu, wszystko byłoby dobrze gdyby nie te 100g owsianych. Jutro nie dam rady zjeść takiej ilości. Który przepis na placki jest najsmaczniejszy?;)

Właśnie jak kolega wyżej wspomina. Jacyś tacy wyploszeni. Znają a boją się pierwsi odezwać żeby powiedzieć cześć. ****a. Cioty placki i*****

Podsumowanie dnia szóstego: Dieta: - 2 kromki chleba + 135 g tuńczyka - placki owsiane (2 jaja, 50 g owsianych, 2 łyżeczki oliwy z oliwek) - ok. 100 g makaronu i 150g kuraka + warzywa - ok. 100 g makaronu i 150 g kuraka + warzywa - placki owsiane (2 jaja, 50g owsianych, 2 łyżeczki oliwy z oliwek) Trening: - 1h 30 min rowerka - 2h gry w kosza - 1h [...]

[...] orzechów, pestek itp. , mleko w proszku oraz ew. jakieś rodzynki zalewam wodą i szamam x] do tego świeży pokruszony twaróg i daję radę - smaże w domu i pakuję także placki z piersią kuraka (poszukajcie w dziale kuchnia) - w pojemniki kasze, ryże, makarony z oliwą itp. - pomagają też bardzo na przykład wafle ryżowe z ryżu brązowego można [...]

hahaha rób w kilku phex jak wrócisz napisz czy dobre te owsiane placki:D może sobie kiedyś zrobię tylko, bez gainera, bez białka, i połowę proporcji:D to pewnie nic nie wyjdzie:D

cześć Sadd:D nawet Twoje foto na pierwszej:D bo ja tam widzę dwa placki:D jeden Rude, drugi Ty:D

Czym można zastąpić płatki owsiane w śniadaniu? Zjadłem to 3x i 4 raz już tego nie zjem - odruch wymiotny. Próbowałem również zrobić placki owsiane, ale niewiele to pomogło.

[...] toleruje pikantnych rzeczy. Co do posiłków - coraz częściej zaglądam na kuchnie sfd i powiem tak - w miarę możliwości drukuje i gotuje według przepisów - ostatnio robiłem placki owsiane z kakao i cynamonem - mniam, polecam smacznie szybko i tanio. Co do jedzenia -dopiero szlifuje się w tej dziedzinie, dużo czytam i mianowałem dziennik [...]