placki

coś spam się zaciął gdzie placki

GRATULACJE!!! Ember super zmiana! bardzo widoczne efekty treningów i diety!!! Wypracowałaś bardzo ładną sylwetkę. Przede wszystkim super wyglądają rączki, barki - widać ładne zarysy, bardzo ładne prezentuje się biust i przede wszystkim poŚladki - tu duża zmiana, sa podniesione i ładniejsze. Talia i plecy bardzo ładna wycinka. Placki się ładnie [...]

i poszly placki fhoyyyyyyyyyyyyyyyy Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-05 15:23:25

są placki ?

Czy na ostatni posiłek (2-3 h przed snem) opłaca się jeść placki owsiane albo jajka?? Twaróg już mi się powoli przejada dlatego szukam jakiejś alternatywy.

co tam nalesnikoracucho placki lapin ty jeszcze zyjesz nie dostalas po tych uszach?? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-10-12 12:46:02

[...] Już nie raz takie coś mi pomogło. Fakt brak źródła białka pełnowartościowego nietestety, ale już potem jak się przegapi posiłek jeden to w następnym nie trzeba szamać po 1000 kcal xD. Zawsze można brać tez odżywkę... A jak wiem, ze mnie nie będzie w chacie i warunki nie za ok, na szamę to qtedy jak s.m.p.a. napisał placki owsiane, batoniki itp.

sorry, ale ten ser+placki kupne tortilli to raczej nie maja 30 pare kcal, tymbardziej ze sa z maki a i trzeba wrzucac foty Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-13 19:15:10

gdzie placki

- laweczka + stojaki (regulowana w 5 plaszczyznach: skos glowa w dol, plasko, skos glowa w gore, barki przod, barki tyl, wykonana z profilu 50 mm, max obciazenie do 300 kg) - 300 zl http://i35.tinypic.com/5373h4.jpg - drugie stojaki do laweczki pod hantle 50 zl http://i34.tinypic.com/2mpx1yb.jpg - wyciag montowany do sufitu (gora, dol) + 8 drazkow [...]

[...] bym zrobil tak: 1-8 tren enan 200mg e3d 1-10 oma 250 mg pon,sr,pt (750mg week) 7-13 wino oral 30-40mg albo plyn 50mg e2d odblok clom+nolva i opcjonalnie hcg nie zaleje a do***iesz ladnie. i nie sluchaj sie tych pseudo ekspertow co doradzaja meta 20mg i enan 250mg e5d jak juz koksujesz to sie nie baw w dawki dla chorych. no i siema placki

[...] wieczorami sie wychodzilo na kilka godzin z domu to i nic sie nie jadlo. Mama zrobila taki mix cyca z kukurydza, papryka i ch0j wie czy cos tam jeszcze jest. Mialy byc to placki z tego, ale na patelni sie rozwalilo. Tutaj jakas porcja jedzonka, smaczne bylo. No i 'mix' cyca w talerzu glebokim. SUPLE: 2 dni rano i na dniu 5g MONO 2 dni przed [...]

dobra placki dawac foty pora oddzielic ziarna od plew

1. 7:00 płatki owsiane 100gr + 4 całe jajka na twardo lub płatki wosiane 100gr + białko (szejk) plus orzechy możesz robić placki owsiane 2. tutaj z godzinami róznie, posiłek w szkole zależy od lekcji przypuścmy, że 10:00 pierś 200gr/wołowina wieprzowina + kasza/makaron+ warzywa plus oliwa 3. jw 13:00 możesz dać ryby ale nie tuńczyka są dorsze [...]

czyli będzie to wyglądać tak: 1. 7:00 -placki z płatek owsianek + 4 jajka lub -płatki owosiane 100gr + białko (szejk) plus orzechy <--- jakie? 2. tutaj z godzinami róznie, posiłek w szkole zależy od lekcji przypuścmy, że 10:00 -pierś 200gr/wołowina wieprzowina + ryż/makaron+ warzywa plus oliwa ->>> warzywa mogą być zamrożone, potem [...]

[...] trwają już dość długo. Więc prosiłbym abyście mi dali jakieś rady, pomogli w ułożeniu nowego treningu. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: -jajecznica z 3 jaj + warzywa / placki owsiane z 2 jaj + 50g owsianych + garść rodzynek -2 kromki chleba razowego z jakąś szynką + warzywa -50g ryżu + 200g piersi + warzywa (przed treningiem) -200g piersi [...]

tak, organizm jednak potrzebuje uzupełnic braki :D tylko nie przesadź typu micha ryżu bo będziesz musiał kupować nowe spodnie ;D mozesz czasem zamiast płatków z białkami (robisz placki?) zjeść płaty z mlekiem, o ile lubisz

Dzień 3 Tydzień 1 Dieta : 9:00 dwa placki owsiane 12:00 5 kanapeczek z pastą jajeczną + wpc 80 + banan 15:00 ryż,cyc,warzywa, oliwa (przedtreningowy) + banan 17:30 ryż,cyc,warzywa (potreningowy) 19:00 jajecznica z trzech jajek + kanapka z pastą jajeczną 21:00 serek wiejski i omega 3 Trening : 16:00 siłownia nogi,barki i brzuch : przysiady ze [...]

placki owsiane pycha; d

Dzień 4 Tydzień 1 Dieta : 9:00 dwa placki owsiane 12:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa 15:00 ryż,3 jajka,warzywa, 17:30 kanapki z pastą z groszku + twaróg 21:00 serek wiejski i twaróg Trening : 16:30 mecz w kosza 20:00 4km truchtem Suple : na czczo 5g Cell Pumpa po mecz 20g wpc 80 do ostatniego posiłku 1kaps Omega 3 Wpiska z wczoraj (05.11) Zmieniony przez [...]