placki

czy ja mogłabym zamienić to na stałe na PP? Si, si Zrobimy małą zmianę w tym treningu Na pierwsze miejsce dajesz podciąganie/opuszczanie 5x5. Na drugie daj sobie PP Fasolę zmiel na mąkę i zrób sobie z niej placki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-12 23:30:03

10.04.2011 (niedziela) Dieta : I - placki owsiane + trochę cynamonu + miodu + 2 jajka do tego II - chlebek + serek + masełko III - makaron + mięso IV - ziemniaki + surówka + rybka + łyżka oleju V - ryż + warzywka (pomidor, ogórek, sałata) VI - kurczak 150g + serek wiejski 200g + orzechy laskowe 50g Co do bebzola to nie musiałem szukać zbyt długo [...]

. Jedz też inne źródła białka niż jajka Te jajkowe posiłki to robie jakieś placki i najlepiej mi wziaść do szkoły Martucca czy mogłabyś ułożyc dla mnie nowy trening Tamten już wymęczyłam przez 6 tygodni

Witam ponownie ! Regeneracja Micha: 1 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: placki owsiane 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 5 posiłek: whey + oliwa 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Suma dobowa: 3334.8 kcal 248.5 białka 134.6 tłuszczy 292.6 węglowodanów Bulek: Trec leciał [...]

Obli ja fasole juz doprawiałam na 1000 sposobów, miksowałam, z czosnkiem, chilli, próbowałam placki z fasoli, przemycałam w sałatkach no nic może jak odpocznę od niej ze 2 dni to odrzut minie nie ma tragedii

A to dzisiejsze danie;d. Kasza manna 30g + 300ml mleka i placki owsiane (30g owsa, 20ml mleka, 1jajko) blee ledwo polowe plackow zjadlem;/ Ostatnio jakos makarony, ryze itp mi nie podchodza, na chama wcinam i to po 50g;// Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-05-05 21:38:35

moze tak, ile za same placki?

W wagę zdecydowanie zainwestuj placki są ok i dżem do sniadania nie jest błedem także kupuj i zdrowia

placki owsiane, jogurt, miód, oliwa, surówka z marchwi i jabłka

[...] dlatego, że zajęć nie miałem shit - mnie bardziej ciągnie jak mam coś ciekawrgo w lodowce, jak nie mam to luz, bo nie myślę o tym. Ale jestem zaskoczony bo w lodowce leżą placki, sałatka itp a ja nawet nie muszę się ani powsztrymywac, ani nic, po prostu mnie nie ciągnie - dobrze mowilem ze sie na świętach nawpjerdalam syfu i będę miał spokój [...]

j\kaczka lub stosuje sie tez krowie placki

dziś zrobiłem aero 30 min bieg w terenie. Miska: 1. placki : 100 gr owsa + 4 jaja + 10 gr wpc 2. 40 gr parabolic + 120 cycka + 2 jaja + brokuł 3. 90 gr ryzu parabolic + 120 cycka + 2 jaja + brokuł 10 gr bcaa aero 30 min + 6 serii brzucha 10 gr bcaa 35 gr wpc + 200 gr owoce (ananas + arbuz) 4. 70 gr parabolic + 3 wafle ryzowe + 150 schabu + brokuł [...]

placki owsiane z jogurtem i pomidorem, oliwa

Rzeczywiście to dobry pomysł, a przede wszystkim placki są napewno smaczniejsze

placki jęczmienne, miód, oliwa, mleko, omega3 co w tym dziwnego ze grubas wział carlsberga? pewnie smaka mu narobiłem

proprocje wyglądają ok w razie coś będziesz korygował w trakcie Bazowa dieta: I. placki owsiane: 4 jaja + 100 gr owsa +owoc 150gr dodałbym mix orzechów II. ryz parabolic 80 gr + pierś + warzywa oliwa III . ryz parabolic 80 + schab mała ilość warzyw trening izolat + owoc/glukoza ok 30 gr IV. ryz basmati 100 gr + wołowina/ pierś ok. 150 gr + [...]

[...] najgorzej. poszło mało alko ok 12 juz nie piłem;) nie miałem jakos ochoty. z zarcia zero słodyczy za to było zimiory;) i owoce w dużej ilosci sls sugerujesz cos takiego I. placki owsiane: 4 jaja + 100 gr owsa +owoc 150gr II. pierś + jaja + warzywa III . ryz parabolic 80 + 2 wafle ryżowe + schab + pierś trening izolat + owoc/glukoza ok 100 [...]

[...] zwykłe kanapki (najczęściej 4-5 szt.), bez masła 2. Drugi posiłek ok. 11:00: - obiad na wynos: jakieś mięso, surówka, frytki, - albo coś z mikrofali: pierogi, naleśniki, placki, jakieś kabanosy, itp. - albo 2-3 słodkie bułki, - albo kanapki, - albo bułka i duży jogurt. 3. Trzeci posiłek ok. 15-16:00: - to co w punkcie drugim Na siłowni [...]

Ziziu, Yosis podawała przepis na lody z odżywki i owoców poszukaj w wątku z przepisami ja odżywką robię sobie koktajle owocowe a wcześniej, gdy jadłam płatki owsiane, robiłam placki owsiane z odżywką Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-06-12 17:08:32

Trudno powiedzieć. Podobno lniany w smaku jest najłagodniejszy. Nigdy jednak go nie piłem, jego cena mi na to nie pozwala. Właśnie wcinam placki, które podpatrzyłem u Mariana w dzienniku, dają radę. Do miksera wrzuciłem: 2 jajka, 100g sera białego, 25g odżywki białkowej, 15g wiórek kokosowych, dolałem odrobinę wody. To wszystko na patelni lekko [...]