placki

[...] box i chodzę na silownie ...Zawsze gdy wracam z boxu to okropnie śmierdzą mi skarpety ..Jaki jest tego powod ? Po siłowni nigdy tak nie jadą ?! Czy mozliwe jest ze podczas boxowania moje cialo wytwarza jakies dziwne zapachy? Nie nadążam z kupowaniem nowych skarpet gdyz ten zapach nawet czuć po praniu ...Pomozcie !!! lubię placki :))

Witam ponownie, od jutra zaczynam diete na mase. Znalazlem diete Nortona dla ektomorfka czyli dla mnie :) Chce sie tylko jeszcze dowiedziec o jakich godzinach jesc te dania i w jakiej kolejnosci je spozywac. Oto dieta: 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy [...]

Mam pytanie dotyczące diety nortona na mase: 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g [...]

[...] tzn zostalem sprowokowany i podeszlem do kolesia i go uderzylem pozniej bilismy sie i mu natrzaskalem tak ze w szpitalu byl na badaniach i wyglada niezaciekawie , chce zrobic sobie obdukcje i podac mnie do sadu , co mi za to grozi? on ma tylko podbite oczy i tyle mu sie stalo pzoa tym sam mnie prowokowal i szukal zaczepki lubię placki :))

Dzięki Nortonowi mam już wstęp do mojej diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% [...]

[...] lipidów jest niskie, tokoferol nie wykazuje właściwości antyutleniacza. W praktyce jest to bardzo istotne. Gdy zatem zjemy pieczone żeberko lub chleb ze smalcem albo placki smażone na oleju, powinniśmy posłużyć się też witaminą E, która stanie do walki i zredukuje wolne rodniki. Po spożyciu chudej szynki (warunkującej niskie stężenie [...]

Kumpel ułożył mi dietke, mam do niej pewne wątpliwości dlatego udostępniam ją na forum - chciałbym aby ktoś ją poprawił. Dodam ze mam 22 lata 179cm 73 kg. Wznawiam treningi po dwumiesiecznej przerwie, chciałbym coś przybrac na masie !!! Pracuje od 9.00 do 17.30 i nie mam mozliwosci przygotowania jakis skomplikowanych posiłków w pracy. A oto ta [...]

od niedawna zauwazylem na swojej glowie (pod wlosami) ze pojawilo sie tam kilka tzw .pieprzykow a przynajmniej tka to wyglada.. zawsze m mialem jakies ale teraz jakby urosly lub tez pojawily sie nowe... czy to normalne? cyz moze to objaw jakis zmian chorobowych lubię placki :))

Prosze o ocene dietki czy jest dobra na przyrost masy: 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, [...]

ta fotka byla robiona rok temu podczas wakacji wtedy nigdy nie bylem jescze na silowni:) lubię placki :))

Czy ta dietka jest dobra na mase? 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g [...]

[...] gazy po spozyciu tego bialka spowodowane sa tym ze resztki bialka gniją w jelitach i doradzil mu ze najlepsze sa bialka roslinne np fasoli . Na stronie czytalem ze bialka najlepsze sa zwierzece . kto tu ma racje? O co chodzi z tym bialkiem w koncu ???? Prosze o wypowiedzenie sie osob ktore znaja sie an temacie lubię placki :))

[...] skurczow (na łydkach) meisnie robia sie twarde i okropnie boli , ostatnio wlasnie mialem tkaie skurcze na jednej nodze a zaraz potem na drugiej ,,, cholernie bolalo zwijalem sie z bolu ... skad sie to bierze??? czasami mam takie skurcze tez jak plywam intensywnie .. i dzieje sie tak tylko w lydkach ... hm???? lubię placki :))

sporo juz tu przeczytalem i w jednym z posotow bylo cos takiego: Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% [...]

[...] Adamowi Karbiszowi z Krakowa też wmawiano. Karbisz jest właścicielem firmy poligraficznej. Ma 34 lata i większość wakacji spędził na koloniach. - Podstawą jedzenia były placki ziemniaczane, mielony i mleko - przyznaje. - Wychowawcy byli sympatyczni i fanatyczni. Nie pozwalali odejść od stołu, jeśli szklanka z mlekiem nie była pusta. Przez [...]

Witam. Przeczytałem 2 bogate w wiedzę posty "robimy masę"nortona a także "Samodzielne układanie diety"Verony i Tyki !Dzięki temu troszeczkę(ale zaznaczam że tylko troszeczkę) się orientuje w temacie. Przejdę jednak do rzeczy. Jestem ektomorfikiem. Ważę 68-69 kg. Ćwiczyłem ok 3 miesięcy od listopada do grudnia.Teraz mialem ponad miesięczną przerwę [...]

Moja obecna waga, to 96 kg (i taka sie utrzymuje) wzrost to cos ok. 188 cm. Co moglbym zmienic w tej diecie, by zrobic dzieki niej dobra mase? Z gory dziekuje za odp. Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g [...]

[...] snem - 23.00 - 100 g tuńczyka w wodzie + 2 ogórki kiszone VI DZIEŃ: - I posiłek - śniadanie - 08:00 - 100gr platkow owsianych + 2 jaja +3 bialka z jaj + ok 20gr dzemu ( placki ) - II posiłek - drugie śniadanie - 11:00 - 150 g chleba żytniego razowego + 100g szynki z kurczaka + mleko 1,5% tłuszczu 250 ml - III posiłek - obiad - 14:30 - [...]

cze ludziska,mam teraz dietke redukcyjną a mama zrobiła placki ziemniaczane :/ jak myslicie czy mozna przy diecie to zjesc ??

[...] się jest dość kłopotliwe, bo do zestawów produktów białkowych po prostu dodałam pieczywo ciemne i sałatke grecką i tu mi się inwencja skończyła.. najchętniej zjadłabym placki ziemniaczane, ale postanowiłam, że w całym tym „czasowym" rozpasaniu nie ma powodów by pójść złą drogą. Pytanie na chwilę obecną jest takie: Jak długo powinnam być na [...]