[...] :-) miska Jakoś tak nie miałam apetytu dzisiaj @-| No chyba że mnie najdzie koło północy %-) 2345kcal, 115g (20%) białko, 97g (37%) tłuszcze, 258g (44%) węglowodany 1. placki owsiane z bananem i wiórkami trening 2. placki owsiane z bananem i wiórkami ; sok z pomarańczy 3. duszone polędwiczki z ryżem basmati, mizeria 4. wątróbka smażona z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podpowie mi ktoś w sprawie kcal wyżej? Myślę, czy nie dać więcej tłuszczy, tylko znów nie wiem ile. Mam jeszcze dwa pytania: po czym rozpoznam czy trawię mleko? dobre to białko jako pierwszy suplement? chce sobie nim polewać np placki: www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-05-27 21:43:47
[...] byłam strasznie głodna! 8-) Organizm mam tak przetrenowany, że nie sygnalizuje głodu nawet przy niewielkich dawkach jedzenia, tak więc to absolutna nowość! Rzuciłam się na żarcie, pochłonęłam mięcho z sałatą, a po dwóch godz. znów ssanie w żołądku 88-O więc na tapetę poszły placki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47f1883adf01455c8258303c7db4b504.png
[...] Bolał mnie kręgosłup po treningu i wykumałam, że to może być przez wykroki. Następnym razem zrobię w miejscu, z unoszeniem nogi miska Nieliczona. Złapał mnie leniuch %-) 1. placki jaglano-gryczane z bananem, owocami leśnymi wiórkami trening 2. placki jaglano-gryczane z bananem, owocami leśnymi wiórkami 3. duszona polędwiczka, ryż, surówka z [...]
[...] z tego treningu, bo trochę dawno był %-) miska 2666kcal, 123g (18%) białko, 113g (38%) tłuszcze, 288g (43%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkiem i serem trening 2. placki jaglano-gryczane z bananem, owocami leśnymi, migdałami 3. sałatka z tuńczyka z ryżem, pomidorem, ogórkiem 4. makrela i kanapka z razowca 25.05 - DZIEŃ 41. trening DNT, [...]
[...] jem, na uczelni zjadłam wszystko a i tak burczało w brzuchu, więc w przerwie biegłam po banany |-) zjadłam dziś już chyba 1,5kg marchewki |-) + chleb, jaja, masło, warzywa + placki ryżowo-gryczane, jajo, indyk, dużo warzyw + kasza jaglana, masło, jajo + chleb, indyk, warzywa, masło + dwa banany + ryż, indyk, warzywa + chleb, jaja, śledż, warzywa [...]
[...] chociaż idąc na nią nie sądziłam, ze mam siły na cokolwiek. ale przeżyłam miłe zaskoczenie. Dziś był kolejny dzień pokus, a mianowicie byłam na imieninach, gdzie były placki, i inne dziwne niedobre rzeczy. nic do mnie nie "wołało" zjadłam jedynie dietetyczna babeczkę oraz wypiłam kawę. Więc na prawdę są postępy. I pokochałam uczucie [...]
no :-D z samego rana. o 6 smazylam juz placki, mama sie w czolo pukala deszczowy? :-) u mnie gorąc i słoneczko Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-24 12:19:50