placki

Zaaplikowałem sobie trzy. Plus trzy kiełbaski. Właśnie czekam na wieczorne placki :)

28.04.2020 Trening - luźna jazda. /SFD/2020/4/28/1bcb12c4c0ff411285906e809771fd56.jpg Dziś 2 godziny luźnej jazdy. Jednak trener miał rację, że robimy tydzień regeneracyjny, bo tętno zero reakcji. Dieta: 1. Tosty z serem i szynką. 2. Owsiane z jogurtem, masłem migdałowym, jabłkiem i czekolada 70%. 3. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. [...]

[...] z gumą *20 face pulle *20 pompki *15 przyciąganie kolan do klatki *20 pushup plank *12 skończyłam czytać w pogoni za słońcem zaczynam Dlaczego zebry nie mają wrzodów Micha 1.placki cukiniowo marchewkowe z wędzonym pstrągiem, skyrem i warzywami 2.naleśniki z tawrogiem, truskawkami, borówkami, masłem orzechowym, czekoladą gorzką 3.kurczak i [...]

Ciągle jesz te placki jaglano-marchewkowe, muszą być mega dobre !;-D. Można przepis ?

https://i.imgur.com/qjlqpCc.png Pobudka o 10.. %-) Nawet nieźle spałem po wczorajszej zajezdni. Wstaliśmy z Żonką jak nie my. Śniadanko, ja zebrałem się na trening. Potem spacer, jedzonko i czill przy mega kozackim serialu na HBO czyli „Ślepnąc od świateł”. Mega polecam! :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placki jaglano-marchewkowe z sosem [...]

Placki Jajka Maka jaglana Banan Kakao Olej kokosowy Polewa Wpc biała czekolada Pasta z orzechów laskowych + wiórki kokosowe i banan :-) /SFD/2020/4/22/e14887fac3214e47a766a70a22137022.jpg /SFD/2020/4/22/8c97e6bcc8684c68a155a58b1674dd3e.jpg

Placki :-) /SFD/2020/4/22/f0c8eab17fb94d7ea3e054a04878a866.jpg

[...] na dwojki z guma *30 Ht z moim plus mini band *20 plus 1p sek hold Band abductions *20 Swing *20 . Leg raises *20 Plus rower 25 min Kroczko w sumie 11.6 tys Szamka 1.placki cukiniowe marchewkowe 2.naleśniki z twarogiem truskawkami fruzelina czekoladka gorzką 3.ziemniaki,kurczak, salatka (lodowa, ogorki, pomidor, rzodkiewki, oliwki, [...]

19.04.2020 Niedziela 1. Babeczki jajeczne 2. (Ziemniaki + szaszłyki) x 2 3. Placki z kaszy manny + whey c-6 4. Chleb + kurczak + schab https://www.youtube.com/watch?v=QeJh19Nt_Ow Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta [...]

19.04.2020 Niedziela 1. Babeczki jajeczne 2. (Ziemniaki + szaszłyki) x 2 3. Placki z kaszy manny + whey c-6 4. Chleb + kurczak + schab https://www.youtube.com/watch?v=QeJh19Nt_Ow Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta [...]

18.04.2020 Wyścigów ciąg dalszy :-D Dobrze, że wczoraj miałem off, bo w końcu jakoś nogami udało się przebierać :-P Wyścig! /SFD/2020/4/18/8a45f5a0b5714dd5b2988267cc072483.jpg Dzisiaj trasa 70 km i 700 m w pionie. Na starcie pojawiła się rekordowa ilość osób, to aż 893! Na początku dzida, byłem koło 50 miejsca. Potem oczywiście zjazd w dół na [...]

[...] śniadanko, wreszcie naleśniki się udały :-D Naleśniki zrobione z jogurtem wysokobiałkowym, wpc, truskawkami i gorzką czekoladą 70% /SFD/2020/4/18/bb1e9fff93ee48b6b165bb6a5b922699.jpg Wczorajsze śniadanie - placki z jajek, cukinii, cebuli /SFD/2020/4/18/d8255da03078452abc4a031ed436b349.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-04-18 10:27:38

[...] kolacja: eksperymentalny omlet z jajek, kaszy jaglanej, banana i wpc z dżemem oraz gorzką czekoladą 70% /SFD/2020/4/17/24630115fe584bcd96b09cc2cce21ad5.jpg Dzisiejsze śniadanko: placki z jajek, cukinii, cebuli /SFD/2020/4/17/aa34bf9bafde4aa896e7292771534a9a.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-04-17 08:34:23

Środa poranna joga rower 45 min mini trenio przysiad *110 HT *110 calmshelle *120 (po 60) dzień dobry *100 (kg +guma nad kolaami) glute bridge z gumą *100 plus spacer 9,2 tys kroków w sumie i kilka fot szamki :-) w końcu zdecydowałam się zorbić naleśniki, bo mnie nakręciliście w dzienniku miss :P tylko zapomniałam o jajku hahah %-) ale wyszły [...]

Po prostu robi się je na siedząco. 2 placki tortilli 200g twarogu Kulka mozzarelli Jajo Sól Pioter robim to %)

Po prostu robi się je na siedząco. Próbowałem na leżąco i się nie da :( 2 placki tortilli 200g twarogu Kulka mozzarelli Jajo Sól Mozarella przez tarkę, wszystko wymieszać, na plecki i na patelnię ;)

Hehe %-) fakt, ze trzeba odpowiednie proporcje dobrać przy słodzikach. Ale niektórym po prostu nie smakują ciasta z zamiennikami i tyle. Ja lubię placki czy biszkopty, z klasycznych to babkę piaskową np. Ale ja już nie robię klasycznych ciast u siebie, kiedy jestem tylko ja i mój chłopak bo za każdym razem nie ma komu go jeść - i ja i on zjemy [...]

https://i.imgur.com/7VFPiQR.png Jak pisałem wczoraj kopia dnia wczorajszego. Nadrabiam zaległości pracowe ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i pomarańczami, sernik 2. Placki ziemniaczane z kurczakiem i colesławem 2. Krem warzywny, Placki ziemniaczane z kurczakiem i colesławem 4. Sałatka z [...]

[...] na dwojki Rdl hantlami. Biceps wyciag dolny oburacz Triceps wyprosty wyciag. 3-4serie robocze 10-15 zakres. 50-1h cardio nadal leci i tak zostanie do konca. A tu dwa placki, jeden z przepisu od Patryka i Ja. %-) /SFD/2020/4/9/14183134d3b74d2789131b4e6cdfd824.jpg /SFD/2020/4/9/ae4026e0a8df4f7ab4812dfda31d1af9.jpg [...]

Smaka mi na placki narobiłeś %-)