Za mało węgli, za dużo śmieciowych źródeł. Zamiast jogurcików to ryż z jabłkiem i cynamonem, placki owsiane ,,na słodko", a 3-4 ziemniaki zamień na 8 ziemniaków/torebkę kaszy. Mniej owoców, na pewno nie aż tyle. No i solidny trening siłowy oparty na wielostawach, weź z postów podwieszonych: czy to FBW, czy to Push/Pull, grunt żeby regularnie [...]
[...] metrów) w tym cztery przyspieszenia po 20 sekund do 40 m/s. Miska: rozjechana, nie dostałam wołowiny to wpadła dużo tłuściejsza karkówka, no i najpierw żezarłam wieczorne placki, a potem sprawdziłam, że z mniejszej ilości płatków mają być }:-(, ale stabilizuje mi się za to chęć zjedzenia pół bawoła. Posiłki: owsiane, whey, jajka z chlebkiem, [...]
Heja laski. Placki ziemniaczane uwielbiam, tylko nigdy mi się nie chce trzeć ziemniorów. Ale ostatnio odkryłam, że dobre są też takie tarte na grubszych oczkach :D A ile mniej roboty! I chyba też mniej tłuszczu ciągną, ale mogło mi się wydawać (i tak zawsze tylko lekko smaruję patelnię).
Właśnie moczy się fasola jasiek na kolejne dni do posiłków :) Na razie robię sobie z płatków owsianych placki :) Moja dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a530142423654e53a36ee5f34a1cc129.png
[...] Ale się skończyły na szczęście, nie ma ani pączków ani faworków na najbliższy rok w moim domu. To chyba jedyne takie tłuste danie jakie się pojawia u nas, pomijając placki ziemniaczane, które akurat trudno jest zrobić nietłuste, nawet mając dobrej jakości patelnię.. Zrobiłam sobie dzisiaj zdjęcia przed treningiem, za poradą Obliques [...]
[...] z maki orkiszowej. Co prawda konopie podbijaja nieco ilosc bialka w tortillach (u mnie nieznacznie bo dodalam tej maki oszczednie ze wzgledu na cene i fakt ze nie znam jej jeszcze), ale rowniez maka gryczana czy owsiana (jesli placki robisz tylko z niej) maja wiecej bialka. Sproboj, ciasto robi sie jak na pierogi czyli woda, maka, sol, tluszcz.
Amiu a jak taki chlebek wliczasz? Po upieczeniu na porcje? to nie jest chleb, tylko takie placki chlebowe- jak wyjdzie to wrzuce u siebie w dziennik , sobie zobaczysz , dam znac, z tym, że ja bezgluten i dlatego kombinuję , jak jeść coś ala kanapki - bo uwielbiam pasty
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem czy po nazwach byś sie skapnęła jak które robić,, bo to są nazwy własne %-) ale jak poczekasz jeszcze 20min, skoncze placki na jutro to ci opisze każde
[...] musztarda i ogórem kiszonym :-) Ja wczoraj dostałam! haha Ale nie wiem co z nim zrobić, bo ja bezchlebowa, nie wiem jak go zjeść kiedyś w jakimś dzienniku widziałam takie placki/ chlebki pieczone w sandwichu z jaglanej albo gryczanej. Ja z owsianych piekę też na grillu takim zamykanym, fajnie wychodzi, pod pasztet dobre by było :-) Wypróbuję [...]