placki

No i mówiłam, że nie mogę tu wchodzić, bo mnie głód łapie %-) Chciałabym od Ciebie catering - szczególnie placki wymiatają :-}

Amber- nie gadaj głupot, ja tam bym chętnie zobaczyła te Twoje placki z serem i czymś tam jeszcze ;) Następnym razem mają być fotki na po czicie - inaczej Ci go nie zaliczymy ! Bartek - Ja jestem jak najbardziej za, myślę, że pozostali również ;) Mariusz - pójdziemy całym stadem więc damy radę ją przynieść wspólnie :D Aga - Ostra redukcja mnie do [...]

[...] do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_125.jpg 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_119.jpg 3. 65 g wraps, placki pszenne tortilla, 90 g polędwiczka z piersi kurczaka, 20 g ser żółty light, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_120.jpg 4. 40 g makaron razowy, 60 g tuńczyk, 1 całe [...]

[...] + 20 ml do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_196.jpg 2. 45 g makaron razowy, 70 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_193.jpg 3. 80 g placki do tortilli(gotowiec ), 65 g polędwiczki z piersi kurczaka, 40 g ser light + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_194.jpg 4. 90 g twaróg chudy, 25 g whey classic [...]

08.02 bieanie. Aerobowo. Biegało się słąbo ale to dlatego że wcześniej po prcy wpadłem do rodziców, tam nażarłem się placków ziemniaczanych, i zapiłęm colą %-) Placki zawsze lubiłem,więc pojadłem trochę. Efekt jednak taki że podczas biegania zgaga męczyła.... 09.02 podciąganie na drążku nachwyt cc x 5 6kg x5 12kg x 5 16kg x 5 22kg x 3 28kg x 2 [...]

[...] drążku przerwy na oko siady z gumami 5 x 10powt martwy ciąg z gumami 5 x 10powt szrugsy, 54kg 5 x 12powt uginanie stojąc 22kg 5 x 10powt francuz siedząc guma 5 x 10powt rozjazdy z kolan 3 x 10powt przerwy wszędzie po 60sek i kolejny smakołyk pracy, placki ziemniaczane sos czosnkowy+ winogrona /SFD/2022/9/14/c8c35fec696845c491214ad19a32b22a.jpg

Możesz podrzucić jak robisz omlety, placki i to na górze. Przez catering dawno sam nie gotowałem i coś nie mogę wrócić na dobry tor. Dziwnie wychodzą jakoś placki i omlety :-(

Poniedzialek 1. Łosoś z grilla, szpinak z śmietana i Camembert, suszone pomidory 2. Mielona wołowina, roszponka, papryka 3. Koktajl (napój z nerkowca, chia, wiórki, kakao, wpc, awokado) Wtorek 1. Grillowany łosoś, szpinak z cheddarem, żółta papryka, orzechy brazylijskie 2. Wołowina mielona z ryżem z kalafiora 3. Jajka (nie pamiętam co to [...]

[...] z wyglądu , natomiast trochę mało smakowite - może więcej posolić, popieprzyć i ogólnie jakąś przyprawę dodać? Słodka papryka będzie pasować :-) W smaku trochę przypominają placki ziemniaczane (taki posmak :-) ) Zauważyłem, żeby się nie rozpadały to trzeba w miarę cienkie układać te kotleciki i smażyć na średnim/prawie dużym ogniu. Zmieniony [...]

21.12.15 Siemano! W weekend brak wpisek, bo brak czasu totalnie i brak treningu również. Trochę podjadłem w weekend dieta raczej wszyła na nadwyżce kcal, bo na wadze weszło dzisiaj rano 86kg, czyli +1kg do góry, ale od dzisiaj kalorie uciąłem do 3400 z powodu tego, że od środy wpada de-load no i święta. Taką kalorykę pociągnę do 1 stycznia i od 1 [...]

[...] -Opis martwego wyżej, za tydzień znowu atakuje 160!!! Wyciągnę szmatę :D -Ogólnie przerwy dochodziły max do 90 sekund także intensywnie jak zwykle. Dieta: 1.Tosty z bułek, placki z bananem i pudding czekoladowy = 1350 kcal, 73g B/ 200g WW/ 28g T 2.Ryż z kaszą, kurczakiem i warzywami = 1222 kcal, 86g B/ 155gWW/ 28g T 3.Makaron z twarogiem, [...]

[...] francuskie 3x8 Ciężaru i serii wstępnych nie piszę, bo de-load xD Dieta: 1.Po treningu: sałatka z kurczakiem, omlet z bananem, płatkami i polewą 2.Kolacja: micha szczęścia + placki ziemniaczane Tutaj pare fotek z niedzieli: Wpis na fejsie: [...]

17.12.15 Siemano! Jeszcze równy tydzień :D! Odliczam dni! Dzisiaj po wczorajszym odpoczynku taka naszła mnie zajawka na trening, że nie mogłem się go doczekać! Mimo przespania 6h - poszedłem spać po 22, a sam obudziłem się 30 minut przed budzikiem, czyli 4:20 byłem mega żywy i pobudzony!!! Trening wszedł konkretnie, jeden z lepszych jakie miałem w [...]

Panowie wleciało tak: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/838/kuf7.png 1. Posiłek- naleśniki z ugotowanym budyniem wymieszanym z twarogiem i truskawkami. Płatki miodowe z mlekiem. 2. Posiłek- makaron zapiekany z mięsem, pieczarkami, mieszanką warzywną włoską i sosem słodko kwaśnym. Pół sernika z serkiem emilki, wpc, jajkami, na wierzchu [...]

[...] 2)zrobić to na jakiś konkretnych wartościach, produktach czy po prostu jeść na co mam ochotę w tym czasie 3)w zależności od powyższej odp jeść raczej czysto czyli np. ryż, placki owsiane, z mąki plus dodatki typu sosy, mus jabł, lub dżem oba własnej roboty, truskawki do oporu ;)? 4)jakie przyjąć BTW 5) a może jeszcze pociągnąć, choć przyznam, [...]

01/05/2021 - DT 1800kcal Dzien 1 Trening A 1. Przysiad low bar 4x10 T2010 (R:20/20) 40/40/45/50 Czuje sie dosc nienaturalnie przy low bar, pierwsze trzy serie to meczarnia pod wzgledem ustawienia nadgarstkow i otworzenia klatki, pozniej jest juz nieco lepiej. Ostatnia seria wymeczona, przysiady daja mi w kosc, 2a. Uginanie nog na maszynie lezac - [...]

02/05/2021 DT 1800kcal Dzien 2 Trening B 1a. Wyciskanie sztangi zza karku stojac 4x10 T2010 20/20/20/20 Ciezko, ciezko. Jak tu dokladac. 1b. Podciaganie/ opuszczanie neutralnie 4x6 T2110 3+3 Na razie wiecej niz 3 podciagniec z siebie nie wydusze. 2a. Wznosy sztangielek bokiem stojac 4x12 T2010 4/4/4/4 2b. Przyciaganie Vki do brzucha 4x12 T2011 [...]

09/05/2021 DT Dzien 9 Trening B 1a. Wyciskanie sztangi zza karku stojac 4x10 T2010 20/20/20/20x12 20/20/20/20 1b. Podciaganie/ opuszczanie neutralnie 4x6 T2110 3+3 3+3 2a. Wznosy sztangielek bokiem stojac 4x12 T2010 4/4/4/4 4/4/4/4 2b. Przyciaganie Vki do brzucha 4x12 T2011 25/25/27/27 25/25/25/27 3. Odwrotne wznosy sztangielek lezac na lawce [...]

[...] na to jestem %-) ) Pamietam ze kiedys pisales o Northcucie ze jest zayebistym atletą i dobrze wygląda i tak jest , tylko ze paradoksalnie goscie wyglądający jak totalne placki, którzy wyglądają jakby nic nie cwiczyli takze potrafią byc niesamowicie sprawni i mu w tym aspekcie dorównują https://youtu.be/eXoqfIU0C6Y Ja ostatnio "próbowalem " [...]

/SFD/Images/2016/7/19/bd356f3601a24320988d0e0b37a809b2.png Dziś 5 dzień treningowy z rzędu, dlatego że mam wolne w pracy, a w domu nie ma nic do roboty. Jutro jeszcze wolne, a od czwartku znów do pracy. Dziś pojechałem do Lidla dokupić indyka, bo jest w przecenie i natknąłem się na batony zbożowe (te co ostatnio), ale orzechowe i bez dodatku [...]