placek

a Placek.... byles na CreamFields?? -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl::.. ..::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::..

http://www.ilewazy.pl/placek-ziemniaczany

gróby CZARNY NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

Może być gęsta, wtedy wychodzi zajesuper placek.

KoZiK ten kolega z Ostrowi wygral ze mna w 74 wlasnie o 3 miejsce. Mozesz ich pozdrowic bo w porzadku chlopaki. A Ciebie Placek to udusze nastepnym razem byliscie zaraz obok ale Cie nie wypatrzylem ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2004-11-12 09:24:55

nie wiem z kim *******laj Placek zasrańcu jeden Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

Np kanapki z razowca, do tego pierś z kurczaka, sałata, plasterek z sera, lub placek owsiany.

lepiejaby platki owsiane wczesniej nasiąkły wodą, aby byly bardziej strawne Jak platki wczesniej nie namokna, to placek ciezko przez przelyk przechodzi, szczegolnie z samego rana, kiedy ma sie najmniejszy apetyt.

ZA NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

Placek-trza bedzie pare postów usunąć, pare banów dać i bedzie juz troche miejsca... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

[...] Maślanka spożywcza 200ml 7/1/9 Orzechy włoskie 15g 2/10/0 Pestki z dyni 25g 5/8/2 Serek twarogowy ziarnisty 170g 21/7/6 II posiłek: (znalazłem gdzieś tu na forum cudowny placek): 2 jaja kurze 8/6/0 2 białka jaja kurzego 7/0/0 Banan 100g 1/0/22 Oliwa z oliwek 1łyżeczka 0/5/0 Jogurt naturalny 100g 4/2/6 III posiłek: Mięso z piersi indyka [...]

Nie lepiej twarog +platki owsiane na patelenie i placek ???

Był już temat wałkowany kilkanaście razy , nie da sie jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie gdyż każdy styl jest inny i każdy może być bardzo skuteczny - zależy od ćwiczącego i od jego wkładu , prace na treningu polecam wyszukiwarke Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-09-26 14:19:29

odezwe sie jak bede zapisałem twoje gg Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-09-26 17:43:48

1/ placek otreby jaja pomidor np sproboj

[...] 140 gram razowego zytniego chleba ew krazki ryzowe 3 wariant sniadania 110 g owsianych do tego 6 białek jaja jedno zóltko robie z tego omlet ew jakis owoc 2 sniadanie albo placek albo kanapki z wędlina ok 80 gram pomidor warzywa rzodkiewa ogórek ew 75g ryzu 150 gram piersi z indyka brokuły lub jakies warzywa 3 posiłek 75g makaron razowy kasza [...]

zgadzam sie z tym co napisal Placek

Zmniejsz ilość płatków na rzecz owoców. Warzyw/owoców Ci tam brakuje, a przy okazji będziesz miał rozwiązanie Twojego "problemu". Soda czy proszek do pieczenia sprawią, że placek będzie bardziej "pulchny".

Zrób placki tak jak radził kolega wcześniej, ja kiedy jadłem osobno jajka i płatki, to schodziło mi na to 30min. A placek owsiany robisz w 5min i szybko wchodzi. Pare przepisów masz w Kuchni SFD Pozdr. Zmieniony przez - met0d w dniu 2008-11-19 20:03:29

[...] :Ryz (100g) piers z kurczaka (jakies 300 g) frytki Miedzy posilkami/po silce pije szejki (3 bialka 1 zoltko, 200 ml mleka, banan musli) Kolacja: jakas bulka/ tost, jogurt, placek owsiany lub omlet, czesto jajecznica z 5 jajek. To na tyle, cwicze 3 razy w tyg. plan FBW na mase i odzywka jako zastepczy posilek. Radzcie !!!!! xD Zmieniony przez - [...]