placek

Jak nadziewacie PC to składniki (czeko,jablka,banany) mieszacie razem z masą czy pozniej dodajecie na patelkę i przewracacie placek? Zmieniony przez - dundi526 w dniu 2014-12-14 15:53:54 Połowa masy na patelnie, dodajesz składniki i zalewasz resztaa masy ;] potem na drugą stronę i gotowe ;]

[...] moga nie lubic kapusty i tyle, Sila na treningu wynika z jedzenia. Oczywiscie kazdy ma inne preferencje smakowe. Powiem Ci z doswiadczenia, ze ja rano na placku owsianym podnosze gorzej niz po jajach na boczku. Za to popoludniu ten sam placek sluzy mi lepiej niz cos innego i sila na zelastwo jest. Ten banan wyglada bardzo samotnie w tej tabelce.

czy mąka gryczana,która ma tylko 2,4 g błonnika na 100g ujdzie do śniadania na redukcji (robię placek z 50g mąki)? oczywiście, w tym posiłku obecny jest tłuszcz, białko i warzywa. mimo wszystko, lepiej rozejrzeć się za czymś mniej przetworzonym? głównie chodzi o kwestię IG, jest podejrzenie insulinooporności, więc dodatkowo muszę na to uważać.

czy mąka gryczana,która ma tylko 2,4 g błonnika na 100g ujdzie do śniadania na redukcji (robię placek z 50g mąki)? oczywiście, w tym posiłku obecny jest tłuszcz, białko i warzywa. mimo wszystko, lepiej rozejrzeć się za czymś mniej przetworzonym? głównie chodzi o kwestię IG, jest podejrzenie insulinooporności, więc dodatkowo muszę na to uważać. [...]

A to mój owsiany placek z polewą z chia /SFD/Images/2015/8/3/e19459bc4bbc475d8dcb5a602d1d2c17.jpg

Pierwszy posiłek to placek owsiany , kolejny 3 to ryż z mięsem , a na kolację makrela Z migdałami . Do każdego posiłku warzywa. /SFD/2022/11/18/296d6a11abb642428a571aa279c15f56.jpg

Sędzia amator jak dla mnie. Lombard zebrał mocne strzały w dużej ilości a ten placek zamiast przerwac to sie przyglądał %-) Ale walka świetna. Magny pokazał że blitzkrieg w jedną stronę w 1 rundzie to jeszcze nei wyrok %-) Hunt - klasyka. Historia tworzyła i tworzy się na moich oczach %-) Reszta muszę doobejrzeć. Jak tam sir Pirson wojował

[...] to jest moj ulubiony zawodnik za ktorego w kazdej walce bede trzymal kciuki niezaleznie od przeciwników, zwyciestw i porazek, uwielbiam gościa po prostu Lombard to jednak placek, toi w miejscu i zbiera proste, a jego taktyka w kazdej walce to jenorazowy zryw na zasadzie "albo sie uda albo nie". Na Palharesa i Marguarda wystarczyło, na Okamiego [...]

[...] 45kg 8/8/8 wykroki 3x10 2x4kg 10/10/10 prostowanie siedząc 3x10 8szt 10/10/10 Dieta : 1. 50g płatków, 200ml mleka, 25g wpc, kajzerka 150g, masło 15g, ser 45g, szynka 45g 2. placek owsiany ( 80g owsiane, 70g białka jaj, 1 jajo, wpc 15g, masło orzechowe 30g, olej 5ml, dżem nisko słodzony ) 3. makaron 100g, olej 5ml, 200g kura 4. chleb 150g, masło [...]

[...] u babci, zakupy itp 03.09 DZIEN 75 DNT Aktywnosc Pobudka wczesnie, spacer z siostra, potem caly dzien odwiedziny u kogos, wieczorem grill z rodzina Miska: 1. halloumi, placek jaglano-dyniowy, jezyny 2. placki dyniowo- jaglano-bananowe+ izolat 3. poledwiczki z piersi kury z warzywami, kurkami i ziemniakami 4. grill- troche wiecej niz w [...]

Taki cheat to nie cheat. Przecież to jak normalny posiłek, mięsko i placek pszenny.

[...] w opadzie 4s Ściąganie do klatki wąski chwyt 4s Szrugsy sztanga 3s Martwy 3s 50 min schodków No jak mały założe sie że takiego u was nie ma :) 600-700g i to samo mieso i placek :) i jak dla mnie to czit :) to ja nie wiem co Wy jecie na 4 tygodnie do zawodów :P Dorka planowany :) poniedziałek miałem wolne bo w pracy siedziałem calutki weekend [...]

[...] wagowej :P Na pewno myśle że mięsień jest bardziej dojrzały :) a w kat 80 kg wychodzę po raz 3 :) Fotki z dziś po aerobach na czczo wiec i płaski i bez żył itp czyli placek bez mięśni :P [...]

[...] bo kettle po 12kg ciagna mi miesnie (karku? jak patrze w atlas to mi wychodzi ze to trapesius), zwlaszcza po chin upach i wznosach bokiem 7. ok Miska 1. kuloodporna 2. placek z jagodami 3. ryz+kurczak+maslo klarowane 4. mielone+ mlode ziemniaki z maslem i koperkiem, mizeria z jogurtem- mniaaam 5. omlet marchewkowy z fit nutella, maliny 2 [...]

[...] popalic 6. dwojki jeszcze zbolale po sobocie %-) najfajniejsza ostatnia seria 7. ok, super czulam dol po podwinieciu miednicy Miska 1. kuloodporna 2. kulki mocy daktylowe, placek z malinami 3. jaglana, kotleciki wieprzowe z maka z cieciorki 4. mlode ziemniaki z maslem, jajka sadzone <3 a na deser sernik 5. omlet marchewkowy z fit nutella, [...]

[...] na drazku jest lepszy chwyt 4. ok 5a. fajne czucie dopiero w ostatniej serii 5b. ok 6. fajnie Miska 1. kuloodporna kawa przed treningiem 2. daktylowe kulki mocy, placek z malinami 3. makaron gryczany, wolowina, klarowane 4. ziemniaki, wolowina, serrano, maslo 5. pizza gryczana 2 075,6 kcal b: 137,9 g (26,8%) w: 230,3 g (44,7%) t: [...]

[...] 4. ciezko jak zwykle Miska wyjazdowa, po treningu dobijalam i dobijalam i w koncu w miare dobilam- jakoscia nie powala ale czysto (poza 1 czekoladka, wliczylam %-) ) 1. placek jaglany, udka kurze, winogrona 2. obiadek z Dagmara- ja wzielam z tabelki ta mniej tlusta kaczke %-) i malo miesa tam bylo wiec 100g wstawilam :-P kaczka z ziemniakami [...]

1. Nalesniki gryczane z jagodami i bananem 2. Placek Uli z ziemniakow i warzyw z potrawka z poledwiczki z pieczarka portobello 3. Pizzaaaa na spodzie by Cod :-) /SFD/2016/11/19/70ac1f3987924356a881425008ab3158.jpg /SFD/2016/11/19/b22013a4080f419080670db3d174ece9.jpg /SFD/2016/11/19/e6e5cfe5184645c9bd32e6b50aa91c42.jpg

i dzisiejsze jedzonko: 1. Pancakes z przepisu Cod 2. Domowy hamburger 3. Placek inspirowany plackiem Miss – mocno warzywny bo poza dynią wpadł burak, marchewka, w środku wyszedł kremowy, z wierzchu zapieczona skórka, fajny :-)) /SFD/2016/11/5/49483b0567ca418386e75f51ac248ab5.jpg /SFD/2016/11/5/f5318d40b280499bae9f8592f95ffee6.jpg [...]

na pewno pewne informacje o ostatnim tyg się tu pojawią w trakcie moich przygotowań;-) nie wszystkie bo po prostu trenerzy nie każą opisywać nigdzie na forach swoich metod;-) a to jak pisałem wcześniej poranny placek http://images64.fotosik.pl/859/091378ddca5ee3c3m.jpg