placek

[...] roboty, wypróbuję sobie coś takiego, może jutro/pojutrze nawet, tylko pozmieniam skład farszu bo nie przepadam np za pieczarkami, coś tam pokombinuje sobie z tym ten placek dobry, ja nastepnym razem zrobie taki jak robilem tylko wlasnie dodam tych wiórek kokosowych, wczesniej na to nie wpadłem, a powinno pomóc, no i może jakiś aromat też [...]

wow, super ten placek wyszedł aż się głodny zrobiłem, a do posiłku jeszcze około 1h

A mi się do sklepu nie chciało iść w sumie to nie liczyłem, że mi ten placek wyjdzie, ale bardzo łatwy do przyrządzenia :P, a wałkowałem go między folią aluminiową żeby się nie lepił do wałka ;p

[...] troche i potem wróce do regularnych wpisek p.s kurde smpa mi napisał ze z tych białek do poniedzialku moze nic nie byc albo beda tak na styk;/ i zebym jakis placek upiekał wiec chyba zrobie sernik tylko do tylu białek to ile dac twarogu bo dokładnie mam 36 białek kurde tak ***owo mi to trafiło jak akurat mnie nie bedzie w domu;/ [...]

Karlos haha ales dowalil. I co jesz cycki na parze z samym ryzem o smaku papieru? sog, jakie to życiowe! Sog również dla autora tematu. Przepis znakomity, wczoraj zrobiłem i wyszło świetnie, prawie tak samo jak u ciebie. Majonez light, a placek udał się z samych białek jaj i ździebko mąki razowej.

COBRA DANE: Wiek: 23 Wzrost: 180cm Waga: 89kg klatka (luz) 120cm pas 88cm bic 39cm przedramie 32cm udo 66cm TRENING: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=288071&postcount=18 DIETA: 1. 5 jaj na pół surowo +30g whey +10g kakao +10g cukru/miodu 2. Placek owsiany (3jaja, 100g owsa, 10g kakao + 50g powideł) 3. 100g ryżu ,150g mięsa, 15g oliwy [...]

dzis poszly dodatkowo 2 batony z mr.big i jeden oh yea plus na kolacje placek po wegiersku i pizza. Dodatkowo zapomnialem posilku jednego zjesc Chyba musze wracac do DE. Forma jak narazie i tak zaj...sta wiec nie robcie sobie nadzieji

[...] pianę, razem z cukrem i ekstraktami. 3. Z uczuciem łączę składniki, aby piana nie opadła. 4. Wylewam na pergamin i piekę w 200*C przez 15-25min, aż się zrumieni 5. Wielki placek kroję w małe kawałeczki PYCHOTA! }:-( FOTY Po upieczeniu http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4d9bbab9e7e3684a.html Krojenie [...]

[...] Bral cos takiego pierwszy raz i bardzo dobrze zareagowal:) Sam moze sprobuje niedlugo, a pozniej porownam z tureckim Tiromelem jak dostane:) Tyle tylko, ze przy T3 trzeba dobrze znac swoj organizm i dobrze ogarniac diete, zeby wyciagnac z niego max. Inaczej mozna skonczyc jak plaski placek;) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-08-17 17:00:04

raczej nie :) rano placek owsiany jak zawsze . 2h pozniej 100g MA, 2h później brazowy ryż + wołowinka + warzywka i 2h później dopiero sranie, nie wiem czemu :D do tej pory zjadłem już 2 razy wołowinki, raz z makaronem raz i pieczywem wieloziarnistym. Nie ma tego uczucia. Mi się wydaje, że to przez gainer. Kiedyś jak brałem gainera z mlekiem to to [...]

[...] 99% syf (pangi, kurczaki, słodycze, jogurty Danio). Masz rację, z tym tłumaczeniem, jest naprawdę masakra. Nawet na to, że gluten już reagują "Eee...tam." Ale mnie nawet ten placek za bardzo nie kusi chociaż przyznam, że ładnie pachnie w samochodzie, jak go wiozę. WYMIARY: Wymiary w 3 dniu miesiączki, więc nie wiem, czy coś mówią i czy jest sens [...]

[...] miska - uboga %-) nie liczona, wg wytycznych Obli cel: przygotowanie do sylwetkowego na wiosnę :-) No i zrzucenie tego balastu zalegającego w końcu ;-) Dzisiejsza miska: 1. placek - owsiane, jajko, garść malin, olej kokosowy 2. jabłko (po treningu) 3. chleb razowy, rolada z indyka (produkcja własna), brokuły, olej z orzechów włoskich 4. migdały, [...]

[...] wieczorem miałem zaplanowaną grę w tenisa, kolega nawalił więc poszedł awaryjnie rowerek zrobiłem 30 minut luźnym tempem jutro spróbuję też zrobić poranne bieganie, jeśli placek biszkoptowy z pomidorem będzie zjadliwy to będę robił go wieczorem a rano pójdzie do mikrofali, taki zabieg pozwoli mi wygospodarować ~20minut rano przez co będę mógł [...]

[...] dziś znowu zrobiłem placki z wczoraj, ze względu na to że placki są dość suche to dziś eksperymentalnie wrzuciłem do środka pomidora okazało się to super rozwiązaniem - placek smakuje rewelacyjnie z pomidorem wieczorem zrobiłem placki na 2 następne dni czyli poniedziałek i wtorek, niestety nie podoba mi się to smażenie na patelni bo idzie [...]

[...] to wszystko mieszam w robocie i taką masę wylewam w foremkę i do piekarnika A ja po prostu wbijam jajka do dzbanka, wsypuję płatki i dodatki, mieszam, a jak namoknie to wylewam porcjami na nagrzaną patelnię (do smażenia beztłuszczowego) I tej jest niezłe i też szybko :-) Tylko może nie tyle jest to placek co taki gruby naleśnik-podpłomyk.

[...] trzy kilometrówki waga utrzymała poziom z wczoraj, dziś byłem na analizie na profi analizatorze Tanity, szczegóły na końcu dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety placek który wciągam z rana jest rewelacyjny, chcę jeszcze wprowadzić jedną korekte w diecie, wieczorem jajka które jem obecnie na patelni, które idą na tłuszczu, zmienię ich [...]

[...] poślizgiem zjadłem przedostatni posiłek przez co włączył mi się dość mocno nerw wieczorem, ale po szamce puściło, wiadomo jak Polak głodny to zły, a u mnie cały czas minus placek poranny (na 2 dni) http://imageshack.us/a/img266/9926/byd8.jpg suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, ~30min przed [...]

[...] przed snem (jeszcze przede mną) fotki szamki cycki + warzywa http://imageshack.us/a/img46/8403/98rk.jpg makaron pełne ziarno http://imageshack.us/a/img197/2219/0nbe.jpg placek http://imageshack.us/a/img23/1756/0k0x.jpg aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km trasa delikatnie wydłużona, to i automatycznie czas delikatnie dłuższy czas 17:13 [...]

[...] wystarczy zabrać ze sobą tylko szmaty do biegania, trampki i ogień http://imageshack.us/a/img513/644/m1cq.jpg szamka około aerobowa BCAA - przed bieganiem po bieganiu placek poranny (płatki owsiane + otręby żytnie + jaja + rodzynki + pomidor), jest to standard u mnie na śniadanie, który niesamowicie mi smakuje, tak tak połączenie pomidora [...]

[...] dziś włączyło mi się delikatne ssanie w żołądku - dobrze znane mi z czasu redukcji miska: B - 205g T - 65g W - 155g Kcal - 2074 po porannych aerobach BCAA powder - 10g p1: placek z płatki owsiane 50g, otręby żytnie 20g, 4 jaja, pomidory, Whey C6 - 20g p2: 50g ryżu, 150g fileta z kury, warzywa p3: tak jak p2 przed bieganiem wieczornym BCAA [...]