placek

Jacek Placek ! :-D

Kolejny placek od Grekar'a, tym razem z miodem i cynamonem :-D http://imgup.pl/di/BGJ8/img-20140403-171144.jpg Zmieniony przez - WstydliwyManatMaciej w dniu 2014-04-03 17:18:31

jacek placek ma koleguf /-)_ to je zią

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 Placek po węgiersku - pychota :-)) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5890bb7f543d.jpg Nr.4 [...]

02.04.2014 Cykl 1 Tydzień 1 Dzień 2 DNT Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, brokuły, cukinia Płyny: woda, mięta, rumianek, lampka wina 1. placek z soczewicą, ryżem, piersią indyka i papryką 2. serca z ryżem, brokułami, soczewicą i migdałami 3. pierś indyka z soczewicą, ryżem, brokułami i brazylijskimi 4. sielawa z [...]

[...] Tamaqucci :-) Przysiad przedni - okej. PP - okej. Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, brokuły, cukinia Płyny: woda, mięta, zielona 1. placek ciecierzycowy z papryką i migdałami 2. wątróbka na maśle z papryką, ziemniakami i brokułami 3. tuńczyk z fasolą, ryżem, brokułami, papryką i brazylijskimi 4. pierś [...]

A ile moze taki placek stac ?:)

Czerrrrwony %-) ładujący placek. http://i58.tinypic.com/1trkh5.jpg

[...] Dobra,ale jakby Marta pytała czyj to był pomysł...:))};-) Powróciwszy do czasów dzieciństwa... SKARŻYPYTA "Piotruś nie był dzisiaj w szkole, Antek zrobił dziurę w stole, Wanda obrus poplamiła, Zosia szyi nie umyła, Jurek zgubił klucz, a Wacek Zjadł ze stołu cały placek." "Któż się ciebie o to pyta?" "Nikt. Ja jestem skarżypyta." %-)

Ja bym dał mniej sera w takim przypadku, a placek tak czy siak wyjdzie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 10:01:00

mozeż też dać starty ser zółty, fetkę. Możliwości full. Też dziś mnie czeka taki placek z tuny na obiadek ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 10:16:46

Daj połowę składników, mozesz dodac cos od siebie co Ci pasuje i bedzie git, a placek tak czy siak wyjdzie. Miliard możlliwości Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 13:11:14

[...] następnym razem muszę coś pokombinować żeby był mniej suchy, bo nie trzyma się tak, jak powinien, ale w smaku ok :-) No i na jutro do pracy mam przygotowaną tortillę (placek ze zmielonych płatków owsianych) z warzywami i wołowiną, też chciałam uwiecznić na zdjęciu, ale chyba za dużo napchałam do środka i się rozpadał, więc foto nie będzie [...]

Galeniko to chyba sie slabo zastanawial nad tym skoro takie bzdury gada %-) Pisalem Ci Logan nie bierz go az za takiego guru bo to placek jest, zapewnie nie miales okazji ogladac jego filmikow, odrazu bys zmienil zdanie %-) Aczkolwiek tak jak napisalem wyzej lepiej usunac glikogen szybciej (dla mnie)

na pewno pewne informacje o ostatnim tyg się tu pojawią w trakcie moich przygotowań;-) nie wszystkie bo po prostu trenerzy nie każą opisywać nigdzie na forach swoich metod;-) a to jak pisałem wcześniej poranny placek http://images64.fotosik.pl/859/091378ddca5ee3c3m.jpg

[...] spróbować nowego placka z przepis grekara: http://www.sfd.pl/Najgorsze_Pancaksy_na_%C5%9Bwiecie_%25_-t1013804.html Użyłem tylko mąki owsianej. Niebo w gębie!!! Najlepszy placek jaki jadłem w życiu. Polecam każdemu! Część posmarowałem masłem orzechowym, na resztę wylałem polewę z WPC i jogurtu oraz resztę owoców. MIAZGA! Szkoda tylko, że mi [...]

Galeniko to chyba sie slabo zastanawial nad tym skoro takie bzdury gada %-) Pisalem Ci Logan nie bierz go az za takiego guru bo to placek jest, zapewnie nie miales okazji ogladac jego filmikow, odrazu bys zmienil zdanie %-) Aczkolwiek tak jak napisalem wyzej lepiej usunac glikogen szybciej (dla mnie) Dobra, olewam galniko, wierze Ci na slowo. [...]

[...] 2. W pracy kulka mozzarelli + pomidor i orzechy włoskie, czasem tuńczyk lub coś innego... 3. Obiad różnie, ale najczęściej filet z ziemniakami/kaszą + oliwa 4. Na kolację placek owsiany 5. Czasem białko i oliwa na noc, zależy kiedy wszedł ostatni normalny posiłek. Do tego są jakieś owoce (pomarańcz, jabłka, truskawki) i jakieś surówki, ogórki, [...]

:-D, placek się piecze, zaraz lody i płatki, funzoo już nie wlazło do placka

[...] standard, ale posiłek w pracy o 13:20 był też posiłkiem przedtreningowym, trening o 18:15. Nie czułem się głodny przed siłką, ale po już mega. Zapomniałem kupić owsiankę i placek improwizowany mocno. Wyszedł świetnie, mięciutki i rozpływający się w buzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4c38f28c03d4afeb4646c4edf8b35ac.png [...]