placek

Waga 102.2kg Raport złożony Możliwe ze jedzenie pojdzie do gory Za h**a nic nie mam pelnosci po zeszlo weekendowej przygodzie Niby na treningu ok ale w ciągu dnia placek Fotki na czczo /SFD/2019/5/4/65dbee6b5a5d435c9f9a010d40d78967.jpg /SFD/2019/5/4/64b932ad7c8242dba980e078ef1d5a21.jpg

[...] małosolny, kilka liści sałaty rzymskiej 11.30 kawałek piersi z kurczaka gotowanej, kalafior, brokuł, cukinia polane olejem lnianym, kawałeczek białej kapusty świeżej +placek z jajka, 2 łyżek otrębów, 1 łyżeczki siemienia lnianego, szczypty kakao i odrobinki wiórków kokosowych 14.00 malutka miseczka kapusty gotowanej z koncentratem [...]

I tera coś dla zwały, Czyli Placek W akCji MOj pierwszy filmik http://www.youtube.com/watch?v=GNnSTx5j9UM

vena ja tez lubie kruszonke latem robiłam taki placek z owocami i kruszonka ciasto mogłoby nie isctnieć ,ale ta kruszonka z owocami ..mniam

[...] górą i rudzielce też...\-);-) Od poniedziałku mówisz zaczniesz układać miseczki? :-D to głupie ale... ja uwielbiam to robić! planuję cały tydzień w przód tak się rozpędzam %-) potem też łatwiej zakupy w sumie robić :-)) no i śniadanie miszcza placek \-) banalne więc spróbuj koniecznie! /-)_ Miłego i powodzenia :-)) kibicuję Ci śliczna mocno ;-)

[...] orzechy + jogurt naturalny. II śniadanie - jajecznica, wędlina, szczypior,pomidor, rzodkiew, pieczywo pełnoziarniste. Przekąska - Twaróg wiejski i jakieś warzywa. Obiad - placek ziemniaczany z mięsem i warzywami. Przekąska - owoc Kolacja - mięso wołowe, warzywa. Sobotnia noc była imprezowa więc było tez i piwo, ale w granicach rozsądku. [...]

[...] - 4 kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem w granicach 10 kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc - 4 kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce tu wzięłam placek 2,5 kg ale było za ciężko 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 4 kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu 10 kg 8. Prostowanie nóg siedząc 20 kg 9. Uginanie [...]

[...] wyprostowanych rąk przed siebie 2x15 sztanga 5kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 2x15 10 kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce tu wzięłam placek 2,5 kg 2x15 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 2x15 4 kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu 2x15 10 kg 8. Prostowanie nóg siedząc 2x15 15 kg 9. Uginanie [...]

[...] warzywa) - śmietana 30%, whey suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Jedzenia śniadania nadal mi opornie idzie, dlatego takie kombinacje, tym razem nie miałam czasu jeśc na raty bo musiałam wyjść. Gdzie te czasy jak zjadłam placek owsiany i nawet nie poczułam że coś zjadłam @@-) Plecy narazie w miare ok, czasem coś zaboli, ale nie jest źle.

7.07 wtorek (22t, 1d) Dieta Miski nie wpisuje, bo jem zazwyczaj podobnie, rano placek owsiany z twarogiem i owocami, pozniej jakas zupa (mieso, ryz lub lane kluski), obiad (mieso, ryz/ziemniaki, masło, smietana, ser żółty), czesto dziele posilki na kilka mniejszych, czasem wpadnie chleb z masłem, serem zołtym i indykiem, poza tym w ciagu dnia [...]

[...] na bok, zdarza się też ból pleców w nocy, szczególnie w odcinku piersiowym. Wieczorem pierwszy raz w życiu zaczeła mi leciec krew z nosa, coraz ciekawiej sie robi @@-) - placek owsiany - kukurydza - zupa szczawiowa, lane kluski, jajko - ziemniaki, indyk - chleb, masło, ser żółty Aktywność Rano: marsz 4,85km, 47 min. Poza tym... przemeblowanie [...]

[...] meal w ramach kolacji, akurat jest okazja ;-) A pomiary wyglądają tak: /SFD/2017/1/21/9581ec5ac2e146e3946a18b22e57449f.jpg I jeszcze jedzonko z ostatnich dni: Posiłek nr 1 - placek owsiany (owsiane, jajko, banan, olej kokosowy, ubite białka z wheyem) /SFD/2017/1/21/ec466e6e110e4aed8638b7f257746425.jpg Posiłek nr 2 - chlebek 70g, masło 5g, [...]

[...] z rabarbarem gdzie poleciała do nich mąka i cukier To nie jaja same w sobie są złe, tylko to co do nich dodajemy. Moim zdaniem zaczynasz od dziwnej strony- pasowałoby najpierw rozpisać dietę, zobaczyć ile wychodzi z tego kcal, ile bwt, i potem ewentualnie ją stosować (pozwalając sobie od czasu do czasu na odchyły typu wspomniany placek ;) ).

[...] DNT, generalnie jedno wielkie byczenie sie po weselu poniedziałek - 16.08 Micha: 1. jajecznica, wieloziarniak z pastą z łososia 2. wieloziarniak z szynką i serem, jabłko 3. placek po hajducku (w różnych regionach różnie sie nazywa) 4. wieloziarniak z szynką i serem, jogurt z musli dzień wycieczkowy zwiedziłam zamki w Czorsztynie i Niedzicy, a [...]

a cake-combo to placek zrobiony z tych ciast? ale z nóżkami już nie mieszałaś na talerzu?

Dzisiaj normalny trening + aeroby %-) Na sniadanie byl dzisiaj placek owsiany z bananem, mniaaam....:-) Poszukam dzisiaj jakis artykulow na temat cwiczen silowych, moze to go przekona...@@-) Chociaz moj tata mowi,, ze rownie dobrze on moze mi pokazac artykuly w ktorych jest opisane, ze w moim wieku taki trening jest niewskazany...}:-(( No, ale [...]

teraz jem kurczaka nie mielone korwa koksik nie bo zbyt duży placek jesteś

Kurva, bo ty już byś walił do tego kilogram omy/week, tren i chooj wie co jeszcze... A i tak placek jesteś i tak Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-01-06 17:55:11

[...] w kuszacej cenie 3tab ed bym teraz pojechal, bedzie dobrze? bralem kiedys to i odstawilem po tygodniu ze wzgledu na zamulenie, zgage i brazowe szczochy ale wtedy bylem placek, teraz sie nie boje!pamietam ze jeszcze nigdy nie mialem takiego agresora, a na ogol to raczej spokojny jestem oslony do tego potrzebne? bo do mety nie jem i raz antka [...]

hehehehehe8-) masz Ci babo placek:-PP Sama się zastanawiałam jak to ugryźć, więc podałam rzeczywisty dzień reżimu dietowo-treningowego, czyli 31, a kalendarzowo leci tydzień 68-) Wobec mojej absencji żywiniowo-sportowej, nie mogłam inaczej;-D obawiam się o skutki mojego niedożywienia ostatniego i bądź co bądź sporej ilości węglowodanów#-P\-) [...]