Kotlety z cebulą i placek czosnkowy z prosciutto na śniadanie :-) /SFD/2019/10/18/8e55a6e390c94c9daf185ce6e7493774.jpg /SFD/2019/10/18/bd9d4008f9b24e1790665c958c399b31.jpg
Anubis, makaron penne z następnego zdjęcia :-) obiad na szybko. Wyobraźcie sobie ze teraz u nas żeby cokolwiek zamówić z wynosem to minimum 2 godziny oczekiwania, jest tyle ludzi w Świnoujściu... A Ty Malina jestes ze swinoujscia? Uwielbiam to miasto... i jedzenie w Promenadzie! Albo Neptun na miescie... albo Placek po wegiersku w "kopytko".... [...]
Ostatnio zaczynam oostro bawić się w kuchni i naszło mnie takie pytanie... Czy jak robie sobie np. placek owsiany, warzywa albo mieso na patelni i wlewam na nią 30ml oliwy to ile z tej oliwy musze wliczyć do Mojego Bilansu Kalorycznego.
Dzisiaj jeszcze zrobbiłem dokłądne rozciąganko w ramach treningu ;) A co do miski to nie liczyłem dokłądnie ale wyszło mniej więcej tak: i jedno odstępstwo od rutyny na sniadanie placek gryczany zamiast owsianego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39121cf0e64f4ae796ebafc887a34f63.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/542099b63797439787ba931279003dad.png
Widze od rana chemia wchodzi, ja mini paczki z kawa i placek drozdzowy z kawa %-) Fakin light dzisiaj. W dnt luzuje, dt dopieta max Obstawilem kilka meczy, 120zl zostalo, 40zl w obstawach, trzymac kciuki
Trzymamy mumin ;) . Ja na 17, placek z dzemem oyebany, herbatka z pigwa wypita, za godzine zblenduje twaróg , pozniej kg ćwiartek wpadnie jakos, będzie ok
dzisiaj : 40 min intensywnych aerobów na rowerku dieta trzymana. Dzisiaj pyszne sniadanie : placek owsiany : 2+1 , 50 g płatków owsianych , duuuzo pieczarek
Dzisiaj : 50 min biezni - przez 40 min na 10,5 ostatnie 10 min na zmiane 10,5 z 15 :) rozciaganie. Dzisiaj bardzo fajnie mi sie biegało :D 1. placek owsiany - 2+1 , płatki owsiane= miałam 20 min na zjedzenie i ubranie sie i nie zdazyłam nic z warzyw dodac :/ 2. ryz, kurczak