placek

[...] z bananami albo ze szpinakiem przy czym to nie są zwykle placki bo oprócz tego co w nazwie składają się z płatków owsianych (taki specjał kuchni wegetariańskiej) 4 posiłek: placek a'la "ktoś" (serdecznie pozdrawiamy ) 50 g płatków 2 jajka 2 białka łyżka oliwy z oliwek 100 ml jogurtu banan albo 150 g ryżu 150g piersi z kurczaka warzywa [...]

Witam, dla tych ktorzy nie sledzili poprzedniego dziennika: http://www.sfd.pl/temat438110/ Bartek, lat 21, 18.05.1987 Krótko na temat: Nie interesują mnie wyniki silowe, co zawsze podkreslam,intresuje mnie estetyczna, mozliwie jak najwieksza, wyrzezbiona sylwetka, skutki uboczne w postaci nowych rekordow oczywiscie mile widziane. Cwicze po [...]

[...] 175g, Kefir 2% 150g 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów -Co to jest ten placek? -Czym można zastąpić 1 posiłek, jesli można.? -Jakie godziny tych posiłków.? -Co do poprawy.? -Kiedy trening.? To moja pierwsza dieta więc nie mam doświadczenia, [...]

[...] 112,5/1,1,1,1,1,1 10 tydzień SPRAWDZIAN Niedziela WL 50/4,4 60/3 70/3 90/1 105/1 115/1 117,5-120/1 Dieta Nie mam dokladnie rozpisanej diety. Wyglada ona zazwyczaj tak: 1 placek ze 100g owsianych+ 4 cale jajka 2 w szkole zazwyczaj kanapki z razowcem i duuuzo prawdziwej szynki 3 obiad domowy zazwyczaj jakas zupa, ziemniaki soruwka i duzo miesa [...]

[...] zjem np. dwa banany lub np. ciastka zbozowe bogate w weglowodany czy tez bardziej zalecana bylaby odzywka weglowodanowa? Miedzy 13 a 14 lunch: chicken wrap (kurczak, placek pszenny, salata) lub ryz z warzywami i kurczakiem lub bufet surowek, a z niego jajka, tunczyk, kukurydza, pomidory, czasem jakis makaron lub ryz lub kanapka z jajkiem [...]

[...] 400ml i ze trzy kanapki z serem lub szynką plus pączek , nastepnie okolo 14-14:30 jade na obiad do pobliskiego baru a tam zestaw surowek frytki i do tego roznie raz ryba raz placek po wiegiersku ,szaszlyk i tak w kolko.Nastepnie jak mam zamiar cwiczyc po pracy to godzine przed koncem pracy okolo 17:30 jjem znowu jogurt 400ml ,ze 2kanapki i [...]

Typ budowy ciała endomorfik. Wzrost- 180 cm Waga - 77kg Dieta na masę 1/ Śniadanie (Śniadanie jadam różne zależnie od dnia i apetytu) a) Jajecznica z 6 jaj + warzywa i kawałeczek szynki lub b) Płatki owsiane 100g + musli 50g + mleko lub c) Placek Owsiany (100g płatków owsianych, 5 jaj+ dżemik jakiś) + Banan 2/ Twaróg 100g + jogurt pitny + [...]

[...] klatka, bic pt ---- sob - plecy nd ---- Co drugi dzień przed snem robie jeszcze brzuch. Jem również chyba dobrze. Rano platki owsiane z mlekiem, jakis owoc. W szkole albo placek z jajek i platkow owsianych albo sałatka z kaszy gryczanej, jajek, kukurydzy, gorszku i makaronu, do tego w szkole porcja białka. Po szkole zupa jakas, potem obiad, [...]

Witam, dla tych ktorzy nie sledzili poprzednich dzienników: http://www.sfd.pl/temat438110/ http://www.sfd.pl/temat462161/ Bartek, lat 21, 18.05.1987 Krótko na temat: Bedzie to moj pierwszy w zyciu trening silowy. Do tej pory cwiczylem tylko "na mase". Oczywiscie nie odbiegam od swoich pogladow ze liczy sie dla mnie tylko sylwetka, ale w ramach [...]

[...] bede koncentrowal sie na nogach bo sa najbardziej zaniedbana przeze mnie partia... Dieta: jak do tej pory czysto intuicyjna, mniej wiecej wyglada to tak: 1.sniadanie: wpc + placek z 3 jajek i 100g platkow oswianych 2.100g kasza/ryz + okolo 150g piersi z kury/puszka tunczyka + warzywa + oliwa 3.przedtreningowy: 100g kasza/ryz + okolo 150g piersi [...]

Witam mam 18 lat 187cm wzrostu ważę 84kg wydaje mi się ze mam za dużo tłuszczu miedzy innymi na brzuchu ludach klacie trenuje już około 6 miesiecy nie wiem czy powininem juz zaczac trening za rzezbę czy moze dalej na masę i czy to jest odpowienia dieta do mojej postury proszę o porady : 10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera [...]

Kiedy robie 'omleta' a bardziej placek, to jak wrzuce 30g ostrowii, zmiksuje i usmaże razem to wartość pozostanie ta sama jakbym rozpuścił to w mleku/wodzie i wypił czy moje rozumowanie jest mylne ?

[...] ryż basmati,  kasza jęczmienna po włosku,  placki ze słodkich ziemniaków z kukurydzą. Desery:  makaron z jabłkami,  ryż z gruszkami,  placek morelowy,  sernik z owocami. [...]

[...] z przyprawą do kebabu smażona na patelni teflonowej z łyżką oliwy z oliwek 20:00 50g twarogu z mlekiem lub jogurtem płatkami jęczmiennymi owsianymi i kukurydzianymi lub placek z twarogu do którego dodaję trochę białka z ostravi przepis znalazłem na forum czy jest to dieta na masę czy na odchudzanie?? bo nic nie sprawdzałem poczytałem po [...]

[...] wzrost 170 cel redukcja 6:00 1 posilek 200 g sera chudego 30 g platkow owsianych owsianych( z czubate lyzki) lyzka czubata siemienia lnianego odtluszczonego 8:30 2 posilek placek 2 bialka jaja 1 lyzka platkow gryczanych badz kaszy gryczanej 1 lyzka pestek dyni 1 lyzka siemienia lnianego 11:00 3 posilek jak wyzej 14:00 50g ryzu kurczak 150 g [...]

[...] wzrost 170 cel redukcja 6:00 1 posilek 200 g sera chudego 30 g platkow owsianych owsianych( z czubate lyzki) lyzka czubata siemienia lnianego odtluszczonego 8:30 2 posilek placek 2 bialka jaja 1 lyzka platkow gryczanych badz kaszy gryczanej 1 lyzka pestek dyni 1 lyzka siemienia lnianego 11:00 3 posilek jak wyzej 14:00 50g ryzu kurczak 150 g [...]

[...] 96 Łydka - 42 Wzrost - 193 Dieta: Wyglada mniej więcej tak: Śniadanie - 2 kromki chleba razowego domowej roboty, jajecznica z 4 jajek, warzywo, kawa, ser żółty II posiłek - placek z jajek i otrębów z warzywem, serem, jakimś mięsem III posiłek - jw IV posiłek - kurczak w różnej postaci, z różnymi dodatkami V posiłek - kurczak/tuńczyk/jajka, [...]

[...] przedstawię przepis na pyszny naleśnik z twarogu potrzebne: 3/4 szklanki płatków owsianych górskich 2 jajka 1/2 szklanki mleka szczypta soli (sypiemy tylko odrobinę aby placek nie był płony) 1/2 kostki twarogu (ja stosuję odtłuszczony) Wszystkie miksujemy przez około 5min aż składniki dokładnie się wymieszają a płatki nie będą już w [...]

[...] - sushi. http://www.sfd.pl/-t923531.html - chiński box. http://www.sfd.pl/-t895678.html - gulasz z wątróbki. http://www.sfd.pl/-t901654.html - placek po cygańsku. http://www.sfd.pl/-t901203.html - pierś w szafranie i pistacjach. http://www.sfd.pl/-t900910.html - szaszłyki z łososia. Low carb: [...]

[...] I mam kilka nietypowych pytań: 1. Małe cięcie bedzie wykonane troche poniżej pępka. I czy bede musiał mieć tam wygolone włosy? bo sezon sie zaczyna i taki łysy placek nie będzie fajnie wyglądał 2. Kiedy będę mógł zacząć smarowac bliznę jakąś maścią? Zaraz po operacji czy po jakim czasie? Bo chce zeby sie ladnie zagoiła. Cepan(taka [...]