placek

bronkz jak przyjdzie na to czas to zobaczysz, nie będe sie błaźnił jak co drugi placek i wstawiał fotki dopóki forma nie będzie "kosa" czyli za jakieś 6 miesięcy.

Btw: Białko nie bardzo mi odpowiada ... bo siłke traktuje jako dodatek do kicka i niechce sie wdawać w takie szczegóły już ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-09-13 12:26:20

Odżywianie to nie tylko pierś i ryż, w dziale kuchnia jest wiele przepisów, np na placek owsiany, sernik na ciepło, można jeść serek wiejski z warzywami, można kupić tańsze mięsa np udka.

Coś tam sam ułożyłem, to są bardziej propozycje posiłków w poszczególnych godzinach itd. Śniadanie: -Płatki owsiane z odrobiną oliwy z oliwek -Jajecznica, ugotowane jajka(same białka) -Placek owsiany -Kanapka z kurczakiem/twarogiem II, III Śniadanie: -Kanapki z serem białym/kurczakiem z dodatkiem oliwy z oliwek (niestety tylko to przychodzi mi do [...]

39,5 widać to na 2 zdjęciu na lewej ręce Zmieniony przez - placek w dniu 2005-07-20 00:57:14

TAJFUN NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

mjetanabo ja waże 65 kg przy wzoroscie cos ok 184 i wcale pomnie tego nie widać. A jak chcesz przytyć to zmień diete ale na jaką to ci nie poradze bo niebardzo wiem! NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

Placek masz zdjęcie! Wiem ze nogi jakoś nieładnie się ułożyły, ale odległość od ziemi to 18cm ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Placek gdzie kupiles taki sprzet do kapsolkowania?

wymiary idealne ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci [...]

placek ma racje nie patrz za bardzo na swoją mase ponieważ na treningach i tak schudniesz bądz wyrobisz sobie rzeźbe, po kilku miesiącach nie będziesz ważył już te sto kilo, musisz przygotować się na spadki Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl [...]

Ty organisto , ty chuda lamo , ty nierobie , ty darmozjadzie , ty chruście , ty zasrany leszczu ! Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-09-30 14:29:24

3000 za dużo spokojnie od ok 2200-2400 można startować sniadanie kanapki wywal z płatków i jajek zrob sobie placek owsiany, kolacja kaiłbaske wywal, od czasu do czasu tylko, codzinnie chyba nie masz zamiaru jajek jeść?

śniadanie: mleko płatki owsiane miód przydały by się jajka i mozesz placek sobie zrobić, nieraz sobie serek wiejski zjedz w szkole: kanapka z piersią z kurczaka owoc obiad: pierś z kurczaka ryż biały warzywa posiłek potreningowy: pierś z kurczaka piers zamieniaj na inne mięsa bo ci się znudzi w tym jak i w poprzednim posiłku, w przed i po [...]

[...] jednak zdalo to rezultat. 5-6 posilkow dziennie, nie ograniczalem ani bialka ani ww ani tluszczy (rowniez nie przesadzajac). Jadlem za to zgodnie z przyjetymi zasadami (rano placek owsiany wlasnego przepisu, na noc twarog, ryze z kura przed trenem etc. pewnie zaniedlugo wkleje swoja diete bo na 100% trzeba cos zmienic). Wracajac do sedna, [...]

tak albo placek zobacz dział kuchnia tam masz przepisy ciekawe

bm_pl dziekuje Ci:) Jak mowilem ''desery'' do chodzilo mi poszczegolnie o kanapka, twarozek, musli, placek owsiany. takie cos:D A macie jakis fajny plan treningowy dla mnie?

Placek, pierwsza po Heaven to Switchfoot - Meant to live, a druga Puddle of Mudd - Blurry.

Placek ale Ty dojeżdżasz samochodem a ja musiałem pociągiem a wiesz ile to czasu zajmie jak np. godziny pociągów nieodpowiadają zabardzo i np trzeba czekać? A samochodem to wsiadasz,,zajeźdźasz na moejsce,ćwiczysz i wracasz i niemusisz np czekać na pociąg.Wiesz-jeszcze kase na bilety bym miał ale jak ze 3 razy trza było w tygodniu dojeźdżać to po [...]

chlopaki duzo gadacie ale nic na temat czekam na bardziej konkretne odpowiedzi. pozdrawiam p.s. Placek jak nam na kicku?? mi wyklady nie podeszly pod godziny trenigow i dlatego musze szukac alternatywy ::)