placek

[...] Grahamki - 200g, 16/3/103 ser gouda -20g, 5/4/0 pomidor - 50g, 0/0/1 glutamina vitalmax - 1g, 1/0/0 wywal ser i grahamke,probowales placka owsianego??owsiane+jaja+owoc=placek BTW: 43/23/105 KCAL: 803 Drugie Śniadanie Tuńczyk w wodzie - 120, 25/1/0 Grahamki - 100g, 8/2/52 Pestki dyni - 50g, 9/17/5 dodaj warzyw BTW: 42/20/56 KCAL:579 Posiłek [...]

placek ze 100gr p.owsianych + 1 całe jajko+3 bialka jaj+ kakao nautra.

ten placek to super sprawa :) Trochę z kakao przesadziłem i był gorzkawy. No i dało rade zjeść płatki

Egon jesteś tym czym jeszczyli racuchem racuch=placek

placek z musli polany musem truskawkowym i kawa

To z egona taki placek

8:00 jajecznica + chleb 10:00 bułki ( w szkole) 12:00 bułki ( tez w szkole) 14:00 obiad ryz + piers z kurczaka \ ziemniaki + mieso+surowka 16.00 przedtreningowy 125g twarogu 18;00 potreningowy Placek owsiany 21:00 125g twarogu

placek owsiano-cynamonowy posmarowany dzemem i oblozony truskawkami

Draciel to placek

poszedl placek owsiany posmarowany musem brzoskwiniowym

Placek owsiano jajeczne i zapijam koktajlem twarogowo jogurtowym :P

placek owsiany bananowo-czekoladowy posmarowany domowym bez cukrowym dzemem truskawkowym i kawa

kolesiowy placek czekoladowo-bananowy

Dobry placek ma to do siebie ze nie zostawia trwałych efektów, za to ten kto go dostanie wie za co i ze to też piecze i boli.

Placek Kolesia Troszkę mi nie wyszło ale i tak KOZAK DANIE !

A ja sobie robie placek owsiany i h.k was to obchodzi

jestem jestem ale spam "a apropo naleśników to widziałem,że sad dawał fote TCHP" chcę pokazać tym hoojom że i placek potrafi zrobić formę ... znaczy zalać ... się

jeśli nie lubisz jajek - jest wiele sposobow na ominięcie ich smaku - chociazby zaje***ty pod względem smaku jak i wart. odżywczych placek studenta w którego wkład wchodzą wlaśnie jaja - http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-22 19:13:17

placek owsiany + mleko @student GL, módl sie zeby sraki nie bylo Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-23 10:54:43

ja bym to widzial tak wegle do sniadania,przed/po treningu reszta poslkow bialko+tluszcz przyklad podam sniadanie owsiane,jaja,orzechy,owoc=placek 2 snaidanie twarog,oliwa,warzywa przedtreningowo kasza gryczana,piers z kuraka,warzywa,oliwa potreningowy ryz parboiled,piers,warzywka kolacja jajka,maslo,warzywa przed snem twarog oliwa przyklad [...]