placek

Albo placek owsiane + jajka. Możesz dodać zarodków pszennych jak chcesz więcej witamin i minerałów.

Placek z owsianki z dodatkiem owoców powinien spełnić Twoje wymagania.

dodaj do owsianki starte jablko lub inne owoce, wrzuc orzechy, rodzynki, zurawine, lyzeczke kakao gorzkiego, cynamonu...wyjdzie pyszne i sycace danie. albo j/w- placek owsiany. mozna go robic w zaleznosci od upodoban na milion sposobów

w przszlym tyg chyba, najpierw obczaje jak Przemyskiemu poszlo %-) pozatym jestem chory troche, dzis rzygalem to wogole zayebiscie, wegle wypompowalo i jak placek wygladam }:-(

Zastanawiam się co zeżreć na posiłek potreningowy : lody, placek z truskawkami czy rybkę...

[...] zdarzało nam się zjeść trochę za dużo nabiału, ale tak poza tym wszystko było wg. zaleceń) aż tu nagle wielka wpadka przedwczoraj imieniny wujka (tam zgrzeszyłyśmy jedząc placek do tortilli -zawartość nadzionka była ok -chudziuśka wołowina, z jogurtem greckim, pietruszką cebulką i pistacjami), udało nam się odmówić deseru, ale dziś nie było [...]

[...] + owoc 10 gr bcaa + 10 gr izolatu trening 45 carbo + 30 gr wpc + 10 gr bcaa 2.ryż 100 gr + 120 gr cycka/wołowiny + 5 gr amin + warzywa 3. jaki sam jak 2 +5 gr amin 4.placek 70 gr owsianych + 4 jaja + słonecznik + oliwa + 5 gr amin 5.j.w.+ owoc 6. 3 jaja + 150 ser + warzywa + oliwa 10 gr + 5 gr amin Zmieniony przez - canecorso w dniu [...]

[...] i unoszeń nóg jedno po drugim pozniej techniki i na koniec rozciaganie suplementacja stała czyli high kick z kreatyna przed i po creafight z kreatyna dieta 1 posiłke placek z jajek i płatków plus jabłko 2 ryz plus udko z kurczaka i pomidor poznije zorbuiłem szejka z 2 bananów 2 brzoskwin szklanki mleka i 100 gram białka i rozbiłem to na [...]

moCCa, pewka, że hater jestem. takimi zdjęciami zarzucasz i jeszcze wymagasz, żebym zachowywała się miło? weź się ;-) ;-) no i te pompki. a idź. zdechnę z nimi. i tak nie jestem pewna, czy mnie ktoś nie nagrywa na siłce - mogę wkrótce stać się gwiazdą judupa :-D anister ano co rzeczesz to prawda. jakoś mi się chce ostatnio. choć dziś, na ten [...]

[...] inaczej niż przeze mnie z wiadomego źródła, więc wszelkie restauracje odpadają. W knajpach wegetariańskich często można coś fajnego dostać. No i nic więcej... Dobrze, że to krótki wyjazd był. Ja się nauczyłam na wyjazdy robić stejki ;p ( jaja, płatki owsiane, owoc i jest placek, czasem białko dorzucić można) albo po prostu hurtem jaja gotuję.

[...] placki owsiane 50 gr owsa + 3 jaja+10 gr wpc + 5 wfli ryzowych + 15 gr amin trening carbo 50 gr + 30 gr wpc+10 gr bcaa 2. ryż 100 + 120 cycka + 5 gr amin + warzywa 3.taki sam 4. placek 50 gr owsa + 3 jaja+ 15 gr słonecznika + 5 ml oliwy + owoc 5.j.w bez owoca + 5 gr amin 6.j.w bez owoca 7. 150 gr sera + 3 jaja + warzywa + oliwa 10 ml + 5 gr amin

[...] placki owsiane 50 gr owsa + 3 jaja+10 gr wpc + 5 wfli ryzowych + 15 gr amin trening carbo 50 gr + 30 gr wpc+10 gr bcaa 2. ryż 100 + 120 cycka + 5 gr amin + warzywa 3.taki sam 4. placek 50 gr owsa + 3 jaja+ 15 gr słonecznika + 5 ml oliwy + owoc 5.j.w bez owoca + 5 gr amin 6.j.w bez owoca 7. 150 gr sera + 3 jaja + warzywa + oliwa 10 ml + 5 gr amin

owsiany placek z brzoskwinią :)

DZIEŃ 19 (09.05.2012) I – 2jajka, maca, cynamon, kokos, migdały, ananas, konopia (zdjęcie) II – tatar i awokado, pestki dyni, włoskie, brazylijskie, pstrąg wędzony III – tatar z razowcem Trening IIIa – whey, ananas, olej kokosowy IV – wątróbka, kosma, olej kokosowy, olej z awokado (zdjęcie) warzywa: kapusta biała, ogórek zielony, pomidor, [...]

[...] próbowałem, caly czas bylem przejedzony itd wiec nie mialem ochoty na jakies zupki. ZDJĘCIA: w realu wydaje mi się że duzo lepiej to wyglada %-) na fotach wygladam jak jakis placek co nie cwiczy i do tego jeszcze się chuyowo spinam +szeroka talia, chyba jestem niefotogeniczny :D [...]

nie no ... wiedziałem że tak będzie, my tu sie siłujemy robimy jakieś chuk wie co ... a przyszła kobieta, zrobiła fote i rozj**ala system xD u mnie placek z jogurtem cynamonem i konfiturą truskawkową

[...] na słono- zblendowałam płatki z jajem i cebulką plus sól i przyprawy- po sumażeniu posmarowałam musztardą, obłożyłam schabem i warzywami- pychota ;-) jeśli marzy Ci się placek po węgiersku to dorób do powyższego sos na bazie przecieru pomidorowego i pieczrek i volila ;-) miłego dnia :-) kierwa mam nadzieję, że nie wcięła się w edycję [...]

Ale mi ktoś narobił ochoty na placek po węgiersku, aż ślinka cieknie...

[...] nieodpowiednich doradców i ch**... co było nie wróci :D jak widać mozna z tego wyjść potrzebny tylko porządny kopniak w dupe. a Ty tam sie nie czepiaj tylko mam nadzieje ze jak wroce dziś z roboty to bedzie co podziwiać :) wlasnie wchodzi placek z konfitura i kawa bo zaraz do roboty :D Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2012-05-11 06:11:15

A to placek owsiany na słono ze szczypiorkiem,cebulą ,czosnkiem,i mieskiem do tego kawa %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/097cf10dbd9f49e7956b1a30de657583.jpg