placek

kurcze Radousaf taki placek a wszystkie laski z forum leca na niego ocb

[...] posiłków, ale nie bardzo wiem, co przyjąć w pracy o 9:00 i 12:00. Jak przy pracy, będę szamał w domu i 3 razy w pracy WW to gwarant, że mnie podleje, bo będę bez ruchu, dopiero 1,5 h po południu na siłowni. Jakieś pomysły ? Tak myślę, o 9:00 jakaś np. grahamka + serek wiejski/placek kulturystyczny z działu kuchnia, i o 15:00 WW przedtreningowo.

[...] treningu schodziłem niżej, także jest poprawa. Co do tego, żeby wolniej - zastosuję się. W końcu robię masę, a nie dynamikę. Dzięki za rady :-)) Marian - Ale że jaki k***a placek ?! %-) Dziś poszło najwięcej w MC do tej pory: 75kg x10. Jutro z same rana wrzucę wypiskę. Micha też więcej, ale nie dużo ... Wyszło: Suma dobowa: 2940kcal, 226g [...]

gulasz wyglada mega jeszcze do niego zamiast pieczywa przydalby sie placek ziemniaczany

micha zacna jak zwykle :D kolorowo - aż chce się jeść :D A dzięki, na masie musi być smacznie :) gulasz wyglada mega jeszcze do niego zamiast pieczywa przydalby sie placek ziemniaczany oj tak :) następnym razem zrobię

widze ze podobny gust co do jedzenia placek napewno by mi przypasowal

wlasnie jestem za waski i tak "ni w pi.zde ni w oko " ni dzik ni placek ale bardziej to drugie Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-24 12:20:17

to tak jak Studi , tez placek

[...] małe wacki, suty etc. Mój kumpel po około miesiącu ćwiczenia ( w wieku ok 16 lat) pocisnał ruską mete, brał tylko hepatil na watrobe, o odbloku mowy nie było.... Chciałbyć duży... owszem rozstępy załapał, ostatnio spotkałem go na basenie, wygląda jak placek a suty ma jak jelcz kołpaki Właśnie przez takich wyrabia się pewien stereotyp.

[...] uginanie tulowia z hantla 1s 15x15kg przerwy miedzy cwiczeniami max 15-30 sekund. Dietka dzis leci ladnie na dzien dobry jajecznica z 3 jajek + 2 kromki grahama w szkole 2x placek (ok 20g owsianych + 20g musli + 2 jaja + oliva) po szkole zjadlem 50g basmanti + 2 jaja + reszta piersi (duzo tego nie bylo jakies 50g) i lyknolem witaminki. za okolo [...]

Sniadanie : jajecznica z 3 jajek + kromka grahamu + pomidor 2 sniadanie : kurak + jabłko lub zamiast kuraka serek wiejski lub placek z owsianych +ogórek obiad przedtreningowy : 50g durum lub basmanti + kurak + oliva + warzywa potreningowy 1 : ostrowia potreningowy 2 : kurak +warzywa kolacja : kurak lub ostrowia lub jajecznica + oliva(lub [...]

[...] W grudniu zjadlem pare tabsow i potem 2 tyg przerwy i teraz juz regularnie cwicze i biore i poce sie strasznie. spac nie moge o 22 dopiero tak o 1 w nocy lapie mnie sen. Jestem pobudzony i lepiej nawet mi sie uczy. Power jest ! wlasnie zjadlem 3 jaja + 2 kromki graham + ogorek + oliva za godzine do pracy wiec do pracy zrobie sobie placek :)

[...] S i bol glowy oraz goraczka przeszla. Zostal tylko maly katar ale to nie przeszkadza w treningach. Na dzien dobry VENOM. Sniadanie : 30g durum + 2 jajka + 100g kuraka + warzywa + oliva 2 sniadanie : a sobie placek zrobie a tu macie cos na poskakanie przy tabacie http://misiak83.wrzuta.pl/playlista/1e9aiOO82kn ja skacze przy tym nawet na krzesle

[...] najbardziej mi smakują po treningu i są na szybko bez gotowania a witaminy też wpadną :) Lexi, miska nie jest biedna tylko wczoraj wiedziałam że będę jadła obiad w knajpie i placek po węgiersku wszystko podbił, no i staram się redukować }:-( Wczoraj miałam trening personalny, uwielbiam tego trenera bo szanuje moje oczekiwania, ma podobne poglądy [...]

[...] W PODPORZE TYŁEM 3x15 miska niedojedzona:( Warzywa: papryka 2x, marchewka, pomidory Jak tylko przyjechałam do domu, złe węglowodany zaczęły kusić, ciasteczka orzechowe i placek z makiem ale nawet nie skosztowałam ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db4e8400707347beb0ce56938e1bdccf.png Dodaję również aktualny wygląd sylwetki. Tamte zdjęcia są [...]

ok zaraz sie biore za to. Walne jeen wielki placek pozniej go sobie potne.

[...] Przy WL musisałem sobie pomagać rykami i poszło lekko, tylko znowu problemy ze zdjęciem sztangi ze stojaków Ogólne to trochę dziś połamany jestem po tym treningu Dieta 1. placek, dżem, jabłka 2. makaron, warzywa, kura 3. izolat,wpc, banany, carbo, mono 4. gryczana, oliwa, szpinak , kura 5. makaron, pomidory ogóry kiszone, oliwa, kurak 6. jw [...]

28.05.2010 Trening: aero, 35minut Dieta 1. placek, dżem 2. razowiec domowy, o3, kurak 3. łopatka wieprzowa, szpniak 4. jaja, boczek, warzywa 5. jak 3 tylko wiecej 6. whey, o3 King dzięki, Tylko Overkil zanam a Nevermore z nazwy. Przesłucham sobie później całe albumy bo fajne. Szczególnie HoF Aylar dla mnie +10 Ty biegasz/biegałeś na czczo na [...]

[...] Jajecznica z całymi jajkami jest za to genialna - plus odrobina miodu do tego...i dużo pieprzu A jak już jesteśmy przy przepisach jajecznych, to na CKD świetnie nadaje się taki placek: - jajka - wiórki kokosowe - masło Wszystko wymieszane ze sobą i usmażone na patelni - miazga na słono nawet Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-28 21:33:07

[...] - Lecytyna - 1 kapsułka - UNS RE LOADER - 20g - BCAA - 4 tabletki - Termogenik - 1 kapsułka - Białko - 30g - Witaminy - 1 kapsułka minerałów DIETA: Rano jak zawsze placek owsiany, później wpadnie ryż z kurczakiem i buraczkami. Pozwoliłem sobie dziś na mały cheat, który został pochłonięty po treningu.. :-)) [...]