placek

[...] i majonezem (już wiem po co są teściowe - przynajmniej majonez kręci), po treningu była odżywka z jajem surowym (wg mojego męża zamieniam się w jakiegoś zwierzaka), teraz placek ciecierzycowy z gotowanym jabłkiem. Zostanie rybka i sałatka z fetą. Wiadomość z ostatnich 2 dni - mam ogromne zakwasy na pupsonie8-). Marta chyba pisała, że jak boli [...]

[...] melisa, zielenina: ogórek, brukselka, brokuł suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha Miska dostarczono 1946 kcal b: 155 g (32%) ww: 139 g (29%) tł: 83 g (39%) I - placek dyniowy z mąka z ciecierzycy, śliwki II - wół, dynia, ziemniaki, masło klarowane III - golonka z ziemniakami IV - ziemniaki z zsiadłym mlekiem /-)_ V - bób Przed snem [...]

[...] kcal b: 153 g (32%) ww: 137 g (29%) tł: 84 g (39%) I - jajecznica z dynią II - wół, twaróg, śliwki, jabłko, kokosowy III - halibut, śliwki trening (whey ze śliwkami po) IV - placek dyniowy IV - bób, kokosowy Trening dzień2 1. Gironda sissy sq 4x15-20 30s cc/ cc x18/ cc x16/ cc x15,5 2. przysiad tylny z nogami blisko 3x20-25 30s 15kg/ 15kg/ 15kg [...]

miałem jacka i jacek to placek.gera na mnie nie działa.smuteczek.nic nie rozp******i efki i kretki%-)

[...] poszły gorzej @@-). Nogi zmęczone po wczorajszym treningu siłowym. A na orbim czas baaardzo się dłużył. :-P --------------- Easy jak masa nie będzie gęsta to nigdy Ci taki placek nie wyjdzie. masa gęsta wrzucasz na patelnie, mały ogień pod pokrywką. Jak widzisz, że się już ściął(tak aby można było swobodnie przerzucić, ja nigdy nie patrzę na [...]

[...] b: 133 g (30%) ww: 131 g (29%) tł: 83 g (41%) I - jajecznica z dynią, groszkiem i grzybami, jabko trening (whey ze śliwkami po) II - wołowina na maśle z ziemniakami III - placek dyniowy IV - bób, orzechy brazylijskie Trening dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s (10kg/ 17,5kg) 25kg/ 27,5kg/ 30kg x10/ 30kg x9+1asekuracja 2. rozpiętki [...]

[...] Wieczorem przysiady. Po treningu moje nowe ulubione - surowe jajko zmiksowane z odżywką. Pycha. Jaj mi się nawet śnią. Na obiad - leczo z wołowinką mieloną zamiast kiełbasy i placek ciecierzycowy z malinami.Ale se dzisiaj dogadzam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-06 14:05:51 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-06 14:45:12

placek owsianyy i zielona herbatka :-D

https://dl.dropboxusercontent.com/u/4768106/screenshots/2013-09-06%2000.39.17.jpg Podstawa - placek z 2 jajek, 20g mozzareli, kapka keczupu, 300g kurczaka, pomidor, oliwki, szczypiorek, czerwona cebula, papryka chilli, tabasco Calkiem niezle jako danie lowcarb

placek z rodzynami i sliwkami.

WŚ - omlet, placek śniadaniowy. Zajrzyj do kuchnii sfd.

[...] Whey 15g http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Ulepszyłam jeszcze bardziej mojego placka owsianego, tym razem dodałam oprócz cukini jeszcze rozgniecionego kalafiora, placek w końcu wyszedł duzy, ledwo zmieścił się na patelnie ;-) Interwały masakra, zmieniłam na 20/40 ale jakos nie podobaja mi sie takie, za dużo czasu na odpoczynek ;-) Po [...]

[...] ogniu pod przykrywką, żeby urosły, a pod koniec bez żeby złapały skórkę. Do ciasta można zetrzeć jabłko czy gruszkę (wtedy albo bez, albo mniej wody, bo owoc puści sok i placek nie usmaży się na sztywno), albo dać twaróg. Jak nam Iza w przemianie wyeliminowała owoce, to tarłam marchewkę. Sporo możliwości, do tej pory mi się nie znudziły, a do [...]

Witam! Mam 17 lat jestem tegorocznym maturzystą, od zawsze byłem raczej przy kości (metabolizm+sterydy we wczesnym wieku na alergię) no i masz babo placek, generalnie sprawa wygląda następująco: Pragnę zrzucić zbędne kilogramy i zająć się jakąś rzeźbą w czasie późniejszym, jednakże nie mam pojęcia jak się za to zabrać, po to założyłem to konto. [...]

Większość z nas nie potrafi sobie wyobrazić życia bez chleba, a mało kto wie, że wypiekany był on już 12 tysięcy lat temu. Pierwowzorem dzisiejszego pieczywa był placek (przypominający tortillę) upieczony z rozgotowanych nasion dziko rosnących traw. (...) Najbardziej oczyszczona jest mąka biała (niemal całkowicie jest ona pozbawiona otrąb, [...]

placek z rodzynami i sliwkami

[...] w niedziele będzie decyzja co dalej ! http://s21.postimg.org/i6uh9ncwn/dieta_2013_09_05.png Trening : rano bieganie ! km 6,85 minutes 43:56 min/km 6:24 Posiłki : placek + białko http://s12.postimg.org/istlt5w4t/20130905_192624.jpg ryż + surówka + klops ( nie wiem jak to nazwać ) http://s17.postimg.org/g8hkk09ov/20130905_203858.jpg [...]

[...] to wszystko, dziennie spożywam około 1200kcal jednak wydaje mi się to dziwne bo nie jestem praktycznie głodny, może coś źle liczę. Czasami zamieniań któryś posiłek na placek MF'a, powiedzmy 2 razy w tygodniu. Jak widać wyrzuciłem z diety sporo węglowodanów i tłuszczy, a jem więcej białka. Nie jem w ogóle słodyczy, nie słodzę kawy ani [...]

[...] gwizdka, albo coś. Problem pojawił się w sobotę wieczorem i przełożył się na niedzielę. Ssało mnie jak cholera. Tak więc miski: piątek: 1638,30 126,60 146,57 57,29 czysto: placek owsiany z owocem na śniadanie, gulasz z serc i kasza na obiad plus naleśniki z serem na II śn i kolację sobota: 1729,70 130,25 146,52 61,15 czysto: rano placek, potem [...]

[...] też słabo – na śniadanie kanapki, w Aquaparku kebab, potem kanapki z marketu, słodycze, chipsy – by nie czekać na dworcu prawie 4h skoczyliśmy jeszcze do kina, po kinie placek po zbójnicku. W ciągu dnia przy każdym posiedzeniu jeszcze piwko, łącznie 4. Od jutra wracamy do reżimu. Na fotce Monster, którego nie ma u Nas...a szkoda – węgli co [...]