piłkarski

siema! mam maly(duzy) problem jest nim odrzywianie... gram w pilke z reszta duzo sie ogolnie ruszam wiec potrzebuje uuuuzo energi tylko z czego ja czerpac moglbym prosic o jakas poprawna diete... 8 TRENING Bieg ok.9 -musli z mlekiem 2% -2kromki chleba razowego serkiem twoj smak i szynka -i herbatka oczywiscie ( nie ma sniadania bez [...]

Dziś trening piłkarski 18-19:30 Niezbyt udany nie jestem zadowolony ze swojej gry jest dużo do poprawy. Zacznę od poprawy mięśni ud i techniki. Oto moje cele na początek. Kolano lewe zaczęło pobolewać dzisiaj cały dzień (zdrowe nie to operowane) a podczas gry w prawym miałem takie dziwne uczucie jak wystartowałem raz do piłki, lekarz mówił że mam [...]

[...] czasu jesteś w stanie, lub chcesz poświęcić na trening : Mój harmonogram będzie wyglądał od 1 września prawdopodobnie tak : 2x-3x w tyg. siłownia FBW 2x-3x w tyg. trening piłkarskie w tym 2x rozruch po meczu i przed meczem 2x-3x sam będę robił sobie trening piłkarskie i na te sprinty myślę że od 3x-4x w tyg. Nie wykluczam Niedzieli ale dzień [...]

Surfując ostatnio po sieci natknąłem się na ciekawą grę przeglądarkową. Jest to bardzo rozbudowany manager piłkarski w całości po polsku. Gra w niego kilkadziesiąt tysięcy ludzi z całego świata, którzy mogą być Twoimi przeciwnikami. Nie ma więc na co czekać i się rejestrować (trwa to 30 sekund!). Link do gry: [...]

Dziś trening piłkarski i nie mam za bardzo siły ale czy na siłke pójdę ? ....

tz jest tak ciezko bylo mi sie zebrac do tego ale udalo sie rano biegam popoludniu silownia a ok 17 trening pilkarski

slucghajcie uprawiam sport a onkretniej pilke nozna... caly zcas planuje sie dobrze odzywiac wziac sie za csiebie ale nie mam za bardzo wiedzy na ten temat... moglby mi kts moze pomoc w sprawach odzywiania pzy 3 treningach dziennie?;> (rano bieganie, popołudniu silownia, a pod wieczor trenig pilkarski) TYlko jest kilka zeczy ktorych ne moge jesc a [...]

Dzisiaj z michą troche lepiej Zrobiłem własny trening piłkarski + bcaa 12g przed i po treningu Na siłownie miałem iść ale buty utopiłem jedne a drugie są całe rozwalone, jutro jak dam radę po treningu przed meczowym (lekkim) to skocz po buty i na siłke bo i tak nie gram jeszcze meczów.

Po-Pt godz 9:00-10:30 lub 16:00-17:30 (zależy od trenera) mam trening piłkarski. Obecnie jestem w trakcie ligi, więc trenujemy głównie szybkość (starty 10-20m, slalomy, tory przeszkód, drabinki itp), oraz technikę (zajęcia z piłką) przed ligą mieliśmy okres przygotowawczy, w którym pracowaliśmy nad kondycją (różne interwały biegowe: 5x 6min z 1min [...]

Tak jak wspomniałem trenuje piłkę nożna 3 razy w tygodniu. Chciałbym uzupełnić to o trening na siłowni 5x w tygodniu - od pon do piątku. Ogólnorozwojowy ze względu na trening piłkarski jest już chyba za mną. Moim celem jest wyrzeźbienie ładnej sylwetki i pod pompowanie trochę mięśni. Jestem dość szczupły 180 cm 69-70kg. Tkanki tłuszczowej niemal [...]

Co mnie boli - lekkoatleci mają piątą ekipe na świecie, piłkarze 30? 40? A finanse? Przykładowo w moim mieście budżet na czwartoligowy klub piłkarski w 2008 - 120 000. Na klub lekkoatletyczny - 4 000, gdzie większość zawodników osiąga mniejsze lub większe sukcesy na szczeblu ogólnopolskim czy wojewódzkim

[...] gości chciało pokazać, jacy są mocni. Jestem zdumiony, że zwykła plotka zrobiła takie zamieszanie. Kto zdaniem byłego piłkarza stołecznej Legii tworzy plotki? - Pan Osuch (piłkarski menadżer - przyp. red.) stwarza mit wokół siebie, że bardzo dużo może. Ciekawe, czy w ogóle ma numer do Akhmetova (właściciel Szachtara - przyp. red.). To tak, jak [...]

Iti, dobre ma wymagania. Jak chcesz coś kupić to z HP lub Toshiba. Za niedługo będzie sezon piłkarski to będę w Boguszowie Dobra idę jeść

mecz piłkarski to duży wysiłek. Ciężki trening, a tymbardziej trening nóg dzień przed meczem trochę mija się z celem. Na mecz masz być wypoczęty pełny sił, zmęczysz baze nie zdąrzysz się zregenerować, będziesz na meczu nie w pełni sił.

Mam kolejne pytanko, otóż czy mogę robić siłownię w dni wtorek,czwartek,sobota? mam pewne ograniczenia co do poniedziałku środy i piątku gdyż mam trening piłkarski i do niedzieli bowiem mam mecz. I czy mogę w sobotę zrobić ćwiczenia na nogi a w niedzielę grać już na boisku czy to odpada?

Mam pewne pytanie. Bo trenuję według planu Creega. Plan został przygotowany na biegi sprinterskie. Ale tak postanowiłem wybrać się na treningi piłkarskie do Młodzików lokalnej drużyny. No i właśnie. W piłce nożnej wybitny nie jestem, tzn. główny atut to szybkość (moze i podania ale nieważne). Tak czy inaczej jako sprinter jestem lepszy i tutaj [...]

Zapomniałem dodac : Wiek;17 lat Waga;75 kg cel 80 kg Wzrost;185 cm w bicepsie 33 cm klata 97 cm Najbardziej interesuje mnie dobre rozbudowanie klatki , bicepsa i placow . Na brzuch robie 6w. Prócz treningow na siłowni w poniedziałek wtorek i czwartek trening piłkarski .

karbek ,,Piłkarski poker" witam z rana czyli będę się brał za fbw z 6 ćw. i to chyba jeszcze dziś nie podoba mi się pogoda Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-08-10 08:48:13

Wczoraj spróbowałem metodę jedzenia do 18 i powiem wam że dzisiaj rano obudziłem się bez jakiegoś ssania do jedzenia i dodam że wczoraj dołożyłem trening piłkarski pod wieczór i było w miarę ostro. Dziś mam kondycyjny i leje okropnie więc może wybrać się na siłownie na bieżnie lub orbiter choć wydaje mi się że lepie to pierwsze, co wy na to ? I [...]

Dzień 2 - 4.08.2009 Posiłki 3 i 4 oraz 5 jeszcze może zjem ;) Dziś tylko trening piłkarski dynamika (tylko robiłem starty) wyczerpany w 70% bo potem musiałem niestety zakończyć trening. Aeroby się chyba nie odbędą planowane na godzine 20/21 bo zaczęło padać, mam nadzieję że przestanie. I to tyle dziś dużo roboty od przyszłego tygodnia [...]