piłeczka

Ruda Ty wiesz że nie chcę, ale skoro muszę ;-) Jutro/ weekend ogarnę tą sprawę. Mawashi ok, dzięki :-)) Mimo tego, iż chciałam zrezygnować to zmusiłam się i poszłam na basen, przypomniałam sobie, że jednak umiem pływać i nie jest to takie przykre jak myślałam ;-) Badania wykonane, wyniki będą jakoś za 2/3 dni- póki co wiem że kreatynina wyszła [...]

Jak powiedziałam tak zrobiłam grzeję tyłek w domu ;-) Mam nadzieję że to było takie jednodniowe bo dziś właściwie się dobrze czuję, tylko katar lekki mam :-)) Jutro już chyba mogę ćwiczyć? %-) DNT +rozciąganie, ćwiczenie z piłeczką 40 na nogę- jestem na etapie "szukania" bolącego miejsca, baaardzo odpuściło :-) Miska BTW: 110/60/ok.190 1.ziółka [...]

no to właśnie piłeczka tenisowa, o której dywagujemy tutaj :-))

Dzień VIII, Tydzień II Pomiary mnie zaskoczyły, w lustrze mniejsza, w ubraniach mniejsza a w cm większa 8-O Chociaż biorąc pod uwagę że dopiero dziś zaczęły mi puszczać zakwasy z poprzednich treningów to może nie powinnam się dziwić, albo zrobiłam błąd w pomiarach sama nie wiem... wrzucam te z dziś, ale dla własnej spokojności zmierzę się jeszcze [...]

Dzień X, Tydzień II Saida Wspaniale! :-D 8-) Wracaj już bo ja tu bez Ciebie nie podołam @-) Co ja dziś odkryłam! Chodzę na "moją" siłownię ponad rok, a dopiero dziś się zorientowałam, że nawet jak nie dokładam ciężaru to i tak na "dzień dobry" jest sztabka 5kg.... także do większości ćwiczeń na maszynach/wyciągach mogę sobie dodać po 5kg :)) [...]

Dziewczyny mam pytanie. Czy jak pojawiaja sie przykurcze, to isc na trening czy lepiej sobie odpuscic? Mam przykurcz na plecach i rozmasowuje go pileczka, i zastanawiam sie czy isc jutro na trening czy nie?

[...] podczas 2 ostatnich tygodni, do tego staram się dać jak najwięcej aktywności. Jutro trening siłowy, w środę HIIT, w czwartek i sobotę również siłowy, do tego pewnie jakaś piłeczka wpadnie. Jeśli nie to w niedzielę zaatakuje rower, bo będę na wiosce. W niedzielę podsumowanie, następnie do środy znów to co było. A w środę puszczam hamulce. Do [...]

02.06.2014 8-) DT Trening siłowy: Klatka + triceps 3 serie 12 powtórzeń, tempo 2020 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk w oparciu o ławkę. 12P/12p/12p 2. Wyciskanie klatki na maszynie. 12x15kg 12px17,5kg 12px17,5kg 3. Rozpiętki na maszynie. 12X10kg 12x15kg 12x20kg 4. Pompki tyłem w wersji początkującej. 12P/12p/12p 5. Prostowanie ramienia [...]

jak piłeczka

ja sobie piłeczka dobrze robiłam przy bólu łopatki, rozkosz bez końca

pileczka tak na ciebie podzialala? :D

Sprawdź najpierw ten bark u dobrego sportowego ortopedy, czy fizjoterapeuty. To mogą być zwykłe przykurcze, które wystarczy przerolować piłeczką, ale może być też coś poważniejszego. Na stawy Animal Flex, albo tańszy a równie dobry Flexi Staw. Czy nie obciążają nerek nie mam pojęcia. Ale tym się i tak nie wyleczysz co najwyżej wzmocnisz wiązadła [...]

Spróbuj dotrzeć tam w miare możliwości ucisk pileczką na ten punkt :)

Witam. Które z ćwiczeń mozna włączyć do treningu stacyjnego brak pilki skrzyn mam tylko gilzy i siłownie schemat treningu 2 stacje siłowe, 2 stacje skocznościowe, 2 stacje technika, 2 stacje koordynacja ruchowa 1.wyciskanie sztangi leżąc lub pompki 2.wyciskanie francuskie (zza głowy) 3.wyskoki z piłką lekarską trzymaną za głową 4.ciosy proste [...]

Moze coś naderwałeś, i wskazany jest odpoczynek, piłeczka nie jest dobrym wyjściem, jak coś jest naderwane to masaż piłką jeszcze bardziej uszkadza dany obszar, widże osttani oze sporo osób tak ma boli mnie to się roluje.

[...] obracaniu tułowia, a przy siedzeniu i staniu również czuję całe plecy, tak jakbym dzień wcześniej robił ciężkie ciągi i wioslowania, naprawdę męczące jest utrzymanie sylwetki, leżenie na płasko sprawia mi całkowita ulgę. Czy częste rozciąganie a szczególnie rolowanie i rozbijanie bolesnych mięśni tą piłeczka może wpłynąć na te bóle i dyskomfort?

[...] w krótkim czasie będziesz intensywnie biegać i podnosić duże ciężary,narażasz sie na kontuzję.Ogranicz albo jedno,albo drugie.(właśnie tutaj kłania się kosz lub piłeczka z kumplami wieczorkiem po treningu-to maja osobista uwaga,jednak jak sądzę nie mniej cenna,niż te zawarte w artkule) 3.Zwracaj uwagę na trening nóg.Rozgrzewka to [...]

Wczoraj na W-F żuciłem piłeczką 86 m i jestem z tego dumny bo nikt w mojej szkole nie przekroczył 75m

[...] w krótkim czasie będziesz intensywnie biegać i podnosić duże ciężary,narażasz sie na kontuzję.Ogranicz albo jedno,albo drugie.(właśnie tutaj kłania się kosz lub piłeczka z kumplami wieczorkiem po treningu-to maja osobista uwaga,jednak jak sądzę nie mniej cenna,niż te zawarte w artkule) 3.Zwracaj uwagę na trening nóg.Rozgrzewka to [...]

zdradze wam moj zaklad jezeli lewis przegra bede musial przejsc w poludnie przez caly deptak w sopocie, a jedyna rzecza ktora bede mogl zalozyc sa stringi z pileczka w przodu :> tylko to, ze tak przejde jest tak realne jak atak kosmitow