pizze

[...] Bardziej podstawowe jak bilans i rozkład makro. To co piszesz, pokazuje tylko tyle, że wiele jeszcze musisz się nauczyć nim zaczniesz pomagać. Aktualnie rzucasz jakieś gdzieś zasłyszane hasła bez zastanowienia, czy mają one sens czy nie. Fakt, nie jadłem śniadania, w szkole jadłem tosty, na noc sobie pojadłem jakieś chipsy, albo pizze.

No raczej musisz się zainteresować tematem Glukoza , lipaza ,triglicerydy Zapewne syf jadasz Właśnie syfu raczej nie jadam, największy syf w moim przypadku to czasem parę garści jakichś owoców, borówki, maliny czy czasem 2...3 banany na jedno posiedzenie takie moje obżarstwo niby jest . Flex1976 - tak jak pisałem, glukozę taką mam od jakichś 20 [...]

ja tam w szkole zakupie 2 pizze ( takie male okragle )jakas drozdzowke kanapke

pborek ale wszystko ma granice, można popaść w skrajności, co na początku nie ma sensu, naprawde lepiej zjeść z kolegami pizze raz na miesiąc, czy na imprezie wypić trochę potem tylko można żałować, bazujemy na zdrowej szamie ale nie może nam to sprawiać problemów i nie możemy cierpieć. W tym wieku nikt nie uprawia kulturystki i nie chcę tak [...]

Widzę że tylko poniektóre osoby rozumieją sens "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" WK promuje taki układ ale tu nie chodzi o to że jem 5 snikersów 2 pizze i popijam 5litrów pepsia wyglądam jak arnold. Chodzi tutaj o to że zjadając snikersa czy wypicie litru pepsi nic się nie stanie jeżeli raz na jakiś czas sobie zjesz czy wypijesz wliczając to w [...]

idea cheat mela'a nie sprowadza sie jedynie do podbicia kcal stosunkowo czystym zarciem, tyle ze w wiekszej ilosci. mozesz zjesc co chcesz- czekolade, kebaba, pizze, etc. czestotliwosc czitów zalezy od wielu czynnikow, jak %bf, cel, etc

a co jeżeli np. chodzi po pizzę? W sumie to też taka "bomba" :) Starać się wg od niej odczepić czy jednak raz na jakiś czas jak to moja babcia mówi "wskazane i to zjeść" ;p ?

Tu o to chodzi, że jem i to zadużo nawet. Często słysze od rodziców, znajomych hejty, że jak ja moge tyle jeść i nie tyć. Kiedyś jadłem przez 3 tygodnie w samym makdonaldzie +pizze i zapiekanki aby sprawdzić czy choć troche przytyje i dało to 1 kg więcej...

Raz kiedys mozesz sobie pozwolic na pizze ale najlepiej jakbys sam ja robil i powrzucal wartosciowe skladniki (piers z kurczaka, warzywa (np. szpinak), pieczarki, nie za duzo sera zoltego, jajka)

To tak jakbys pytal czy jak zjesz pizze po treningu zamiast cycow + ryzu, to zauwazysz roznice w efektach.

[...] wysoko przetworzone produkty które mają 50 składników na swojej liście i tak naprawdę nie wiemy ile jest dodanych jakiś tłustych sosów i innych dodatków które mogą podbijać kaloryczność takiego fast food. Wychodząc ze znajomymi czy zabierając kobitę na randkę oczywiście pozwolę sobie na to aby op******ić 50 cm pizze bez wyrzutów sumienia %-)

przykladowy dzien : omlet z 4 jaj , banan , platki owsiane ale nie duzo 80 -70 gram i nutella lub maslo orzechowe . Jesli ide do szkoly to jem w niej 2 pizze takie male i kanapke z kurczakiem i majonezem . Po powrocie jakis obiad zalezy wolowina , frytki jakas salatka lub kurczak . Potem ide albo na silownie albo na trening . Jak wracam okolo 20 [...]

pod takie makro cokolwiek możesz zrobić, omleta i proporcje dopasować do makro, szejka, kasze manne, nawet jakąś pizzę by z tego skręcił

Wypraszam sobie zszedlem z 30% do 17, schudlem 16 kg i od lutego jadlem pizze 2 razy a cheat day mialem raz bo byly chrzciny mojej corki ;P a cukru i masła wogole, juz nie mam tak ze z dupy ciagnie mnie do slodyczy

A typ 00? Ten typowo na pizze? :-P Nie wiem, może to tylko taki 'potoczny' typ, a w rzeczywistości jest wyższy ;-)

W zebrze jest całkiem sympatycznie, bilard dość drogi jest bo z tego co pamiętam 14 złotych za godzinę, ale za to mają dość tanią pizze. Każda duża jest za 11 złotych a mała za 9,50. No i piłkarzyki też są :) Z tego co pamiętam to bilard jeszcze w big one obok toropolu i tam jest taniej:)

[...] racjonalnie odżywiać, stopniowo będziesz jadł więcej i wartościowszych rzeczy niż dotychczas (jednak pamietaj aby zmieniać jadłospis systematycznie, przykładowo jadłeś tylko pizze z hot dogami, to nie możesz od razu nastepnego dnia zarzucić pół kilo warzyw i owoców do posiłków, bo skończy sie to dłuższym posiedzeniem..) zajzyj tu: [...]

[...] kalorii i co tydzien sprawdzaj wage obiecuje ze waga pojdzie :) Dla ekto jest to moze dobre powiedzenie " JEDZ JAKBY NIE BYŁO JUTRA" poprostu pozwalaj sobie na wszystko pizze itd czipsy wszystko co kaloryczne odrzuć ryż poniewaz ma malo kalorii , sledz swoje makroskladniki z kaloriamii poza zapotrzebowanie ( wegle bialko tluszcze ) a [...]

nie jesli zdrowo sie odzywiasz i jeszcz umiarkowana ilosc. Jadasz kebaby itp pizze? Jesli tak to czemu sie tym nie przejmujesz tylko jajkami ktore z kury wychodza a nie z pieca !

Mozesz Trzymaj diete caly czas, a np. raz na miesiac pozwol sobie na taka pizze Poczujesz sie wtedy sporo lepiej, psychicznie i pizza smakuje 5xlepiej, po to sa wolne posilki. Pozdrawiam.