pizze

orzechy ziemne mozna tak samo między posiłkami jak pizze

Pizze traktuj jako odstepstwe od diety,a nie zrodlo wegli

Jak raz w tygodniu zjesz pizzę,to świat się nie zawali.Pozdrawiam.

[...] czegoś nie zjem to już jestem głodny. Chciałbym sie dowiedziec tylko co jeść w skrajnych przypadkach i jakie wybrać "mniejsze zło". To tak samo jak z wyjściem na pizze np. raz w miesiacu itp. Wiadomo że to nienajlepszy pomysł, ale zdarza się. Czasami pojawiają się nagłe sytuacje w której nie można zjeść dobrego posiłku i tak na [...]

lol, piszecie, że 1x w tygodniu to za dużo dla amatora, a przecież zawodowi kulturyści pozwalają sobie na pizzę nieraz nawet więcej niż 1x w tygodniu... np. Trey Brewer

30 lat temu jedli tylko zdrowe rzeczy tzw "kulturystyczne jedzenie" ponieważ nie mieli takich środków i wiedzy farmakologicznej jak dziś. Śmiało teraz jedzą pizze hamburgery i inne, jako smakołyki i nie wliczają tego do tego ile zjedli kalorii, białka teraz najczęściej z kurczaka indyka jedzą. Dietę redukcyjną to około 10 tyg przed [...]

lubisz pizze czy jej smak?bo jak sam smak,to spróbuj ją gryźć,ale nie połykać,wypluwać

Poczatek trawienia rozpoczyna sie w jakie ustnej. Gryzienie i wypluwanie to kiepski pomysl. Najodpowieniejszy to pozwolenie sobie na pizze raz na jakis czas

[...] białko : to filety z kury, jajka, ryby, indyk, wołowina weglowodany : ryż, ziemniaki, owoce tłuszcze : oliva, orzechy włoskie, migdały itp. wykluczyc z diety słodycze, pizze, napoje slodzone, białe pieczywo. Jesli moje zapotrzebowanie jest 3000 kalorii to moje zapotrzebowanie mam uszczuplic o 15% tak zeby pozbyc sie tłuszczu (obserwowac co [...]

[...] np. płatki fitness z mlekiem, które tutaj ma 3,9 %. drugie śniadanie: dwie kanapki z chlebem razowym, troszkę masła, ser żółty i 2 pomidorki. Obiad: ziemniaki, kotlet z piersi z kurczaka i sałatka, czasem też jakaś zupa. Kolacja: 2 kanapki z serem lub szynką. i w sumie tyle. Lubie pizze jeść Zdjęcia tylko dla odważnych !!! Tragedia !!!

Może to być choroba. Ale jeśli ma szybką przemianę materii i do tego biega to nic nadzwyczajnego. Ja sam ma 171CM i ok. 60KG. Mogę zjeść z dwie pizze 30CM i z 10 snickersów na dzień i nie tyje wcale. Cały czas wyglądam tak samo ;)

Moim zdaniem żeby zrzucić brzuch podstawą jest zdrowa dieta. Ułóż dietę, wyeliminuj czekoladę, masło, pizze i inne syfy... Jeżeli będziesz jadł to co napisałem (nie wiem czy jesz, czy nie) to spalacz będzie tylko wyrzuceniem pieniędzy w błoto :-)

[...] np. jajka, chudy twarog. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w [...]

zadna dieta mnie nie syci. tzn moze by mnie sycila jakbym wp...erdalalm same warzywa i owoce albo pil po 6l wody dziennie , ale mi niechodzi o to ze chce mi sie jesc bo jestem glodny tylko jesc dla SMAKU, dlatego kupuja taka pizze bo mi smakuje , nwaet kiedy niejestem wogule glodny ;o

To nie jest tak ,że nie jem. ale ja nie mogę. wpierdzielam duzo węgli. Ale przecież nie będe się nimi opychał ze względu na mój brzuchol. Jestem skazany na obiady w domu . takie jakie są to muszę zjeść. A właśnie gdzie są jakieś diety przykładowe. Co jeść. Tzn. dokładne przykłady posiłków jak mają wyglądać? Coś jest nie tak. Jeżeli dalej tak [...]

[...] swoje zapotrzebowanie, utnie dobre 300 kcal/ dzień i je w oparciu o 10 wskazówek żywieniowych ;-) Po obliczeniach będzie wiedział ile, co i jak - wyczyta na forum. Polecę kolejny (bodaj podwieszony)- co jeść w pracy/szkole - znajdzie tam kilka ciekawych rozwiązań. Ewentualnie rzut okiem do działu Kuchnia SFD - placki, pizze i inne cuda :-) Pzdr.

testuj%) ja glownie omlety robie, kiedys spod na pizze zrobilem i nie byl zly, troche sie kruszyl

Ćwiczenia na masę podnoszą ciężar twojego ciała poprzez zwiększanie ilości masy mięśniowej. Czy pół kilo, czy 5 kg, czy 50kg. Masa będzie też rosnąć, minimalnie, ćwicząc bez diety, ale na świetne efekty bym nie liczył. Wcinając pizzę, chipsy, zapijając to oranżadą nie spodziewaj się świetnych efektów. Przykro mi. A masa mięśniowa to mięśnie. [...]

Akurat z tego co wymieniles nic nie jadam i dawno nie jadlem. Czasami z dziwczyna idziemy na pizze, czasami kebab, wino.

No to niezla dieta szczegolnie tu: "tosty , pizze , lasanie" Pocztaj troche o diecie bo dieta to nie znaczy duzo jesc a juz napewno nie jesc co popadnie. Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."