pizze

[...] to replenish muscle protein stores. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10331398 po spozyciu pizzy (600kcal) posilek nadal byl trawiony po uplywie 5h! Tak wiec jesli zjemy pizze to za 3 h musimy zjesc posilek zawierajacy kolejne 30g bialka,po kolejnych 3h tez? mozemy ale ten czas trawienia jeszcze bardziej sie wydluzy! Noie jest podane ile - [...]

[...] 472 ww 108 tluszczy(nasyconych jest 20 %) Jesli chodzi o zrodlo weglowodanow to zmieniam makaron na ryz lub razowca, czasami zdarza sie, ze zrobie nalesniki lub pizze pelnoziarnista. Zrodlo bialka: jakaj, kurczak, ryby np panga takze zamiennie. Posilki przed i potreningowe pozostaja bez zmian w innych pozwalam sobie na zmiany. Czy [...]

[...] to co mam w diecie? Co w sytuacji gdy przychodze do domu z mama akurat zrobila golabki albo w niedziele chce zejsc obiad z rodzina typu skrzydelka z kurczaka. Rozumiem ze musze sobie wszystkiego odmowic i trzymac sie diety? Obecnie moje odzywianie opiera sie glownie na rzeczach typu kanapki, mrozone pizze, zupki chinskie itd. czyli same gowna.

Witam. W pewnej sieci sklepów odkryłem przepyszną pizze Apetito. Jest to pizza mrożona, a na jej kartoniku widnieje tabela kaloryczna, i tak: W porcji 300g: Wartość energetyczna: 543kcal Białko: 22,5g Węglowodany: 67,2g w tym cukry: 2,4g Tłuszcz: [...]

ok...dzieki Wam za pomoc. mam jeszcze jedno pytanie...jeżeli na okres wakacji rozluźniłbym diete, dodał raz na jakiś czas jakąs pizze itp...(treningi oczywiście w normie), to możliwe są spadki w masie ?

[...] wiem czy węgle z nich się wliczają do diety. Od początku treningów spadło mi 5 kilo. Gdy miałem przerwę w treningach powróciłem do 'normalnego' żywienia - słodycze, jakieś pizze itp. Tylko kilo wróciło. Ja wyszedłem z wniosku, że skoro robię interwały, a trening to tak jakby interwały to niech organizm czerpię energie z samego siebie. Tak jak [...]

[...] Dlaczego moja waga praktycznie stoi w miejscu? Nieraz zdaży mi się przeważnie na weekendzie nie stosować diety - jakaś wódka z znajomymi, czy winko z kobietą, czy wypad na pizze, ale czy to jest powód że nie leci waga? Zdaje sobie sprawę, że taka sobota nie sluży diecie,ale chcę żyć normalnie, nie chcę żeby dieta, odchudzanie przyslanialy mi [...]

mój kumpel ma większa pizze na plecach ale sie nie dziwie bo ma bardzo jasną karnacje i ma tak cały czas Ty masz ciemną, chodzisz sometimes na solare a jednak syfy są:D ogranicz może troche niezdrowe tłuszcze, powinno troche pomóc i wsuwaj cynk

ja mam Kumpla który ma Ciemną karnacje, chodzi na solarium 4x w tyg a ma pizze. Jak nikt na tym forum. A nic nie ćwiczy. po cynk bd szedł w piątek bo już mi kumpel powiedział A jedzenie narazie bd wsuwał jak jest.. wakacje przyjdzie słońce.. i wtedy jest czysto ;dd

[...] ,i cieżko mi sie mase robi ,bardizej mam predyspozycje do chudnięcia ,także jestem troche rozbity z tymi weglami ,dodam tez ze na masie jem na kolacje nawet duze pizze ,zapiekany ser i inne bomby kaloryczne i waga stoi w miejscu musze naprawde do***ac do pieca zeby cos ruszyło jednak przez lata sie zebrało troche tłuszczu w okolicy [...]

[...] ze moge troche pofolgowac, czego sie trzymalem mocno na redukcji - jak najmniej podjadania. nie oznacza to, ze nie trzymalem michy na masie! po prostu raz na 1,5 tyg zjadlem pizze czy cos podobnego. a i mimo cheata jadlem dalej normalnie jak micha kaze. chce zaczac juz teraz, bo widze ze sa efekty masy, ale chce zrzucic z pasa. nie daze do [...]

[...] tak zmęczony, że oczy same mu się zamykają, nie ma na nic siły i cały czas chodzi w****ony. W niedziele Jasio mówi, że całą tą diete ma w dupie więc idzie ze znajomymi na pizze lub do babci na obiad, ładuje węgle, które organizm od razu magazynuje w postaci tłuszczu. Jaś patrzy w niedziele wieczorem w lustro, widzi tłuszczyk i od poniedziałku [...]

ja właśnie nie pocę się prawie w ogóle EDIT: 1) Burpee challenge : dzień 3 2) Trening wytrzymałościowy 3) Miska. Wyszło za dużo węgli, jak na DNT, ale: - po śniadaniu (na które przypadła spora część dzisiejszych węgli), wymyśliliśmy zrobić pizzę na obiad - nie byłam świadoma, iż mąka żytnia pełnoziarnista niesie ze sobą tyle węgli ! Posiłek 1: [...]

[...] najlpeiej sie sprawdza piatek/sobota/niedziela wiadomo jak jest/wiadomo jak moze byc do vipu (czy jak to sie teraz zwie,nawet nie wiem) piwko,dwa,tzry + frytasy pozniej na pizze raz na dwa tygodnie po pomiarach! nie przed pomiarami,nie przed treningiem ale po treningu (jesli wypada w ten dzien) i po pomiarach waga moze Ci skoczyc zdeka - wiec [...]

[...] serii na przedramię, które i tak już było nieco spuchnięte przez ćwiczenia na biceps. Sobota to był dzień odpoczynku zarówno od ćwiczeń jak i dietki. Pozwoliłem sobie na pizze i colę, oraz browarki. Dziś rano byłem na zimnym jeszcze powietrzu i zrobiłem sobie 15 minut przebieżki i 15 minut worka w piwnicy (wczorajsza gala trochę mnie [...]

dokładnie, diety nie mam. Trzymałem sztywno miskę z rozpisem kalorii białek, wszystko było doskonale ułożone, i było świetnie. Teraz jem jakieś tam pizze i takie sprawy, a że przemianę mam dobrą to nie tyję po tym w ogóle. Przy zastosowaniu diety powinno się to poprawić ?

[...] niz podjadanie smieci w trakcie/czy czeste ale sa tez metody aby jeszcze abrdziej zminimalizowac 'szkody' takiego posilku tak jak napisalem - nie moze to byc byle co -> 2 pizze + litr lodow - nie przy takim bf ale jakies rozsadne (duze!) zroedlo ww zlozonych czy nawet prostych,duze ilosci bialka i male (zero) fatu! wiec aby to zoptymalizowac [...]

[...] 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa Trening (po treningu owoc) 4 posiłek: kurczak + ryż + warzywa 5 posiłek: cheatmeal (pizze se zjem ) 6 posiłek: twaróg/jaja + warzywa + oliwa suplementacja rano 5g trec cm3 po treningu 5g trec cm3 Giszman: - pełna faza rozciągnięcia pleców na drążku tzn. [...]

Co dokupić do spalacza Dynamize burn xtreme żeby ładnie wchodziła redukcja + trening na rzeźbę ? Miałem pól roczną przerwę przez zimę i trochę brzuszka dostałem przez pizze i browary i trzeba spalić do lata :) Trening i dietę mam, myślałem coś nad białkiem ale nie wiem czy to dobry pomysł.

[...] tym drugim to nie bedzie problemu. ale białko jakies bym wzial, zeby potem nie rzucic sie jak szalony na obiad lub wieczór/noc nie iść głodnym. a i rano wolalbym wprowadzic cos innego niż gonić zaraz do sklepu po bagiete. nie jest to dla mnie specjalnym problemem ze wypije odzywki, a pizze itp i tak wprowadze :) w granicach rozsądku oczywiście.