[...] przeszkodach. Poza tym mam kryzys bo jestem ciągle głodna, zwiększyłam kcal ale i tak nic to nie dało %-) już mi się nie chce liczyć i pilnować miski, zjadłabym pizzę i zagryzła czekoladą ;-D A pizza i czekolada to high fat! }:-( Może spróbuj faktycznie podładować ten tłuszcz kosztem węgli jak masz luźniejszy dzień i zobacz czy pomoże na głód.
[...] i naprawdę to moje eaa, coś na stawy i coś na sen to jest nic %-) no ale czuję się lepiej więc biorę. Dziś odpoczynek od treningu i od diety. Na kolację właśnie wpadła pizza, musze podbic kcal bo jutro ze stresu pewnie nic zjem }:-( Oczywiście na jutro zapowiadają deszcz %-) Na dzika (10km) jeszcze za wcześnie, takie dystanse zostawiam na [...]
Solaros - bo mi sodowa odbije ;-) EDIT: dziś na wieczór lekko zaszalałem i wjechałą pizza, ale własnej roboty no i wino - ale takie niekomercyjne. Postaram się jeszcze dziś uzupełnić przepis i fotki w zbiorczym poście na przed-poprzedniej stronie. Nie obyło się bez fajerwerków. Jak miałem odpalić piekarnik (a mam elektryczny) wyłączyli prąd %-) [...]
[...] okazji przygotowywania innych posiłkow). Do tego odmierzyć migały i ew dorzucićżelki i bitą smietanę. Szybka jest teżwołowina - siekam w moment i smążę kilka minut. Zaniem ugotuje się ryż / kasza to "robi się" sałatka. Sysy powstają często na bazie zup c- też ułatwia sprawę. Najwiećej czasu zajmują dania gdzie wpadają ziemniaki albo... pizza ;-)
[...] insuline, czego kokos, smietana, maslo nie robi. Wiem ze wedlug 1000badan, wykladow na uczelniac insulina obniza laknienie, ale dla mnie sprawa jest zupelnie odwrotna z praktycznego punktu widzenia. Zreszta wystarczy zadbac przed posilkiem o wszystkie mozliwe rzeczy ktore obnizaja insuline, nawet pizza ledwie co bedzie przecodzic przez gardlo
Wypiska z dziś TRENING wskoki na skrzynie: 15/15/15 1. MC sumo: 80kgx 5, 100kg x 5, 120kg x 5, 140kg x 5, 160kg x 5, 180kg x 5 2. RDL z hantlami: 36kg x 7, 50kg x 7/7/7/7 3a. Uginania na dójki na maszynie siedząc (z zatrzymaniem): 8/8/8/8 3b. Podciągania na drązku szeroko: CC x 6, 10kg x 6, 20kg x 6, 25kg x 5 4a. Inverted rows nowy wysoko: [...]
[...] wyjścia pizzą :-P jajka i warzywka /SFD/2021/7/14/6f16274083104e43914b5d8cbdadfcf3.jpg makaron konjac i kurczak chiński /SFD/2021/7/14/c8bdee381f154b7e806a08448293aa03.jpg pizza - nawet nie wiedziałem, że taka dobra pizzeria jest u mnie w mieście /SFD/2021/7/14/280016c666814f56ab9892cf304f1e0c.jpg nowość - całkiem spoko, ale po prostu [...]
[...] bo i tak o 8:00 mechanik dopiero się otwierał, więc zrobiłem sobie HIIT ;-) Zdjęcia pizzy zaległe, z pizzerii z Gdyni znalazłem że nie wstawiłem. Ogólnie to chyba najlepsza pizza włoska jaką jadłem, piasku wziąłem tą sycylijską pierwszy raz miałem okazję jeść, była na grubszym cieście niż taka włoska standardowa była przepyszne do niczego nie [...]
anaboliczny rosół "pizza" omletowa :-P jaki i kapusta warzywki, ser, mięso /SFD/2020/10/26/154694e79d564209980bcf1bcb1be142.jpg /SFD/2020/10/26/4b73487653094232891be1ee4f91074c.jpg /SFD/2020/10/26/f58b133e0bf74d5a850646fab6e41b64.jpg /SFD/2020/10/26/ba227e9008c84c14a92b97d2a4cf839f.jpg w weekend pogoda ładna to zaliczyłem wycieczkę i kąpiel w [...]
[...] sałatka z kaszą bulgur /SFD/2020/11/9/26cf4fde81f44892aff1f1bae2b2e845.jpg omlecior /SFD/2020/11/9/9cd910cb2f424ba79e3230d5d5d51fe9.jpg pizza w grzybami leśnymi /SFD/2020/11/9/76ed6a72975a4ec2a4e50a453153aa80.jpg pierś z kurczaka i warzywka /SFD/2020/11/9/799cd6e1fdcd45ccb3de1f322acfef55.jpg jajecznika i [...]
[...] makaron w stylu carbonara /SFD/2020/12/14/a37c222cdabf498c8a9b9517cf09b88a.jpg makaron w stylu chińskim /SFD/2020/12/14/7b2375540ef5476ca78e4bda2099dee5.jpg i cheat pizza i mannowiec :-) /SFD/2020/12/14/a72e2026362d441f978746c004c9f1fc.jpg /SFD/2020/12/14/bc7cf71e483e4e72878ca76c8b612f52.jpg [...]