pizza

****Dzień:38**** http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Szkoła meczy gorzej niż siłownia:-D taki jestem ospały,ociężały...masakra http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Płatki owsiane górskie 120g Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja kurzego 60g Posiłek nr 2 11:30 Ryz 133g Piers z kurczaka [...]

[...] działa u mnie. Raz na 2 tygodnie robię jeden dzień bez treningu gdzie zjadam dosłownie 2x moje zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to kompletnie czitowy dzień: Słodycze, pasty, pizza itp itd. Następnego dnia wracam już do zupełnej normalności. Trening siłowy po takiej akcji jest zawsze bardzo fajerwerkowy - dużo siły, duża wytrzymałość, duża pompa. [...]

MOze to sie wydawac smieszne ale pracuje przy zarciu. pizza hamburgery pasty itp. od czw do ndz jest taki zapierdziel ze nie da rady. dzis robilem 14 gdzoin bez przerwy np. wiec na prawde lipa. Jak przyj**alo wieczorem to szejka pilem 40 min....

05.12.2012 06.12.2012 Dnie bez-dietowe, bez-treningowe }:-( Lepiej nie gadać. Ogólnie same śmieci. Rzadko, i niezdrowo. Słodycze, McD, jakaś pizza w nocy, alko w nocy, rano jajecznica z 6 jaj, czekolada itd }:-(

[...] niewyspany. Dobrze mnie kopie z yerba mate i zieloną herbatą. Poza tym, no cóż, po prostu lubię zjeść coś, co mi smakuje, a zazwyczaj nie są do rzeczy zdrowe i racjonalne - pizza, smażony ryż z sosem, bułka z serkiem topionym i szynką, ziemniaki z sosem grzybowym i tak dalej. Widać po mojej sylwetce te skłonności %-) Trzeba to ograniczyć, ale [...]

[...] w godzinach 18sta-20sta jakaś mała kolacja, jabłko albo jakieś wafle ryżowe z twarogiem, omlet, kanapki z jakimś mięsem i pomidor, czasami jakaś sałatka. Sprecyzowałem jak najlepiej myślę... aha i niestety za co jestem na siebie zły, zdarza sie raz w tygodniu jakiś posiłek typu pizza na mieście ze znajomymi, albo chipsy jakieś czy frytki...

[...] 130kg/8 160kg/6 180kg/6 200kg/10 -> tu juź w zasadzie mogłem isc do domu prostownik rozj**any wiosło podchwyt 70kg/12 90kg/10 100kg/9 110kg/8 120kg/7 hummer podchwyt 3x15/12/10 ost 75kg na strone wiosło hantle leżąc ławka skośna 30kg/12 34kg/10 38kg/10 po treningu pizza hut, poł ritter sporta i pół miski carte dor tiramisu, w końcu mikołaj

[...] nie było jakiś niepotrzebnych ćwiczeń czy serii żeby dobić mięsień. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pizza (coś na szybko musiałem zjeść niestety) Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po [...]

pizza była niedobra?

Bardzo proszę o odpowiedź na moje pytania : -Czy pizza jest zdrowa? W końcu to mąka jaja drożdże ser itp. -Margaryna też czy tylko masło? np do smażenia jajecznicy. -Na jakie partie mięśniowe jest wiosłowanie?

[...] Na tyle ile mogę pilnuję raczej nic nie ucieka zbyt mocno choć czasem zdarzają się ustępstwa choćby w sobotę wieczorkiem jako relaksik wpadła pizza do nas wieczorkiem (nie żebym ją zamówił:-D) /SFD/Images/2015/12/31/3d0d275a7208457fbf42e580ce1168d2.jpg Wszystko zgodnie z tym co przyjęte dorzuciłem tak jak [...]

[...] bylo ciezko z chodzeniem - dzisiaj za to po wczorajszym treningu praktycznie zadnych dolegliwosci bolowych z czego bardzo sie ciesze ;-D Tradycyjnie w weekend wlasna pizza :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b74fe161a37412bbcc53e57f96126b4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdd0c97bc919411bb124a198a551b111.jpg W wolnych chwilach programuje sie na nowe [...]

****Dzień:28**** Waga kontrolna:104,1kg/+0,2kg http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Leniuchowanie cały dzień,wklejam trening,którym od jutra do końca konkursu będę ćwiczył :-)) i oczywiście nie będę robił nic specjalnego na biceps i triceps bo myślę,ze wszystkich pokonam zwykłymi ćwiczeniami a dieta i tak zrobi swoje:-D plan [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/f9ef0965d65a4e519bf093a309125f57.jpg 1.jogurt + muesli + pomarancze 2.chleb wiejski + schabowy+ warzywa 3.chleb wiejski + miod+ pomarancz 4.pizza razowa(owisane+maka razowa + kurczak warzywa ser) /SFD/Images/2015/12/31/5a6b93c9ea0b4de491aab33e66565c02.jpg 2x5creatine tabs 4 beta alanine przed trening 1 bcaa okolo [...]

Pizza przyjechala. Czas cos lekko opie3dolic. Ja stawiam na iro :)

moze ćwiczy konkretnie brzuch?:d tzn tak zwany bas, 3-4 razy w tyg, piwo , pizza , czipsy i wszystko w bojler poszlo:P w koncu zima wiec cos musi grzać ;)

wszystko zależy od obkładu pizzy bo on decyduje o kaloriach np. jak jest dużo sera kalorii więcej Pozdrawiam Pizza w nocy

[...] Komentarz: Dopiero teraz zdałem sobie sprawę że jadłem ch**owo, albo za mało gdy się starałem, nie że nie jestem w stanie tego zjeść, ale ciężko z przygotowaniem... Dzisiaj pizza na piersiach fot1 i tuńczyk z sfd tyle że z ogórami i bez sera fot2. SUPLE http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/fajerwerki/fajerwerki008.gif Omega3 x3 Bieganie: [...]

[...] diety, wkradało mi się do szamy trochę nadprogramowych kalorii, a to jakieś ciastko bo kolega ma urodziny czy ktoś się żegna odchodząc z pracy, a to jakieś piwko, a to pizza i inne do tego z różnych względów nie trzymam rytmu z treningiem aerobowym efektem tego jest to że chyba zaczęło mnie troszkę zalewać waga też sygnalizuje trend [...]

[...] 82.5 kg 169 cm wzrostu. jestem po kontuzji kolana 3 lata nic nie robiłem przed kontuzją grałem w piłkę moja waga 65 kg. moje odżywianie było przez ten czas słabe fast food pizza jedzenie na noc coca cola. Ale postanowiłem ze trochę zgubię :P Zostałem z kierowany do sanatorium od 26.12.2012-19.12.2012 trochę czasu jest ;) mam tu systematyczne [...]