pizza

[...] liczenie makro to też różnica. Masa wiele wybacza :) . Zresztą na redukcji też można sobie pozwolić co udowodniłem u siebie. A ostatnio przestałem tu zaglądać bo głowa słaba a 6 dni zostało i nie chce podjeść. W piątek wjedzie pizza i burgerki omomo :D no no teraz u Ciebie to najważniejszy tydzień, powodzenia z diurezą :) Smacznej pizzy :)

/SFD/Images/2016/8/12/368d76336eed482bae7a79cf583c0f2c.jpg PIĄTEK DZIEŃ 107 Kolejny dzień na 100 % od pracy do pracy. Wieczorem trening, jest co raz lepiej. Siła spora, ciężary w górę, jednak i tak głównie skupiam się na czuciu, barki i plecy zniszczone. Jutro rano wyjazd na spływ kajakowy, abym nie zatonął :D [...]

/SFD/Images/2016/9/21/d00dacf106854b6b946c6c0e63ccb68f.jpg WTOREK Dziś dzień nieco zamlujący, jakoś tak bez energy. Waga niestety spada, raptem 87 kg, ale apetyt bardzo duży, więc powoli dokładam kcal. Kolacją troszkę podładowałem tą niekorzystną sytuację :D /SFD/Images/2016/9/21/4a64279d4aa64614b1420557865083e4.jpg Rolowanie Trampoliny 60 minut [...]

chyba na slodko z ananaesme ta pizza?? to mialbys spokoj siedzac ze mna przy tym posilku wogole takiej nie ruszam na slodko

/SFD/Images/2016/10/16/a8d324711c8f462bb8b389beefebf240.jpg WEEKEND Weekend tym razem na spokojnie, mało pracy, świętował rocznicę związku z moją dziewczyną oraz jej urodziny. Kalorii nieco mniej, bo DNT, jak zwiększyłem kcal i więcej odpoczywam to masa musi iść. W tym tygodniu +2 kg co mnie cieszy [...]

Czytam kalorie zmiejsyzłem patrze pizza ;-)

/SFD/2016/11/2/180acfc14da74f3091986e3d22f736b9.jpg WTOREK Miałem potrenować nogi ale nie było czasu. Ogólnie dzień leniwy odpoczynek + wiadomo trochę spaceru po cmentarzu. Kalorii za to tyle ile w DT, organizm się przyzwyczaił że ma w ten dzień trening nóg i trampolin :D Mam już od Przema nakierowane, co zmienić, żeby masa szła do przodu , więc [...]

widze że ten bol głowy ciągle u ciebie ;( zmiany pogody, choroba, bo ciśnienie ok /SFD/2016/11/13/9d54aa3804a34bffb9a5940e3ad49e63.jpg NIEDZIELA Witam was pod dwudniowym szkoleniu Perfect PT z Kasia Figułą. Rzeczywiście, po tych dwóch dobach do bycia perfekt, dużo mi brakuje. Kasia uświadomiła mi, jak wiele pracy, czeka przede mną, jak dużo [...]

pizza wymiata%) chcialem przepis, ale doczytalem, ze kupna :))

pizza wymiata%) chcialem przepis, ale doczytalem, ze kupna :)) Przerobiona * Dodałem trochę swoich dodatków : kiełbasa, ser gouda, szynka i ketchup, więc prawie danie :D

pizza kupna ale wydaje mi sie ze troche podrasowana jeszcze hahha Dokładnie, kiełbase dałem i ser swojski

/SFD/2016/12/4/3146c609d51e4aab854ed712dac78064.jpg NIEDZIELA Niestety dziś brak odpoczynku statycznego, za to aktywnie nieco. Rano rolowanie i stretching, potem już praca przt komputerze. A wieczorem wizyta u mojego fizjo. Ponad 90 minut masowania, w tym wiszenie na ławce grawitacyjnej , prawie płakałem z bólu, ale co zrobić. Jutro pewnie [...]

/SFD/2016/12/14/8f66713045c741119191721981e0e3d0.jpg ŚRODA Cały dzień od rana na treningach i konsultacjach, więc trening musiałem zrobić przed 6. Ogólnie dobrze zrobione nogi, siłowo jest bardzo dobrze, choć i tak ciężarów nie ma jakiś mega. Decyzja podjęta. Po konsultacji z trenerem, podjęliśmy, iż nie startuje w okresie wiosennym. Zważywszy [...]

I znów będzie język do dvpy uciekał patrząc na pizze i inne rarytasy%-) haha na początku będzie czysto :D ale z czasem pewnie pizza będzie stadardem

[...] może to była jego ostatnia akcja w życiu (a pewnie była) co miał do stracenia ? a tak wyszedł , zrobił swoje , dobrze się pokazał (oczywiście jak na warunki itp.) wstydu nie było , kupę siana zarobił karierę rozpoczął jako mistrz a zakończył z charakterem (szkoda że też z takim klaboncem łojca Janusza) tera już tylko pizza i łycha !

[...] treningowym: pn - silka (bez brzucha) wt - abs + aeroby sr - silka (bez brzucha) cz - abs + hiit pt - silka (bez brzucha) + aeroby so - abs + hiit ni - nic - paluszki, pizza, hamburgery i tv (joke) Tylko sie tak zastanawiam czy w piatek robic te aeroby zaraz po treningu, czy najpier zjesc posilek potreningowy, potem posilek 1h po treningu, [...]

pizza bez wegli wow! na pewno zrobie w weekend

pizza kupna ale wydaje mi sie ze troche podrasowana jeszcze hahha

kupę siana zarobił karierę rozpoczął jako mistrz a zakończył z charakterem (szkoda że też z takim klaboncem łojca Janusza) tera już tylko pizza i łycha ! https://mmajunkie.usatoday.com/wp-content/uploads/sites/91/2018/09/augusto-sakai-chase-sherman-ufc-fight-night-137-7.jpg?w=640 oj tam, panie Prosiaczku w UFC większe "Kałduny" walczą %-) [...]

jak dla mnie to wina leży w kuchni, 100 gr orzechów to niecałe 700 kcal, pizza to już nie wspomnę. Jak się wszystko doda to wychodzi sporo więcej. Przy takiej obniżce kcal, prawie każdy węgiel prosty idzie w oponkę. Bez rzetelnego liczenia, raczej będzie Ci ciężko kontrolować co i jak. 100 gram pistacjowych to 500-600 kcal I traktuje to jako [...]