pizza

[...] alko i oczywiście porządna micha:) Co do diety.. oj, tutaj nigdy nie było dobrze. Ostatnio jem na oko (masuje niby), może byłoby ok gdyby nie to, że wciąż podjadam..a to pizza wpadnie, a to inne gówniane żarcie.. Koledzy, może i koleżanki:) dziennik będzie wyglądał tak, że przez najbliższy miesiąc będę wpisywał jak trenowałem, co jadłem itp. [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower stacjonarny, spacery, basen, koszykówka Odżywianie: nigdy nie miałem problemów ze słodyczami, raczej fast food typu pizza, chińskie, czasem kebab, często grill w sezonie letnim i konkretny melanż raz w tygodniu głównie wóda czasem łycha. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] - wieczorem ruchome - zależy jak trening wyjdzie itd. W weekend jem mniej nie tak regularnie wypada 3 śniadanie; wpadają też śmieci typu parówki (80%mięska), jajecznica, pizza itd. Dziennie od 4 do 6 litrów zależy czy dnt czy dt- głownie woda, odżywki, zielona herbata Ogólnie samopoczucie jest bardzo dobre - nie czuje jakiś skutków ubocznych [...]

[...] babeczek można wlać masę np. do formy na tartę, uprzednio wykładając jej dno papierem do pieczenia żeby nie przywarło - powstanie gruby placek a'la omlet, tudzież jajeczna pizza Uwagi: Podawać z surówką. Można jeść od razu po zrobieniu na ciepło, można na drugi dzień na zimno lub podgrzać minutę w mikrofali. Nadają się w drogę, do szkoły czy [...]

[...] tylko zamiast orzechów jogurt pitny activia 16-17 - Przedtreningowy Obiad mamusi zależy - spagetti, ryż z piersią kurczaka, zapiekanka z makaronem, serem, mięsem, rzadziej pizza, mielone/schabowe z ziemniakami,dorsz/tuńczyk rzadziej losoś z ryżem, oczywiście do wszystkiego warzywa 17-18 TRENING od razu po treningu 2 banany 18-19 - Potreningowy [...]

[...] utrzymaniem tego co mam + ew. powolne zrzucanie rozłożone w czasie. Chcę sobie założyć ze raz w tygodniu mogę sobie pozwolić na jakieś bardziej niezdrowe jedzenie typu pizza itp, no i of course napić się piwka. A co do diety, to moje pytanie co robić aby nie powstał efekt jojo po kopenhaskiej? Chce aby do mojej diety wróciły węgle, i [...]

Witam. Chodzę na siłownię od 2 miesięcy, ćwiczę wg. planu (4x w tygodniu: Pondziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek) BMI - Idealne Wzrost: 185cm Waga: 90kg W talii: 103cm I więc tak, bym chciał abyście pomogli ułożyć mi dietę taką abym mógł ćwiczyć a jednocześnie mógł ćwiczyć, szkołę mam od godziny 8:00 do 14:00, wstaję codziennie o 6 rano aby do [...]

[...] sklepie spożywczym, wsiąść w auto i jeść po drodze. Później około 14-16 obiad. Na 18.30 treningi cztery razy w tygodniu. Fast foody omijam szerokim łukiem - czasem jedynie pizza. Jeżeli chodzi o trening stricte siłowy to w rachubę wchodzi tylko coś w domu. Mam hantelki... I na tym koniec. Czas nie pozwoli ma na regularne chodzenie na siłownię [...]

[...] przez pierwsze dwa miesiące przytyłem może z 10 kg, Obecnie latam trochę na SW ale nie zmieniłem swoich nawyków żywieniowych - a jest się czym pochwalić : Pączki,kawa,pizza,wilczy głód po pracy, piwko, chipsy... high life:) Trzeba to zmienić.... Trening Tutaj będzie typowy Split ( wiem że na redukcję są lepsze rozwiązania, ale myślę że [...]

[...] do kupić typu ławeczka do brzuszków? Ogólnie przez te kilka lat to siebie zaniedbałem miałem siedzący tryb życia , często podjadałem oraz często jadłem fast foody typu pizza itp. Ale w końcu czas na zmiany :P W sumie na nogi i na ręce przydała by mi się dieta na masę jednak mam kompleksy z tym brzuchem i muszę to jakoś połączyć redukcję z [...]

[...] (talię i tzw "boczki"). Należę do osób bardzo szczupłych, moja waga jest stała od dobrych dziesięciu lat, odżywiam się raczej zdrowo, raz na miesiąc przytrafi mi się jakaś pizza, ale to raczej żaden grzech przy mojej wadze, niestety mam problem z tłuszczykiem na brzuchu i nie potrafię się go pozbyć, wygląda to wręcz śmiesznie i [...]

witam .. mam problem z sprawie odzywiana na wyjeździe.. 3 llipca wyjezdzam na 14 dni nad morze , a tam wiadomo co w barach czy restauracjach mozna zjesc ; pizza , kebab , kurczak , ryba.. co mam tam jesc ? zeby zdrowo i zebym sie nie zalał tluszczem zabardzoo ? ;] dziekii

[...] do kupić typu ławeczka do brzuszków? Ogólnie przez te kilka lat to siebie zaniedbałem miałem siedzący tryb życia , często podjadałem oraz często jadłem fast foody typu pizza itp. Ale w końcu czas na zmiany :P W sumie na nogi i na ręce przydała by mi się dieta na masę jednak mam kompleksy z tym brzuchem i muszę to jakoś połączyć redukcję z [...]

[...] ... Aktywność w ciągu dnia: Siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna - 2 razy w tyg. Siłownia - 3 razy w tyg. Odżywianie: Od czasu do czasu pizza, kebab. Picie coli. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nic. Stan zdrowia: Zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia i bieganie. Do 3h [...]

[...] : 29,3% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : różne, ale głównie w trakcie roku akademickiego Odżywianie : pizza, kfc, mcdonald + 2l coli Cel : redukcja 104kg, 95kg, 85kg i 80kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : przerost lewej komory serca, zespół Gilberta, [...]

Witam, wklejam swoją dietę, chciałbym abyście na nią rzucili okiem i pomogli mi naprawić ewentualne błędy. WAGA: 65 kg WZROST: 170 cm TYP: Endomorfik Poniedziałek: 1. Placek z płatków owsianych (120g) i jajek (4 białka+2 całe) + banan, truskawki lub inny owoc KCAL: 808,10 B: 49,98 W: 94,48 T: 23,33 2. Pierś z kurczaka (250g) + ryż brązowy [...]

[...] odzywialem sie normalnie czyli obiadki mamusi , sniadanie jakas bulka czesto nawet brak sniadania a kolacja to samo co sniadanie , zawsze wpadal jakis batonik czasem pizza czy cos w ciagu dnia i nie bylem przy ksci ani nic nigdy zawsze mialem wystarczajaco energii . Od mesiaca zaczalem sie bawic w mega zdrowe odzywianie np [...]

[...] za slaby, moze po miesiacu badz dwoch cwiczen w domu dopiero sie zapisze. Spozywam tez sporo niezdrowej zywnosci, glownie przez brak czasu, jem bardzo duzo smazonych rzeczy, pizza 1 raz w tygodniu. I teraz potrzebuje waszych porad, chcialbym byc bardziej szerszy, bo teraz wygladam jak dziecko z afryki, chce tez zrzucic ten tluszcz z brzucha i [...]

zjadłam pół pizzy dużej gross ile bym mósiła spalić tą pizzę żebym nie przytyłam bo od niedawna się oddchudzam i poprostu mnie skusiła mnie ta pizza i nie mogłam jej si obrzeć??????????????????????????????

[...] lub inne formy aktywności: zamierzam ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu Odżywianie: jem co lubię i takie są tego efekty, dużo piwa, w weekendy wódka i do tego częsta pizza, chińskie, a w domu schabowe w panierce oczywiście Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: póki co, jedzenie mi nie szkodzi :P Stan zdrowia: jeśli to [...]