pizza

Staram się albo raczej żyję normalnie, wpada czasem pizza czy mcdonald albo kfc ale z tego jest chociaż jakiś pożytek a te kcal z alko to same straty %-) Już na psychice to siedzi.

Miał być dalszy ciąg redukcji na Carbo Cycling no ale latem się po prostu nie da bo a to wypad z rodzinką na basen zakończony pizzą i lodami a to wypad na same lody, a to wyjazd nad wodę i też coś dobrego a to lody w domu itd... %-) W tygodniu dzielnie się trzymam ale niestety co weekend takie właśnie "ładowanka". Waga utrzymuje się mniej więcej [...]

Uważam, że zasłużyłem na nagrodę Dzisiaj cheat day, pizza zapita trzema browcami. Zero treningu, zalałem brzuch piwem i leżę z pilotem w ręku. Jak za dawnych czasów Z pozdrowieniami dla Saidy, która miała wyrzuty sumienia z powodu paczki czipsów

Bardzo dobra przemiana. Piwo i pizza to jest to!!!!

Morales- pizza konkret, aż mi ochoty na taki posiłek narobiłeś Ja nigdy nie lubiłam pizzy z ananasem, ale znajoma mnie przyzwyczaiła i od tamtej pory moja ulubiona

Dzień 64 (Piątek)- Treningowy 12.11.2010 Barki, Triceps : -wyciskanie sztangi sprzed klatki (można przy pomocy suwnicy smithsa) - 12/10/8/6 lub 10/8/8/6 itp. 4*12/10/8/6*40/50/60/70kg -unoszenie ramion z hantelkami na boki - 3x12-8 3*10/8/6*7kg/9kg/11kg -podciąganie szntagi wzdłuż tułowia - 2x12 2*12*30kg -unoszenia ramion z hantelkami na boki w [...]

cześć:) czytam sobie od jakiegoś czasu i się postanowiłam w końcu odezwać, bo jakoś mi tak samotnie;> a że blogi nie działają, to sobie tutaj popiszę, a co;P wiecie że w Częstochowskim realu pojawił się chlebek o składzie: 100% MĄKA Z PEŁNEGO PRZEMIAŁU, woda??? a że się zdziwiłam, jak to zobaczyłam po polsku na etykietce;) hehe a mój braciszek [...]

[...] kwietnia (tia... po świętach jakoś to bylo) a już waga zleciała do 68. wiadomo, robię jeszcze błędy, no i długi majowy... tragedia... piwko, drinki z zakazanymi napojami + pizza + inne żarełko z Montim zgodne. No i waga skoczyła kilogram w górę... bo już było 67... ale i tak uważam że jak na taką rozpustę jedzeniową to nie dużo. no to na [...]

[...] tak jak powinien i upiekłam szarlotkę, skosztowałam tylko odrobinę. Epizod z wieczoru: Wybraliśmy się z chłopakiem i znajomymi zjeść coś na miasto. Chłopaki oczywiście pizza a ja i koleżanka wzięłyśmy po sałatce. W menu zauważyłam sałatkę z fileta indyka, więc zamówiłam bez sosu i... dostałam sałatkę z pokrojoną w kostkę pseudo szynką z [...]

Witam nowy tydzien i trzeba pocisnac... w weekend wpadło za duzo zarcia poza dieta 2x pizza 4 piwa opakowanie duzych 7 daysów i takie tam... dzisiaj trening i postaram sie jakis filmik nagrac może z rozpietków wyciskania wznosów bokiem Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 13:24:00

pizza powrót

No dobra, tylko napisz jeszcze ile taka cała pizza waży mniej więcej i ile ma wartości odżywczych w 100g ;)

[...] roboty 2.Wafle ryżowe kura 3.Kasza manna wafle kura maslo orzechowe 4.Ziemniaki pieczone dorsz kiszonka 5. Platki ryzowe platki owsiane wpc twaróg banan maslo 6. Omlet platki owsiane jajka twarog serek homogenizowany Po treningu banan i dwa szoty bialka Gold z fa jeden chyba 20g bialka, smaki owocowe. Jutro w planach jakas pizza i basen.

[...] kiszonka 3. 70g makaronu 200kury deser z 50g borowek, 2 lyzek jogurtu naturalnego słodzika wiorkow kokosowych. Niedługo jedziemy do aqua parku , a pozniej w planach coś zjeść na mieście. Szczerze to za mną chodzi pizza, lata nie jadlem. /SFD/2019/3/23/3ecfea86e64e4aa3a0412032b699fae8.jpg /SFD/2019/3/23/7689170a1b3b4ac9b128f9e3bd9fac1d.jpg

Wczoraj chill, trochę( noo dobra trochę więcej% , dobra pizza wjechala tez. Trening zrobiony z kolega , zrobiłem 2 cw na klatke+reke w superserii plus 20min wręcz interwalow. 1. Wyciskanie hantli lawka plaska 2x 44,52 kg po 12p, plus 3x8 60kg 2. Rozpietki 3x20 lawka płaska 3. Sznury mlotkowo siedząc+sznury triceps 3x 12×15 4. Uginanie hantlami [...]

[...] troche mi to nadgonil jednak troche braklo. Nie Chcialem juz o 24 wciskac az tyle bo i tak jedzac prawie 6tys kal jestem pelny. Jutro troche nadrobie, chodzi za mna domowa pizza. Trening dzis dobry , push z prio na bary. Jako pierwsze poszly hante, dawno nie wyciskalem ich na poczatku. Ciezary w miare, pompa pomimo mniejszego zakresu ruchow [...]

Dzis juz pull 1. Drazek 3x12 2. Wioslowanie sztanga nachwyt 2x8 140-160 kg 2x6 170-175kg 1x10 140kg 3. Mc 3x5 170 1x4 185 i pekly mi paski heh 4. Wioslo hantlem z odlozeniem 4x10 52kg 5. Pol sztanga 4x10-6 6. Narciarz 3x12 7. Szrugsy 4x12-10 8. Odwrotne rozpietki buterfly 4x20 9. 21 x3 Trening dobry, wioslo dolozone, przy ciagach pekly mi paski, [...]

gajos a my sie znamy? na niedzielną kolację pizza nie jest aż taka zła

wrociłem stpierre ładna progresja ciezaru podczas testu troche alko było przez weekend ale nie za duzo wogóle to dieta nawet gut duzo niezdrowcyh tluszczy z mc donalda i pizza jutro workout

dzień 33 tydzień 5 piątek 28.11.08 WYPIS Z TRENINGU 30 minut przed porcja Nitro (X)Pack PRZYSIAD 57kgx5 66kgx5 75kgx5 85kgx5 100kgx3 75kgx8 WL 54kgx5 63kgx5 72kgx5 81kgx5 92kgx3 72kgx8 WIOSŁOWANIE 53kgx5 62kgx5 71kgx5 79kgx5 90kgx3 71kgx8 WĄSKIE POŁOWICZNE WYCISKANIE (superseria....) 62kgx5 70kgx5 76kgx5 MŁOTKI Z SUPINACJĄ 22kgx5 22kgx5 22kgx5 [...]