[...] wczorajszych ćwiczeniach, dobrze, że to dzień nietreningowy. Wczoraj był cały dzień pożegnania mojego chłopaka przed wylotem, niestety co za tym poszło była nieczysta micha (pizza na zwykłej mące, kukurydza, piwo; wszystko w dosyć dużych ilościach) i źle mi z tym :P więcej już tak nie chcę!!! Dzisiaj ledwo jedzenie w siebie wpycham, do tego głowa [...]
Ja Twoją tartę ciecierzycową robiłam ostatnio z pieczarkami, kawałkami indyka i serem, a wcześniej z tuńczykiem, oliwkami, pomidorami i serem. Obie wyszły super :-) Jak pizza smakują i jak dla mnie są niesamowicie sycące :-) Czekam liqierek na kolejne Twoje przepisy :-)
Juz wrocilem do UK :-) jutro jade robic nogi i triceps:-) od jutra dieta bedzie czysta , bo w ostatnim tyg cos wpadlo syfu typu pizza,sushi , pierogi , grill itd:-) lecimy z tematem:-)
[...] codzien no i cardio tez robi swoje , intensywnosc treningowa w sensie ilosc wielostawow i metabolizm juz jest fajnie rozbujany. W przyszlym tyg napewno wpadnie sushi ,kebs , pizza moze jakis lod ale podbije cardio i bedzie to 1 posilek co 2 dni oszukany bez podjadania pod korek jak w Sopocie. Na masie juz wszystko bedzie ulozone z glowa i trzeba [...]
[...] Dzis w Krakowie ponad 30 stopnii goraco w choj. Popoludniu spacer konkretny okolo 10 km wiec kcal sporo poszlo %) Karola ladowalq karkowke ja w niedziele obiad i wieczorem pizza u kuzyna na urodzinach potem w srode sushi z zona i kino.i chyba na tym sie skonczy 3x cheat wiec forma na bank nie ucierpi chyba %) [...]
[...] silowni skoczylem do sklepu po galaretki i inne p******y i na zakupy warzywa mrozone i jakeis zrodla ww. Jutro plecy i 40 min cardio. I 2x cheat wpadnie obiad z rodzicami i pizza u kuzynq bo mq urodziny wiec teraz 2 dni low carb. https://youtu.be/Mo89Z5hC_88 /SFD/2017/9/2/d88edef7d7374db8915fb706db6a320d.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu [...]
Dzieki za mile slowa! Ja zaraz w kime a jutro klatka + dwojki + cardio. Dzis wpadl cheat x2 po 2 dniach low carb. Schabowy , ziemniaczki i kotlet de volay , pizza,3 drozdzowki + 2 male lody. Teraz juz tylko w srode sushi do konca wyjazdu w srode :)
[...] zabaw z małym i zrobiłem kilka interwałów biegowych plus trochę przebieżek po plaży po 3-5 km. Na miche uważałem żeby kalorycznośc mniej więcej zachować ale parę kebabów i pizza też wpadło. Ogólnie ok. Nie przybrałem na wadze a nawet rzekłbym, że trochę jakby mnie "wysuszyło" pod względem rzeźby. Nie wiem co mogło na to wpłynąć. Jak już pisałem [...]
[...] ze czas oczekiwania na dzisiejszy dzien był bardziej ekscytujący niż on sam :) Rano śniadanie, chleb z masłem, własną kiełbaską i ogórkiem. Potem wpadło sushi, na obiad pizza swoja, jeden kawałek z tuńczykiem, groszkiem i papryką a drugi z kiełbasą swoją, cebulką i papryką, obie z mozzarellą. Na deser przeraźliwie słodkie ciasto zwane 3bit [...]
Dzisiaj biednie, nie było czasu wyjść na miasto na normalny obiad i była pizza na wynos w biurze. Po robocie tylko skoczyć do pubu hotelowego na jednego Guinnessa i ciąg dalszy roboty w pokoju hotelowym, pewnie do białego rana, bo na jutro trzeba coś ważnego skończyć :-( Breakfast: 2 jajka sadzone, 4 plastry bekonu, heinz baked beans, croissant z [...]
Jajka z majonezem i ze szczypiorem- też takie coś wcinam, oczywiście raz na 100 lat teraz ale zawsze. Co do najczęstszych grzechów należy pizza, nieważne jaka, nieważne jak duża, lubię każą, najchętniej oczywiście z ulubionej pizzeri. Niebawem będzie trzeba wciągnąć ;) Powodzenia w powrocie Damian!
[...] omlet z 3 jajek z jablkiem, migdalami i sosem zero od WK Przekaska: lody (whey, banan, maliny mrozone, kromka chleba orkiszowego z plasterkiem szybki z indyka, Obiad: pizza z maki z cieciorki z warzywami i szynka z indyka, Kolacja: platki owsiane z whey'em, truskawkami i sosem zero od WK. Wiem, ze takie sosy, slodziki itp to sama chemia i [...]
anchy: no pewnie! Oba sa banalnie proste :) Omlet: bialka jaj (3) ubijam na sztywna piane, dodaje do tego zmieszane zoltka jaj (czesto z wheyem, cynamonem, proszkiem do pieczenia, aromatem i slodzikiem, najlepiej jak ma to konsystencje budyniu) i jablko starte na grubych oczkach. Smaze z dwoch stron na oleju kokosowym albo pamie. Polecam dac max. [...]
[...] gdzie prowadzę zapiski mniej więcej to jest zobrazowane. Weekend był niestety hardcorowy. W piątek pępkówka u potencjalnego szwagra, w sobotę bal wydziałowy. W piątek pizza i dużo whisky, w sobotę dużo śmieciowego jedzenia i jeszcze więcej wódki. Niedziela na kacu również nie należała do udanych. Także dietetycznie tez tydzień ogólnie był [...]
Niedziela Ciężka sobota była (duzo żarcia, bardzo duzo %-), pizza i takie tam %-) ) Oprocz bólu brzucha ;-), duży bol prawego barku. To chyba przez odwodzenie w opadzie. Z wywalonym brzuchem, ale jednak tren zrobiony. Nie do końca, bo bark bolał. Trening na maksa długi 13:30 - 15:35. Nawet obiad w trakcie dokończyłem %-) Dzisiaj nogi z barkami. [...]
Zapomniałem dodać, że pizza była zamówiona i zjedzona we włoskiej restauracji. Nie mniej jednak nie powaliła mnie na kolana. Gdy byłem w połowie, to była już zimna. Ciasto było twarde i aż ciężko się kroiło. Średnica 33cm, ale bez żadnego problemu zjadłbym dwie, a jakbym był głodny to pewnie i 3 na raz. I nawet nie podali ketchupu. Więcej tam nie [...]
Jak najbardziej mozesz w ogole skorzystac i skupic sie na cwiczeniach rozciagajacych i spacerach lub marszo-biegach i nie objadaj sie tymi lodami jakiekolwiek dobre by one nie byly, kuchnia Wloska to nie tylko pizza makaron i lody, jest wiele innych smacznych i zdrowszych rzeczy :->