[...] nie lapalem fatu, zaczely pojawiac sie miesnie (nigdy wczesniej niewidziane)...potem wprowadzila sie do mnie kobita...zapomnialem co to silownia ale przypominalem co to cala pizza przd telewizorem i znowu mnie zalalo... od 3 tyg znowu wracam na jasna strone mocy i widze ze metabolim znowu sie rozkreca wiec spokojnie...dieta, regularne cwiczenia i [...]
[...] na kg masy ciała. Staram sie jeść po prostu kiedy moge i ile moge ale rzeczy wartościowych ( kurczak z ryżem, makaron, jogurciki, szynki,)no czasami jakaś cola hamburger czy pizza sie natrafi no i co dziennie o 20:00 2 porcje geinera (geineratora i top massu z olimpa) dodam jeszcze że wiem o ty jakie powinny być proporcje mikroskładników na kg [...]
[...] imprezy i wogóle a 5 mies przed wakacjami odpala standardową bombe antek,meta,deka,test .... wpjerdala co 1,5-2h na maxa ile wlezie, posiłki typu: 8bułek+kostka twarogu albo pizza popita gajnerem jak to kolega wyżej przytoczył i typ w 4-5 mies robi taką forme że jakby tu wrzucił zdjęcia to za samą sylwetke dostałby status experta przez zime [...]
[...] zaczynam jesc krowe jem jem jem koncze mija chwila znowu ryz , potem znowu krowa , koncze robote ryz krowa i na silke przed ktora 2l soku po silce litr soku i ryz krowa i pizza czy tam lasagne przed snem kielon oleju i kima rano glod taki ze az boli fizycznie brzuch jakby ci ktos kopa zayebal i znowu.. i tak miesiac i 2cm w rece up 8kg na [...]
Week 2 day 7 Wczoraj zrobiłem sobie małe ładowanie, wrzuciłem w siebie ok 5,5tysiecy kcal: 4 Tys porządnej szamy a ten 1,5 to pizza i lody Week 3 day 1 Dziś mam wolne, więc trening wcześniej mogłem zrobić tak jak lubie. 8:00 Szejk: 80g owsiany, 40g białka z prochu i 15g oliwy 10:00 100g Ryżu, 120g Kury, Pomidory z salata do tego i 20g orzechów [...]
Orientuję się ktoś Ile gram fatu może mieć Duża Pizza z Da Grasso z kurakiem i warzywami ? Chciał bym wrzucić na ładowanie jeśli bym się zmieścił w 50-60g fatu.
1 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 07.06.2011 06:30 Pobudka (lekko ponad 6 godzin snu) 07:00 Śniadanie: „Pizza low carb”: 3 małe jajka + ½ puszki tuńczyka + pomidor oraz pół ogórka+ oliwa oliwek 20ml. (bardzo pożywny, szybki i tani posiłek) 10:00 Śniadanie II: 150g Kotletów mielonych z łopatki wieprzowej z [...]
[...] wloskie i ustalam proporcje kw tł. bardzo bliską 1;1;1 i się jej trzymam wreszcie do tego muszę więcej ryb jesc, bo nie jem prawie wcale w niedzielę raczej jakis czit, typu pizza, tak planuję i co do aktywnosci - 3x silka+ 20min afterburningu 3x aero 50min bcaa przed trenem 10g --> 15g aha i post wydłużam do 19h, jedzenie skracam do 5h bo [...]
[...] z fizjologii wszystko do przodu, został jeszcze tylko egzamin z fizjologii za 2tyg w piątek lubwe wrześniu przez taki zaje.b trening odpadł, a i dieta była słabiutka whey pizza whey mielone z fasolką szparagową browakrów parę whey wczoraj już lepiej, choć z deczka zmęczony po imprezie, trzeba było odespać do współrywalizatorów dziś wieczorem [...]
[...] ktore poswiecam praktycznie tylko na to forum. A tak wogole to chcialam tylko powiedziec, ze moja terazniejsza dieta wyglada o niebo lepiej od tej 3 lata temu. Obzeralam sie slodyczami codziennie, pizza, frytki, wszystko smazone na oleju to byla moja codziennosc...wogole jestem w szoku, ze po 2 latach takiej diety przybylo mi tylko z 5kg.