piwo

[...] siłownia z pełnym asortymentem Dieta: Staram się jeść sporo węglowodanów rano. Zdarza się niestety jeść tłuste obiady. Co do kolacji staram się ograniczać do białek ale różnie z tym bywa. Alkohol (najczęściej piwo - w piątek sobotę i czasem niedzielę - około 6 w ciągu weekendu) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] dnia : praca fizyczna (ciężka) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu aero - bieg (60min - 10 km), pływanie Odżywianie : jak niżej, wcześniej fast food i piwo Cel : redukcja rozłożona na 3 miesiące Ograniczenia żywieniowe : brak, unikam zbóż (z wyboru) Stan zdrowia : nadciśnienie (wtórne, spowodowane spożywaniem alkoholu) [...]

[...] T25, Transform20 kiedyś Insanity, treningi z Chodakowską - zamiennie, orbitrek (czasem 10min z obciążeniem, czasem 30min bez) Odżywianie : mam słabość do słonych przekąsek, piwo, Cel : redukcja + poprawa umięśnienia sylwetki Ograniczenia żywieniowe : n/a Stan zdrowia : od stycznia zaczęłam przyjmować leki na niedoczynność tarczycy w [...]

[...] chcę przechodzić na jakieś drastyczne diety mieszkam z facetem i nie mamy aż tyle pieniędzy ani czasu żebym gotowała co innego mi i co innego jemu. Przyznam się bez bicia że piwo też uwielbiam :( nie chcę rezygnować z przyjemności nie mam tyle silnej woli i wiem że prędzej czy później zacznę jeść i pić. Swego czasu piłam DRENAFAST nie powiem że [...]

[...] sie cos poprawilo,ogolnie chodzi mi o szerokosc zeby byla szersza od brzucha i conajmniej 100 bez pompy,cwicze i cwicze staram sie malo palic 4 fajki dziennie moze rzadko piwo sie wypije,dieta hmmm za specjalnej nie mam ale staram sie jesc zdrowo,na masie ostatnio sie wazylem z 72kg do 78,czyli kreatyna dziala zarowno na sile jak i na mase [...]

[...] to wytapetowana zdzira ktora jest w moim wieku a siedzi jeszcze w gimnazjum ,podobnie jak jej kolezanki. Jednak widac mu nie wystarczala bo nonstop do mnie wypisywal zeby na piwo sie umowic. Tak serio to chyba z grzecznosci mu odpisywalam. Pewnego razu gdy wracalam od kolezanki pod wieczor ,on stal z ta swoja laska i kolegami pod blokiem. [...]

[...] studentem więc prowadzę dość imprezowy tryb życia. Nie ma opcji żebym z tego zrezygnował - będę się starał ograniczać imprezy do 1-2 w tygodniu. I tu pytanie: czy pijąc piwo/wódkę obcinać kalorie podczas dnia? Bo szczerze mówiąc mam dość mocną głowę i na imprezie schodzi mi 0,5-0,7l plus jakieś piwka więc to jest prawdziwa bomba kaloryczna. [...]

[...] PL i efekt jojo bo w Polsce nie trzymam diety i sami wiecie... Dalego teraz chce się już na poważnie zabrać za siebie. Nie pijam alkoholu choć od czasu do czasu słyszałem ze piwo bez alkoholowe jest bardzo zdrowe wiec raz czy dwa razy w miesiącu robię sobie taki relaks w niedziele z dwoma piwkami bezalkoholowymi(znaczy się będę zamierzał o ile [...]

[...] na których bardzo mi zależy, dlatego tak to wygląda. Co do diety, nie będę kłamał bo i po co. Nie mam. Jem wszystko co jest, oczywiście w normalnych ilościach. Lubię wypić piwo i zjeść coś na mieście, jednak oczywiście zerkam na wartości i unikam zbędnych węgli, zwłaszcza wieczorami. Ogólnie problem mam taki, jak już wspominałem, że nie widzę [...]

[...] 2 kanapki /serek lub jogurt rzadko kiedy jakieś warzywa/owoce Piję tylko herbatę / wodę lub sok zazwyczaj koło 2-3 l na dzień nie palę papierosów Wypić mi się zdarza 1 piwo na jakiś czas Nie przepadam za ryżem / chlebem razowym /bułkami (również słodkimi) Słodycze jem raz na parę dni np paczka czipsów baton itd.. Cel: poprawa estetyki i [...]

[...] przedramiona - sobota: tylko aero - niedziela: wolne Dieta: - ucięta o 500kacl, 5-6 posiłków dziennie, będę starał się trzymać i nie ulegać żadnym pokusą typu chipsy, piwo itp :) Ale nie będę też trzymać się sztywno z odliczaniem wszystkiego, gdyż zabiera to troszkę czasu Suplementacja: - przed treningiem: SFD 100% pure power 20g, BCAA [...]

[...] - omega-6 0.08g -Witamina A 75 % dziennego zapotrzebowana -Witamina D 105 % dziennego zapotrzebowania -9% kwasu EPA -11% kwasu DHA Codziennie ok 3 litry wody i jedno piwo na tydzien chociaz plz :D ( na przeczyszczenie nerek ;p ) Jesli chodzi o diete i gainera to lacznie wyjdzie sporo kcal i chociazby bialka, jednak ten gainer jest pewnego [...]

[...] stresow, zrezygnowalam wiec z braku czasu z cwiczen. Wlasciwie codziennie siedzialam w domu i sie wozilam, czasami w weekend tylko uzylam nog, ale tylko po to zeby pojsc na piwo Jak neitrudno sie domyslic efekty sa spektakularne Przytylam ok. 5kg i wygladam troche slabo, nie mieszcze sie juz w spodnie. Poniewaz w tej chwili mam juz wakacje [...]

[...] chleb + jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak + pomidory z puszki + makaron Co jako przekąskę : staram się nie podjadać, bo inaczej trudno mi utrzymać wagę Co jako deser : piwo Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie. Mam problemy z zatrzymywaniem wody i nieregularnym miesiączkowaniem. Wybieram się do [...]

[...] parowar, powypieprzałem z diety('diety') wszystko co smażone, jadłem co najmniej 3 posiłki dziennie (taaa, wiem, ale nie miałem możliwości inaczej), zero fast foodów, piwo 1-2 na tydzień, zero fajek, ćwiczenia ogólnorozwojowe (bieżnia, basen, aeroby siłka) 6x w tygodniu + 1 dzień odpoczynku. Efekt? 18 dni i 2,5 kg w dół Chciałbym [...]

[...] I tu jest błędne koło. Próbuję pić pokrzywę lecz ciężko mi schudnąć a jak schudnę to znów przytyję. Co mogę więcej o sobie napisać mam słabość do słodyczy i lubię piwo. Proszę pomóżcie mi nie wiem czy coś sensownego wymyśliłam. Płeć : Kobieta Wiek : 23 Waga : 60 Wzrost : 158 Obwód klatki : 84 Obwód ramienia : 24 Obwód talii [...]

Jeszcze rok temu gdyby mi ktoś powiedział, że będę kiedyś "przybierał na masie", spojrzałbym się ze zdziwieniem na niego. Byłem typowym piwoszem z przeogromnym brzuchem, prowadziłem sobie siedzący tryb życia i obiadałem się (w tym fast foodami i innymi świństwami). Jednakże jakieś 10 miesięcy temu zacząłem się lepiej odżywiać (musiałem - zdrowie), [...]

[...] co jest bogate w błonnik, o wiele więcej ryb i sałatek warzywnych niestety z majonezem :( Piję również herbatkę Ograniczyłem ale jem: makaron gotowany aldente, ziemniaki, piwo (bardzo ograniczyłem), miód, śmietana tylko do zup EFEKT: Schudłem 2,5 kg w styczniu 2009, przez to że piję wodę jem mniej. Zajadam się owocami zamiast słodyczami. Jem [...]

A wiec tak. Zmasowałem się do 115kg nie jest to czysta masa niestety po wakacjach stwierdziłem że pizzy i piwa sobie nie odmówię ;] ale juz z tym koniec!!! hehe Teraz serio, szykuję się do cyklu start okolica lutego lub marca zależy jak długi by był, chce go zakończyć z początkiem czerwca. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i wychlastanie [...]

[...] gdy chodze na rano to dopiero śniadanie w pracy potem obiad w domu i kolacja. Nie jem zabardzo fast foodów, no czasami pizza jakaś ale to rzadko. Nie pije alkoholu...jeśli piwo wypiję raz na 2/3 tygodnie to jest tyle. Tutaj takie coś znalazłem: http://www.mocni.net/news.php?readmore=63 Czy mogę prosić o opinie na ten temat? Wiem, że rezultaty [...]