Nie przytyć, tylko zwięszyć mase mięśniową Ćwicz planem masowym i ułóż sensowną dietę by nie łapać sadła. Alkoholu lepiej unikać, można sobie pozwolić na drinka czy piwo od czasu do czasu - nie polecam codziennej konsumpcji. Basen nawet wskazany, o ile będzie rekreacyjny, a nie wytrzymałościowy do upadłego. Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]
[...] nową maturą, ale stara matura to był najłatwiejszy egzamin w życiu. Jak hernegild wspomniał-na studiach jest o wiele trudniej i matura przy niektórych zaliczeniach na studiach to jest małe piwo Z treningów nie rezygnuj, one pomogą wyładować emocje i nie będziesz się tak stresował maturą. Ale tak na wszelki wypadek nie zapominaj również o nauce
IMO - pewne dawki alkoholu działają prozdrowotnie i nie powinny szkodzic przy robieniu formy (nie mówie tutaj o formie na start w zawodach). Niektóe napoje alkoholowe są źródłem cennych - równiez dla sportowćów - substancji, jak chocby trans-resveratrol (czerwoen wino), któryjest inhibitorem aromatazy. Dodać nalezy iż sam alkohol jest [...]
warto wypic czasami piwo - wtedy mozna zwalic ewntualny brak postepow na alkohol duzo gorsze oczywisci jest wszechobecny brak diety, snu i nieprzemyslany trening, na tym sie lepiej skupic niz zawracac sobie dupe piwem.
Buty kupione:) Glupie bylem i wypilem juz jedno piwo. Jutro je przetestuje. Chodzilem w nich przez chwile i wydaja sie byc ok. Na pewno maja grubsza podeszwe i lepsza przyczepnosc od poprzednich.
A nie lepiej iść się napić a nie nayebac ? .będziesz zadowolony bo wypiłeś z kumplami a nie będzie kaca i takich strat dla organizmu . Sam lubię wypić. Ale piję tylko piwo no i do tego stopnia żeby nie mieć kaca . Owca cała i wilk syty ;)
A nie lepiej iść się napić a nie nayebac ? .będziesz zadowolony bo wypiłeś z kumplami a nie będzie kaca i takich strat dla organizmu . Sam lubię wypić. Ale piję tylko piwo no i do tego stopnia żeby nie mieć kaca . Owca cała i wilk syty ;) Czasem taki reset jest potrzebny dla psychiki, po tym nawet większa motywacja do dalszego działania jest. :-)
[...] dodam ze moja wiedza nt. szermierki jest raczej teoretyczna - nie liczac kilku zabaw szabla wz. 21/22 i ekscesow u kolegi w mieszkaniu :) - siedzielismy z kolegami i pilismy piwo kiedy jeden nagle krzyknol "panowie do szabel" :) no to my szable ze siciany i zaczelismy sie wyglupiac - kumpel omal nie obciol mi kciuka, ucierpial tez [...]
[...] o jednej zasadniczej rzeczy to Tobie się musi podobać stan swojej sylwetki. Bo jeden lubi być napakowany, innym sportową sylwetkę z zarysowanymi mięśniami, a trzeci żłopać piwo przy meczu. Musisz być Ty zadowlony. Więc jak masujesz to do takiego stanu aby muskulatura Cię zadowalała. Co prawda ciężko jest dojść do stanu, w którym jesteśmy [...]
[...] wychodzi na imprezy - czyli około 4-5 godzin intensywnego tańcowania - to oprócz aerobiku jedyny w miare intensywny wysiłek fizyczny - oczywiście w trakcie imprez napoje typu cola, piwo czy izostary. Co do odżywiania - to są to kanapki z pomidorkami, i wspomniane batoniki, cola, chipsy - jednym słowem niezdrowo i bez jakiejkolwiek systematyki.
[...] tkanki tłuszczowej : 20% ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x split Odżywianie : słodyczy nie jem w ogóle. Zdarza się piwo Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : wszystko Ok Preferowane formy aktywności fizycznej : split aeroby Stosowane aktualnie [...]
Czy zaoach to nie pamietam ale z relacji wielu osob szkoda ze otworzyles lepiej bylo opchnac choc i za 3 zl byloby na piwo, ktore i tak ma wiecej wlasciwosci anabolicznych niz cala twoja pucha drybozy, bez urazy ale po co ktos to kupuje, heh...
to za dwa lata co bedziesz bral jak juz kofeina slabo cie pobudza. ludzie nie tedy droga. nie masz sily na trening i motywacji, idz na piwo z kolegami, zajmij sie czyms innym
[...] (12/10/8) zgodnie z tablicami Weidera (15 ćwiczeń) + dodatkowe 3-4 ćwiczenia uzupełniające np: na klatkę czy plecy połączyłem to z eliminacją spożycia alkoholu (whiskey i piwo) ograniczam się do niewielkich ilości wina, zero słodyczy, pilnuje 4-5 posiłków dziennie (ale nie jem tylko warzyw na parze itd) jem to co lubię w rozsądnych ilościach [...]
Hm tak mi się wydaje, ale na dobra sprawę pewien nie jestem. W każdym razie ma sporo pustych kcal i ma alkohol, albo ćwiczysz albo pijesz. Usprawiedliwianie się ,że piwo ci pomaga nie ma sensu. Zresztą tanie piwa to syf
idz na piwo , na pizze, zjedz coś niezdrowego :) zrób reste a bedzie dużo lepiej :) Ja przy twojej kaloryce oszalałbym :) .. mając 62kg i 163wzrostu jadłem na końcowej redu 2700kcal i nie żałowałem sobie niczego :) . w weekendy piłem i żarłem to na co miałem ochote a waga leciała i były super efekty.Pamietaj że do wszystkiego trzeba podejsc z [...]
Śmiało możesz nic Ci się nie stanie ;) To nie jest jakaś nie wiadomo jaka ilość.. Ja idiota wczoraj tym gównem przyćpałem 35 + piwo tego nie polecam, może i miło ale organizm niszczysz.. Ale z własnego doświadczenia śmiało, Twoje zdrowie ;]
[...] w tej dyscyplinie coś osiągnąć! W innym wypadku, jeśli chcesz tylko "dobrze wyglądać" na wakacje i chodzenie na siłownie cie nudzi albo wolisz iść z chłopakami na piwo zamiast na trening to daj sobie spokój bo i tak do niczego nie dojdziesz. Mówie poważnie znam taki przypadek. Gościu w życiu zrobił 3 cykle. Ostatni z dużych dawek propa [...]
A dlaczego nie piwo? Jeśli ktoś potrzebuje mieć sajgon w głowie po spożyciu i nie umie czerpać przyjemności z umiarkowanej ilości dobrego alkoholu, to ma problem i basta! Co to w ogóle za retoryka - wolę więcej %, bo szybciej się porobię, a makro mi się zgodzi!?