pitek

DZIEŃ 5 (25.09.09)beztreningowy I.Owies,1 jajko+2 bialka,lyzeczka kakao i miodu. II.Krewetki koktajlowe smazone z cebulka,papryka chili,czosnkiem,fasolka szparagowa,oliwa,lyzka mleka kokosowego. krewetki zaraz po tym jak zrobilam zdjecie zmniejszyly sie przynajmniej o polowe^^,a i to woda wlasnie z nich nie tluszcz;) [...]

Tak masz w 100 % rację moim celem jest zwiększenie masy i wielkie dzięki za polecenie monohydrantu bo co mnie bardzo cieszy będzie mnie na niego stać heh :)Ale jako początkujący z wieloma wątpliwościami mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie a mianowicie czy ćwiczenie 2 x w tygodniu tej samej partii mięśniowej np bicepsu i tricepsu tu przedstawie Ci [...]

Poniedziałek Klata+przód barków Wyciskanie Sztangi na płaskiej 4s WYCISK. W SKOSIE JAKO CW 1 Skos ze sztangą 4s ROZPIETKI CW NR 2 Rozpiętki na skosie 3s WYCISK W POZIOMIE 3 Wyciskanie sztangi sprzed głowy / hantle 4s Wznosy hantli bokiem 3s dziekuje za te zmiany. Wtorek Plecy+tył barków ściąganie drążka wyciagu gornego do klaty 3S PROPONUJE [...]

moj pitek ,stafikow tu malo jest ale amstafy chyba goruja ja ogladam rambo2-wietnam Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-01-26 02:28:24

zeby mu pitek urosnal:P

nie wiem... mam dylemat, a pozatym jakos nie widze szans, jak i nie wiem czy te suple sa dla mnie obadam co to za zestawik mhmmm czesc Pitek

hahahaha pitek jak zestaw urosło juz cos

nie ale naśmiałem sie z niego jak nie wiem pitek i co nano vapor nie jest warty siebie??

pitek nie zapomniaj że malutka k ma 12 lat o ile wiek dobrze podała ;) pozatym masz fajny opis juz go wcześniej na naszej klasie kopiuj wklej wyczaiłem co do maszynki to zastosowanie wkjladki chyba jest najrozsądniejsze i fakt faktem nie wiem skąd to malutka k wie że jak odrastają to mam wrażenie jak ide jakby mi coś biegało po ptaszniku ;]

[...] POMIARY Z DZIS ogolenie LYPA... mam nadzieje ze jak odpuchne bedzie lepiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d2a1154abc9487098acaa36db9f9960.png dodaje zdjecia brzucha robione w pitek, niebylam jeszze napuchnieta, ale miesnie juz zaczynaly sie chowac i nie widac tak jak wczesniej bylo widac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4f0aaafa5a84188be1c6cd8dc3046bc.jpg [...]

a gdzie ty wyjezdzasz pit? kurva niedlugo wszyscy wyjada,chudzina w szkocji,siwy na wyspach,a teraz pitek sie gdziesz szykuje

pitek dawaj więcej!!!!

pitek to wpadnij do madrytu pojdziemy na trening i na dyskoteke

Bull to Bull, Pitek jest Pitt no hula elegancko pod starym adresem, sam zobacz

Pitek, a nie wiesz czy tabsy też zmieniły kolor na czarne?

Pitek,no to wielkie gratulacje! Wiedziałam,że zaraz pieska wrzucić,ale to zdjęcie widzę właśnie trzeci raz Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-10-27 23:38:23

hehe pitek jak sie podjaral na spotkanie jak sie dowiedzial ze wawelski do klubow gejowskich uderza

Pitek <3

ciach bajera w Twoim przypadku Pitek :*

prosze jeszcze raz, ostatni, o umiar ze spamowaniem. pitek, bardzo dobre efekty. jestem z ciebie dumny. udo, góra, bardzo widoczny progres. tak trzymaj! co do ryżu w kwesti "apetytu" - groszek albo kukurydza konserwowa i po problemie, wchodzi jak nóź w masło.