pisz

%-) to pisz o co ci chodzi%-) booster testa sily nie da

[...] możesz dawać śmietanę, wtedy potrzeba mniejszej ilości do zabielenia :-) 1a. wyciskanie sztangielek skos 12x2x4kg/ Ta "2" oznacza,że 2 sztangielki po 4kg? ;-) Jeśli tak to pisz po prostu 12x4kg. Tak każdy tu pisze i wiadomo, że to waga jednej sztangielki. Ta 2 dezorientuje- przynajmniej ja najpierw zgłupiałam };-) Nie rób wszystkich czy nawet 2 [...]

7953554 gg pisz odpisze wieczorem

[...] dalej-z czasem wykonasz zalozona ilosc ruchow juz na nowym poziomie. problem z chwytem. w planie masz podciaganie na drazku,wiec ze wzmocnieniem chwytu nie bedzie problemu. a na dzien dzisiejszy-magnezja. rekawiczki?!}:-( zeby jeszcze bardziej oslabic uchwyt!? dawido171 nie pisz glupot! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-21 14:19:55

Pisz w razie wu do BANANA

[...] że nie zmęczyłam się na części wytrzymałościowej tak jak w przypadku innych treningów, może faktycznie robię źle wznosy czy za mało dałam z siebie na interwałach, ale nie pisz, że się opieprzam na treningACH , bo każdy staram się robić dokładnie i jak najlepiej potrafię, a Ty to napisałas tak, jakby każdy mój trening był jednym wielkim [...]

PPpawlopawlo NIE PISZ GLUPOT!!!!! po raz kolejny zwracam ci uwage. ogarnij sie,poki jeszcze masz czas.

ppaplown (czy jak ci tam) nie pisz bzdur o ilosci kalorii w posilku i bialka, bo sie zygac chce. Mozna nawet cale dzienne zapotrzebowanie w jednym posilku wcisnac i bedzie dobrze, szczegolnie na redukcji. Czy zdrowo to juz inna kwestia, 3 posilki imo optymalna opcja, 5-6 nieekonomicznie, pod katem zdrowia tez kontrowersyjnie no i w ch. uciazliwie. [...]

mirek123456 - nie pisz głupot, ten plan szkodzi zdrowiu MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Właśnie Banan, pisz co tam szykujecie

koniu podbilem na gg, jak bedziesz to pisz,

Ty pisz Michał, co dałeś Robertowi "na agresję" %-)

Zarejestruj się i pisz w dziale uroda moze tam ktoś pomoze.

nie posiadam GG pisz maila [email protected] Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-04-29 16:58:40

Coffee no nie chce się jeść... tylko owoców się chce mi i odżywki :-P Pisz śmiało zaraz wypędzimy te głupie myśli ;-)};-)

SPAM Hehe od razu rozpoznałem po jednym poście...Pisz dalej,będe czytał na telefonie...Ale no kurka nie zaczynajcie znowu tematu Witalij vs Lewis... Tygrum,a i jeszcze coś...Zdaje sie,ze napisałeś,że Grant możew pokonać Mitchella...I w tobie tego nie rozumiem... Mitchell niszczy Granta w 3 rundy...A Grant nei złapie wogóle Mitchella ,bo jest [...]

W takim razie powodzenia w treningach :) Jeśli masz jakieś pytania pisz do NAS :) Biuro Handlowe zawsze jest otwarte dla Użytkowników SFD :) Pozdrawiamy :)

? Ale to proste kult przeciez:-) Juz kilka razy sie spotkalem jak piszesz do kogos slowa typu .- "malo zycia jeszcze znasz"- ale skad ta opinia? Przeciez nie znasz osoby z ktora wymieniasz posty... I wlasnie to mi sie spodobalo co napisales wczesniej - "Nie znasz ludzi wiec nie pisz":-) A ja dodam od siebie - ze ktos malo zycia zna. [...]

Człowieku nie pisz tu bzdur bo w żadnym zdaniu cię nie obraziłem , BRAK SZACUNKU nie czytasz tego co piszemy . zadajesz pytania typu "To co niby zle ulozylem swoim planie? Skoro piszecie ze nie umiem ukladac do wytknijcie bledy bo samo nie umiesz ukladac nie wystarcza" 2 posty wyżej masz odpowiedz "Jeśli nie potrafisz nie układaj planów, brak [...]

Przykładową diete rozpisałem w zakładce Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie -> post użytkownika Kroppek. Poszukaj, gdzieś u góry na tym forum powinien się znajdować. Ogólnie przeczytaj cały ten post, a sporo się dowiesz. W razie pytań pisz, to odpowiem ;)