pisz

[...] wyglądali. Chodzi o to żeby wykorzystywać to co mamy do dyspozycji dziś a nie liczyć że to będzie robić coś za nas ;-) i wiem Cookie że Ty tak nie myślisz tylko po prostu pisze ogólnie - zaczynamy od fundamentów, podstawy podstawy, dalej jeśli mamy kase mozemy dodwać. A w szatniach widzę napalmy, granaty i inne mix kreatyn, pomprów i cudów a [...]

[...] i działanie organizmu było takie, aby ta osoba traciła zapasowy tłuszcz na sensownych kaloriach dla swojego wieku, wagi, płci i na sensownym deficycie. To mam na myśli, pisząc "deficyt". Jeśli osobie zaburzonej hormonalnie obetniemy z 2000 na 1000 i ona dalej nie chudnie, to z punktu widzenia swojego metabolizmu ona nie jest w deficycie [...]

Spoko jak będę mógł w czymś pomóc to śmiało pisz to coś pomyślimy jak to ugryźć :-))

[...] w tym ,ze jak narazie nikt z was nie chce mi podpowiedziec jak sie za to zabrac, nie mówiąc juz o jakiejkolwiek pomocy Teraz musisz poprawić technikę, bo jej w ogóle nie masz i TO jest twój największy brak na tę chwilę. Bez znajomości boksu nie da się wystartować w zawodach bokserskich. Poza tym nie pisz postu pod postem bo ciężko odpowiadać.

[...] ale 25 pow to zaduzo ogranicz sie w powturzeniach 8-15 unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 serie 12/10/8 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4 serie po 12/10/10/8 jeśli masz pytania pisz albo czegos nie rozumiesz jakieś wontpliwosci to otym podyskutujemy lecz pisz tu i pytaj a nie na gg bo potem sie robi bajzel chętnie ci pomoge

[...] ze by miesnie te ladnie wygladaly a nie poszerzylo nas optycznie w pasie najlepiej wykonywaz na kazdym treningu jedna serie spiec brzucha ze skretem na maxa, i do tego (dla sredniozaawansowanych) unoszenie nog w zwisie ze skretem raz w jedna strone raz w druga. Powinno byc ok, w razie watpliwosci pisz. A great flame follows a little spark.

Pisz jakie miales menu na diecie jak ja brales z czym ja bralews czy noze na pusty zolodek ile razy brales.

ja jestem zainteresowany bardzo mi zależy na tej maści licze na ciebie pozdro wejdz na gg tam dałem ci swój numer kom a jak cos to pisz na e-mail [email protected] czekam!!!

[...] jego wydalanie sa jak najbardziej - patrz pierwsza linijka od góry - każdy ma je w domu sa to np aspiryna , witamina c itp , nawet sok z kapusty chicken - nie pisz bzdur bo nei wiem czy się śmiać czy płakać bombel - glukoza (troche cukru i elektrolitów jest w ciezszych przypadkach potrzebne) + strzał z witaminy C , a jak koleś [...]

kowatschoo nie bede komentowac tylko prosze nie pisz tu wszem i wobec ile mam lat itp. bo to jakby moja prywatna sprawa i jak bede chciala to napisac to napisze a temat nie o mnie wiec sie uspokoj Holder szybko przeczytalam i pominelam 'nie' pzdr

[...] włukien i pompowania uzyjemy wiekszej ilosci powturen chyba ze bedziesz umiał odpowiednio spinać miesnie i je rozciogać to mozesz zmniejszyć ich ilość byle mięśnie po treningu były oghromne spompowane a ty wycienczony jesli taki efekt osiogniesz mniejszą liczbą powturzen tak też go wykonuj jak uznasz za stosowne . Wszelkie pytania pisz .

Nie na temat. Pisz w odpowiednim dziale.

w razie problemów pisz pozdr

W zależności od intensywności treningu mięsień po takiej pracy jest osłabiony i proszę nie pisz, że przez 2 banany nasz kolega lub ktoś inny nie będzie mógł się zredukować, no chyba, że nie zależy mu wypracowanej masie mięśniowej i liczy się tylko ile ma kg na wadze, a nie jak wygląda przed lustrem. Zmieniony przez - LuvProtein w dniu 2010-04-29 [...]

Postaraj się wdrążyć zmiany które opisałem w poście wyżej oraz ustaw dietę na 2700 kcal, jeżeli będziesz miał jakiekolwiek problemy pisz.

[...] ale co by się nie rozpisywać to i tak najważniejszy jest odpowiedni bilans kaloryczny. Powodzenia ;) Trzymaj makro i kalorie w ryzach a nie ma opcji zeby sie nie udalo. Do tego trening i gotowe ;) Nie tyraj sie, ze zjadles pol gruszki za duzo czy innymi glupotami. Probuj jedzenia, szukaj. Wrzuc efekty za siakis czas na forum. W razie pytan pisz.

Nie pisz ze powielam plotki, bo to nie prawda. I moja informacja to informacja z hurtowni od kogoś kto jest opiekunem MSD. co do Underow Hcg to się zgadzam w pełni /SFD/2020/4/12/39ef894f225a4da6a7f5912a02672234.jpg

Nie ma za co. Jesli tylko beda efekty pisz. Powodzenia A great flame follows a little spark

TY WIESZ CO NEI PISZ "TYLKO" BO JA MAM 1,89 I CCHIALBYM MIEC TAKĄ WAGE... A CO DO TRENINGU BRZUCHOW... NIE JESTEM SPECJALISTĄ ALE SAM BEZ PYTANIA INNYCH O RADY ZROBILEM SE NIEZLY BRZUCH A ROBILEM TO TAK: CODZIENNIE WSZYSTKIE CWICZENIA PRZEZ DWA TYGODNIE, Z RANA JEDNA TABLETKA L-KARNITYNY PLUS I PRZED TRENINGIEM TEZ JEDNA 1. LEZĄC NA [...]

Pisz do działu dla zupelnie zielonych. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***